Ihmisen aggressiivisuuden syyt: mikä on pahan juuret?

Skleroosi

Jokainen meistä kohtaa säännöllisesti aggressiivista käyttäytymistä. Me olemme töykeä, töykeä, meitä painetaan ja kirottu viimeisillä sanoilla. Useimmissa tapauksissa tällainen hoito vaikuttaa aivan törkeältä, ja haluan todella ymmärtää, millaisia ​​syitä aggressiivisuuteen ja ärtyneisyyteen voisi olla sellaisia ​​ihmisiä, joille emme näyttäneet tehneen mitään väärää? Mikä työntää heitä tällaiseen inhottavaan käyttäytymiseen? Loppujen lopuksi se ei aina johdu yksinkertaisesta kulttuurin ja koulutuksen puutteesta! Kuten monet muutkin elämänilmiöt, aggressiolla on omat psykologiset syyt, joita yritämme ymmärtää.

Mikä on aggressio?

Agressiolla on monia synonyymejä: väkivalta, vihamielisyys, viha, viha jne.... Heillä ei aina ole samaa merkitystä ja merkitystä. Psykologian näkökulmasta aggressio on mikä tahansa käyttäytyminen, jonka tarkoituksena on vahingoittaa toista elävää olentoa, joka ei halua tällaista hoitoa. Näyttäisi siltä, ​​mikä voisi olla hyötyä muille ihmisille? Mutta luonto ei synny mitään. Mitkä ovat hyökkäyksen tavoitteet ja syyt henkilössä?

1. Pakottamalla muita käyttäytymään. Mies on erittäin älykäs ja ovela olento. Miksi tehdä jotain itseäsi, jos sinulla on voimaa tehdä muita "hiki"? Nykyaikaisessa yhteiskunnassa fyysisen hyökkäyksen ja pakottamisen ilmentyminen ei tietenkään ole tervetullutta, mutta moraalinen väkivalta on valitettavasti vielä melko yleistä.

2. Vetovoima. Näin tapahtui niin, että viranomaiset voivat harvoin saavuttaa rauhanomaisen tavan - sinun täytyy aina mennä pään yli ja aiheuttaa vahinkoa jollekin, vaikka he olisivatkin vaurioituneet. Ne, jotka tarvitsevat voimaa, ovat hyvin vahvoja, ja he tekevät niin. Siksi he ovat yleensä aggressiivisempia kuin muut. Erityisesti tässä miehet syntiä - heille on erityisen tärkeää, että määräävä asema muilla miehillä on erityisen tärkeä.

3. Halu tehdä tietty vaikutelma. Kun henkilöstä ilmenee aggressiota, voi syntyä erilainen vaikutelma: joku pelottaa, joku haluaa mitata voimansa ja joku tarvitsee kostoa. Jotta voisit ymmärtää, millainen vaikutelma saatte aggressiivisuudestasi, sinun täytyy tietää viestintäyhteistyökumppanisi hyvin. Ja niin voit tarttua nehilyyn!

4. Halua aiheuttaa vahinkoa. Hyväksy, jotkut ihmiset ansaitsevat olla aggressiivisia heidän kanssaan. Esimerkiksi Masha, joka kymmenennellä luokalla oli taitavasti ja ovelasti varastanut poikaystäväsi - teidän vihan ja aggressiosi osa ei estä häntä. Halu aiheuttaa toinen vahinko voi perustua erilaisiin asioihin - haluun kostaa, ottaa jotain pois - ja saattaa olla täysin itsenäinen tarve. Ja jos se satunnaista näkyy kanssasi - älä ole huolissasi! Tämä tapahtuu kaikkien ihmisten kanssa.

5. Psykologinen vastuuvapaus. Se tapahtuu niin, että päivässä niin paljon pahaa kerääntyy, että haluan huutaa tai voittaa jonkun. Ja olette todella kiitollisia kohtalosta, kun kuuman käden alla on joitakin haitallisia ja boorisia täti metrolla. Sitten voit rentoutua ja palauttaa hänet täysin! Ja sen jälkeen sinusta tuntuu täysin helppoa ja mukavaa.

6. Itsepuolustus. Jotkut ihmiset ovat hyvin, erittäin ylimielisiä. Tietenkin se voi tuntua typerältä tai ei-kunnolliselta mennä alas tasolleen, mutta joskus se on vain välttämätöntä, muuten he yksinkertaisesti “syövät”. Tällaisissa tapauksissa aggressio toimii itsepuolustuksen funktiona: kun henkilökohtainen tilamme on hyökätty, näemme "hampaamme ja kynsiä", ja sitten olemme yksin.

Nämä ovat aggressiivisen käyttäytymisen ilmenemisen päätavoitteet. He saattavat tai eivät pidä heistä, mutta tämä on tosiasia - tarvitsemme todella aggressiota. Yhteiskunta, jossa ihmiset eivät osoittaisi vihamielisyyttä toisiaan vastaan, eivät yksinkertaisesti kykene selviytymään. Siksi kaikki yritykset täysin päästä eroon aggressiosta on tuomittu epäonnistumaan etukäteen - tämä on sama asia kuin yrittää opettaa henkilöä elämään ilman rakkautta. Yksittäiset ihmiset tekevät tämän, mutta tämä ei ole kaikille.

Agressiivisen käyttäytymisen alkuperä

Tavoitteiden lisäksi aggressiolla on vakavampia ja syvempiä mekanismeja, jotka vaikuttavat sen esiintymiseen. Ihmisissä esiintyvät aggressiiviset psykologiset syyt voivat olla täysin erilaisia: jokainen enemmän tai vähemmän tunnettu psykologi yritti esittää hypoteesinsä siitä, miten ja missä aggressio tulee. Tällä hetkellä ne voidaan jakaa kolmeen pääryhmään:

1. Agressio instinktina. Monet psykologit uskovat, että
aggressiivinen käyttäytyminen ihmisissä on vaistomainen. Aggressio edesauttaa selviytymistä suorittamalla kolme päätehtävää: taistelu alueen ja elintarvikevarojen puolesta, geenipankin parantaminen ja jälkeläisten suojelu. Ihmiskehossa syntyy jatkuvasti aggressiivista energiaa, se kerääntyy ja erottuu jossain vaiheessa. Jokaisella on omat rajat, jonka kulku on täynnä vihamielisyyttä käyttäytymisessä. Aggressio saattoi myös saada miehen esivanhemmistaan, metsästäjistä. On selvää, että metsästys voi olla väkivallan, sodan ja tuhon katalysaattori. Näin voimme puhua aggressiivisuuden väistämättömyydestä ja sen hallinnan monimutkaisuudesta.

2. Aggressio, joka johtuu kyvyttömyydestä toteuttaa tarpeitaan. Se on
täysin erilainen lähestymistapa: me kaikki kohtasimme kyvyttömyytemme tyydyttää halumme esteiden takia, ja tällaisessa tilanteessa viha ja aggressio näkyvät lähes aina. Ne voidaan suunnata muille ihmisille, asioihin tai jopa itseensä. Se on myös mahdollisia vaihteluja agressiivisuuden ilmenemismuodoissa: voimme huutaa jonkun, työntää tai aloittaa valitettavasti: ”Tämä on kaikki minun vikani! Minulla ei ole anteeksiantoa! " Surullisin asia on, että tämä tapa reagoida, jos sitä käytetään usein, alkaa tulla tavaksi, mutta sen tehokkuus ongelmien ratkaisemisessa ja näiden hyvin pahamaineisten esteiden voittamisessa vaikuttaa erittäin kyseenalaiselta.

3. Oppimisen aiheuttama aggressio. Lapsuudessa opimme kaiken aikuisilta: me
jäljitteli heitä tavalla, joka puhui, syö, pukeutui ja käyttäytyi yleensä. Samalla tavoin, kun katsot aikuisia, opimme aggressiivista käyttäytymistä: jos näimme, kuinka äitimme ja isämme huutavat jatkuvasti toisiaan ja muita ihmisiä kohtaan, tämä käyttäytyminen muistettiin ainoana todellisena. Tietenkin on olemassa myös muita tekijöitä, jotka lisäävät aggressiivisuuden todennäköisyyttä kasvattaessa - tämä on kohtuutonta hoitoa, jatkuvaa nykimistä ja aikuisten hyökkäyksiä, ja jopa suoria ohjeita: ”No, kuinka pieni olet! Anna se pojalle! Henkilö, joka kasvaa tällaisessa tilanteessa, on vaikeaa olla hiljainen, makea ja pörröinen. Tässä tapauksessa hänellä on kuitenkin kyky oppia hallitsemaan aggressiivisuuttaan, jos hän kehittää kykyä itsesäätyä, tarkkailla ihmisiä, jotka voivat rauhallisesti ratkaista konflikteja ja rohkaista itseään jokaiselle hiljaisuudelle ja hyväntekeväisyydelle.

Mikä vaikuttaa aggressioon?

Käsittelimme aggressiivisuuden psykologista olemusta. Ne ovat luonteeltaan jokaiselle henkilölle, ja sen olemassaolo on perusteltua joukolla tavoitteita ja syitä. On kuitenkin olemassa asioita, jotka voivat pahentaa aggressiivista käyttäytymistä ja tehdä siitä tuhoisia. Näitä ovat kulttuurin ja koulutuksen piirteet, tilanteen erityispiirteet ja jotkut persoonallisuuden piirteet. Erityisesti yhteiskunnan tilanne, kulttuuriset normit - miten muut arvioivat vihamielistä käyttäytymistä - vaikuttaa voimakkaasti aggressiivisuuteen. Joissakin kulttuureissa kannustetaan aggressiota, kun taas toisissa se tuomitaan. Myös suuri vaikutus henkilöön on medialla. Jos he välittävät jatkuvasti tietoa väkivallasta, uhkista ja räjähdyksistä, tämä koetaan normaaliksi ja lisää siten aggressiivisen käyttäytymisen todennäköisyyttä.

Perhetilanne voi myös vaikuttaa agressiivisuuteen. Esimerkiksi yksinhuoltajaperheissä kasvaneet lapset näyttävät todennäköisemmin vihamielisyyttä muita ihmisiä kohtaan. Mutta perhe voi olla täydellinen ja sillä on monia lapsia - tällaisissa perheissä aggressiivisuus määräytyy veljien ja sisarien välisen suhteen: jos he ovat tottuneet vannomaan ja taistelemaan keskenään, niin he ovat vanhemmissa iässä hyvin vihamielisiä ja impulsiivisia. Perheilmapiiri edistää myös tätä ongelmaa: kuinka vakavasti vanhemmat rangaista lapsiaan, puuttuvat heidän elämäänsä ja niiden väliset konfliktit ovat ristiriidassa sääntöjen ja kurinalaisuuden asettamisessa jne.... Mutta se on paitsi joissakin pitkäaikaisissa tekijöissä.

Joissakin tilanteissa on lähes mahdotonta olla aggressiivinen. Pääsääntöisesti tällaisissa tilanteissa meidät herätetään aggressiivisiksi tai luomme sellaisia ​​epämiellyttäviä olosuhteita, joita emme voi sietää. Ulkoisten tarkkailijoiden läsnäolo tällaisessa tilanteessa on ainoa asia, joka voi vähentää intohimojen voimakkuutta. On olemassa myös ihmisiä, jotka näyttävät itseään aiheuttavan aggressiota esimerkiksi eronneessa naisessa, joka tapaa miehensä, joka muistuttaa entisen miehensä unelmia tehdä jotain pahaa heille.

Joskus meitä ärsyttää jotkin tilan fyysiset ominaisuudet: kuumuus, tukevuus, melu, tiiviys, saastunut ilma jne.... Ja tietenkin tärkein on henkilökohtainen tekijä. Jotkin luonteen piirteet voivat lisätä aggressiivisen reaktion todennäköisyyttä mihin tahansa näennäisesti jopa merkityksettömään tapahtumaan. Näitä ovat ärtyneisyys ja emotionaalinen herkkyys, korkea ahdistuneisuus, halu ottaa vastuu kaikesta, mitä tapahtuu itsestään, itsevarmuutta ja halu saavuttaa.

Miten välttää aggressiota elämässä

Syyt, jotka aiheuttavat aggressiivista käyttäytymistä, on kaiken kaikkiaan selvä. Tämä ei kuitenkaan ole helpompaa, koska et halua vain tietää, vaan myös vähentää omassa elämässämme esiintyvää aggressiota. Jos haluat vaikuttaa henkilöön, tehokkain on kannustamisen ja rangaistuksen järjestelmä. Sen ydin on, että teitä kannustetaan henkilön hyvään käyttäytymiseen, ja pahaa rangaistaan. On jonkinlaista koulutusta, koska kukaan haluaa lohdutusta ja iloa, ja hän välttää vastakohtansa. Tämän järjestelmän käytössä on kuitenkin useita ominaisuuksia:

  • Tasapaino palkkion ja rangaistuksen välillä on tarpeen: jos menet liian pitkälle jotain, tulos ei välttämättä ole yhtä tehokas.
  • Agressiivisen reaktion ja rangaistuksen välillä on oltava vähimmäisaika.
  • Rangaistuksen on oltava tuntuva ja epämiellyttävä.
  • Agressorin on oltava tietoinen siitä, että jotkut hänen teoistaan ​​johtuvat rangaistuksesta.
  • Rangaistuksen todennäköisyyden on oltava riittävän suuri.

Mitä tehdä, jos haluat selviytyä omasta aggressiostasi? Ainoa vastaus on itsesääntely. Voit jopa käyttää samaa palkitsemis- ja rangaistusjärjestelmää - vain sinä itse olette sekä kohteen roolissa että tutorin roolissa. Esimerkiksi rangaistus sinusta voi olla omantunnon ahdistusta tai itsesi menettäminen kaikista eduista ja palkkiona - yrittää miellyttää itseäsi. Tehokas voi olla toimia, joilla muutetaan heidän suhtautumistaan ​​tilanteeseen.

Kuten edellä mainittiin, aggressio esiintyy useimmiten ilmeisen tyytymättömässä tilanteessa ja esteitä, jotka estävät henkilön tärkeän tavoitteen saavuttamisen. Olet vihainen olosuhteista, ja on olemassa useita mahdollisia tapoja päästä pois tästä vihasta: olla vihainen muille, itsellesi tai yritä kääntää tämä energia rakentavammaksi. Sen sijaan voit yrittää voittaa esteen ja ratkaista ongelman - sitten viha kulkee itsestään.

Hyvin usein aggressiot ja viha aiheuttavat asioita, joita emme voi hyväksyä. Esimerkiksi, kun joku, meidän näkökulmastamme, elää väärin tai tekee jotain, joka ei sovi meidän maailmankuvaan. Jotta tällaiset asiat eivät saa sinut vihaisiksi, sinun täytyy työskennellä muiden hyväksymisessä. Sinun täytyy hyväksyä se tosiasia, että jokainen ihminen voi vapaasti elää ja tehdä sitä, mitä haluaa, mukaan lukien sinut. Kun olet vihainen joka kerta ja tuomitsee jonkun, yritä laittaa itsensä paikalleen - ehkä tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin henkilöä. Yritä olla kertymättä vihan ja ärsytyksen energiaa.

Kun pidämme jatkuvasti kiinni, se on uuvuttavaa, ja meistä tulee aggressiivisempia. Meidän on ymmärrettävä, että niin paljon energiaa ei voi olla meille rajattomasti - ennemmin tai myöhemmin se roiskuu ulospäin. Vain se voi olla asteittainen ja tarkka, ja se voi olla tuhoisa. Hyväksy, että ensimmäinen vaihtoehto on paljon parempi. Jos sinusta tuntuu, että vihan aallot rullaavat sinuun, ja pian alkaa repiä ja nakata - tauko. Yritä päästä pois tilanteesta tai hämmentyä. Voit sulkea silmäsi ja laskea kymmeneen, voit jättää huoneen tai ottaa henkisesti vettä suussa, kun puhut ärsyttävälle henkilölle. On mahdollista, että tämä säästää sinua esittämästä tarpeettomia aggressioita.

On asioita, joita et voi muuttaa ja poistaa elämästäsi. Tavalla tai toisella, sinun on rinnakkain heidän kanssaan. Voit olla vihainen heille ja pilata elämäsi, ja voit yrittää hyväksyä niitä ja aloittaa niiden hoitamisen rauhallisella välinpitämättömyydellä. Lisäksi sinun on vältettävä kroonista väsymystä, koska usein hän on aggressiivisuuden ja ärtyneisyyden perusta. Jos siis epäilet väsymystä, anna itsellesi tauko, esimerkiksi järjestää vapaa-ajan itsellesi ja tee sitä, mitä olet jo kauan halunnut tehdä. Henkilö on vihainen ja aggressiivinen tilanteessa, jossa hänellä on krooninen tyytymättömyys elämäänsä, ja tämä tyytymättömyys voi johtua erilaisista syistä: henkilökohtaisen edun epäonnistumisesta, jatkuvasta väsymyksestä tai monista epämiellyttävistä ihmisistä. Ja jos haluat aggressiivisuuden mennä pois elämästäsi, sinun on tehtävä siihen myönteisiä muutoksia. Yritä tunnistaa itsellesi positiivisia hetkiä - sinun on helpompi nauttia niistä. Ole tarkkaavaisempi itsellesi, yritä elää niin, että elämä tuo sinulle mielihyvää. Loppujen lopuksi tyytyväinen henkilö on paljon todennäköisemmin rauhallinen ja tasapainoinen kuin tyytymätön.

Mies tuli aggressiiviseksi: miksi ja mitä tehdä

Hei rakkaat lukijat. Tänään selvitämme, miksi henkilö tulee aggressiiviseksi. Opit, miten se ilmenee. Tiedät mitä tehdä tällaisessa tilanteessa, miten käyttäytyä.

Kuulet “henkilö on tullut aggressiiviseksi”, mutta sinun täytyy ymmärtää, että aggressio voi ilmetä eri tavalla sen tyypin mukaan.

  1. Sanallista. Ominaisuuksia ovat epäkohtelaiset huomautukset, halventavat sanat, pahat vitsit, uhkat, kiroukset. Tällainen käyttäytyminen aiheuttaa kohteen, joka on suunnattu aggressio, henkinen kipu ja moraalinen kärsimys.
  2. Fyysinen. Aggressiin liittyy haittaa sen kohteen terveydelle, johon viha suunnataan. Skandaaliin voi liittyä hyökkäys ja taistelu.
  3. Suojaava muoto Esimerkiksi, kun vaimo, puolustamaan itseään puolisoa vastaan, joka hyökkää häntä nyrkkeillä, osuu häneen pään vieressä.

Agressorien ihmisillä voi olla tiettyjä ominaisuuksia:

  • he pitävät usein toisia vihollisina;
  • usein tällaisilla henkilöillä on alhainen itsetunto, he yrittävät puolustaa itseään aggressiolla;
  • suuntauksia syyttää muita ihmisiä heidän ongelmistaan;
  • "Räjähtävä" pienimmästä "kipinästä".

Mahdolliset syyt

Kun henkilö käyttäytyy aggressiivisesti, herää kysymys, miksi tämä tapahtuu. Voit esimerkiksi harkita tilannetta, jossa aviomies on lisännyt aggressiota. Kaikki syyt voivat olla tällaisia ​​tekijöitä:

  • puolisolla on ongelmia työssä - hän on stressaantunut ja ei ole tietoinen siitä, mikä on jo hänen kotiseinänsä, on edelleen vihainen pomoja, työntekijöitä tai yksinkertaisesti sitä, että jokin ei toimi;
  • lasten psykologiset traumat, jotka tällä hetkellä ovat alkaneet kiivetä (on tarpeen ymmärtää, mitä heidät herätti);
  • miehen aggressiivinen käyttäytyminen voi johtua sellaisen käyttäytymismallin läsnäolosta, jota hän havaitsi vanhempiensa kanssa, hänen käyttäytymisensä on vanhemman skenaarion perintö;
  • jos mies väärinkäyttää alkoholia tai hänellä on huumeriippuvuus, hänellä voi olla kohtuuttomia hyökkäyksiä. Kaikki johtuu psyyken rikkomisesta. Ihminen ei voi hallita itseään.

Yleiset tekijät, jotka vaikuttavat hyökkäyksen syntymiseen, ovat seuraavat:

  • oma heikkous;
  • psykologiset kompleksit;
  • turvattomuus;
  • erilaisia ​​fobioita;
  • hallitsematon viha.

On tarpeen ottaa huomioon tiettyjen olosuhteiden olemassaolo yksilön elämässä, joka ajaa hänet tällaiseen käyttäytymiseen.

  1. Hyökkäyksen hyökkäykset voivat tapahtua, jos on olemassa tiettyjä rajoituksia ja kieltoja. Tällainen tilanne, jossa puoliso ei salli aviomiehensä nähdä ystäviään työn jälkeen tai mennä kalastamaan heidän kanssaan.
  2. Agressiivisen hyökkäyksen herättämiseksi voi puuttua kykyyn saada mitä haluat tai pakottaa erilaista. Tässä on tilanne, jossa puoliso valmisteli aterian päivälliselle, jota hänen miehensä ei kestä, ja samalla hän ei anna hänelle oikeutta valita, hän pakottaa hänet syömään.
  3. Agressiivisuuden ilmentyminen itsetodentamisen keinona. Ihminen osoittaa siis hänen ylivoimansa.
  4. Aggressi voi tapahtua, jos huomion, rakkauden ja hoidon puute on puutteellinen.
  5. Mies muuttuu usein aggressiiviseksi, kun hän on kateellinen puolisostaan. Se herättää omistajuuden tunnetta.
  6. Reagointi elämän ongelmiin, stressiin ja ahdistuneisuuteen.
  7. Tavallinen tapa kommunikoida tietyn henkilön kanssa.
  8. Agressio on sisäisen vaiston ilmentymä. Tilanne, jossa henkilö tukahdutti negatiiviset tunteet, jotka lopulta valui ulos.
  9. Itsensä säilyttämisen tulos. Vaihtoehto, kun paljon stressiä kerääntyy, henkilö yrittää päästä eroon hänestä tällä tavalla. On hyvä, jos samalla aggressio ilmenee fyysisenä rasituksena, urheiluna.
  10. Turhautumisen tulos. Mahdollisuus saavuttaa todellisia tavoitteita elämässään, hän tuntee heikkonsa ja avuttoman.

Kuten näette, vastaus kysymykseen siitä, miksi ihmiset ovat aggressiivisia, voivat saada monia vaihtoehtoja ja riippua yhdestä henkilöstä, hänen yksilöllisistä ominaisuuksistaan ​​ja tiettyjen olosuhteiden vaikutuksesta.

Miten käyttäytyä

  1. Miten rauhoittaa aggressiivinen henkilö? Anna hänen puhua. Ehkä ymmärrät, miksi hän käyttäytyy tällä tavalla. Kun hän heittää ulos kaikki hänen aggressiostaan, kysy tarkempia kysymyksiä.
  2. Pidä tunteet ja ääni hallinnassa. On tärkeää olla varma, puhumattakaan kovasti.
  3. Tarvittaessa ilmaista myötätuntoa, kannattaa henkilöä.
  4. Keskustele yhdessä siitä, mitä tapahtui, päättää, miten sinun pitäisi elää, mistä kääntyä apua.

On tärkeää vastata puolison esiintymiseen. Nainen voi mennä kahteen tapaan.

  1. Vältä konflikteja. Kun huomaat, että miehesi räjähtää pian, on parempi jättää huone, mennä toiseen huoneeseen tai jopa kadulle, mennä myymälään tai vain kävellä raikkaassa ilmassa. On tärkeää, että tällä hetkellä miehellä on aikaa rauhoittua. Jos aggressio on hänen luonteensa piirre, on tärkeää osoittaa huolellisesti, ettet siedä tällaista käyttäytymistä.
  2. Jos mies rakastaa sinua, yritä vakuuttaa hänet menemään erikoiskursseihin, jotka opettavat vihanhallintaa.

vinkkejä

  1. Yritä selvittää, mikä on peitossa aggressiossa, mitkä ovat sen syyt.
  2. Ehdota yhdessä itsensä kehittämistä.
  3. Älä missään tapauksessa anna nöyryyttää, etenkin pahoinpideltiin.
  4. Älä kuuntele, jos läheinen henkilö hyökkäysten aikana sanoo, että olet syyllinen siihen, että hän käyttäytyy tällä tavalla. Joten olet vaarassa yrittää uhrin roolia, laittaa tämä tarra itsellesi, mikä pahentaa merkittävästi elämääsi.
  5. On mahdotonta pitää itsestään loukkauksia, kertoa rakkaallesi, että olet epämiellyttävä, miten hän käyttäytyy.
  6. Lisää itsetuntoa. Monissa tapauksissa hyökkääjien uhrit ovat ihmisiä, joilla on alhainen itsetunto.
  7. Älä koskaan menetä itsetuntoa. Opi hallitsemaan tunteita. Voit käyttää rentoutumista, hengellisiä käytäntöjä.
  8. On välttämätöntä noudattaa oikeaa kehon kieltä, kun hyökkääjät hyökkäävät. Tällä hetkellä on tärkeää pitää mahdollisimman avoin ja suora. Suljettu asento ristissä on mahdotonta. Sinun täytyy katsoa suoraan silmiin. Yritä kopioida hyökkääjän liikkeitä.

Nyt tiedät, miten käyttäytyä aggressiivisen henkilön kanssa. Kuten näette, viestintä tällaisen henkilön kanssa voi vaikuttaa kielteisesti sinuun. On pidettävä mielessä, että lisääntyneen aggressiivisuuden kärsinyt aiheuttaa vahinkoa hänen sukulaisilleen, hänen ympärillään oleville ihmisille ja hänen terveydelleen.

Viha, viha, raivo. Mitä tehdä omaan aggressiivisuuteenne?

Sean Carroll alkoi kouluttaa turvajärjestelyjä, voitti raivot ja muutti hahmonsa.
lataa video

Negatiivisten tunteiden tilkka murtuu sielun kanssa, mutta tällainen vihan vastaus ei auta paljon.
lataa video

Ensinnäkin, tee kokeilu: jos sinusta tuntuu, että raivon aalto nousee, ota terävä hengitys - ja pidä ilmaa sisälläsi, älä hengitä. Pidä, pidä, pidä kiinni niin paljon kuin voit - muuten, se ei häiritse lainkaan ajamista. Ja kun et voi enää pitää ja hengittää, huomaatte, että raivoa ei enää ole. No ja hyvä!

Ja nyt, hitaasti, kaikki mitataan ja yksityiskohtaisesti.

Agressio ei ole aina haitallista, mutta usein vaarallista. On toivottavaa sammuttaa omaa ei-toivottua aggressiota, jos se on vaikeaa, sitten sammuttaa, rajoittaa, ainakin ei sytyttää. Nämä kaikki ovat aggressiivisuuden hallinnan tehtäviä. Agressiivisyyden hallinta on laajempi kuin sen suojaaminen, se on sekä haaste aggressiolle että sen suunta oikeaan suuntaan ja sen luonteen ja dynamiikan hallinta.

On käynyt ilmi, että kuningatar ei ole vihainen!
lataa video

Opi hallitsemaan aggressiivisuutta.

Aggressiivisuus on hyödyllinen asia, jos se on aina teidän kanssanne, mutta vain äärimmäisissä tapauksissa, kuten takatasku. Kyky räjähtää aggressiivisesti milloin tahansa - ja toinen sekunti on seesteinen hymy, on osoitus korkean itsekontrollin ja omien tunteiden tasosta. Jos opit käyttämään aggressiota vapaasti, se on pian helpompi sammuttaa. Käynnistetty - pois päältä. Vapaampi kytkeytyy päälle - sitä nopeammin ja pois päältä. Kyllä, ja muut alkavat kohdella sinua suurella kunnioituksella. Ja kun ympärilläsi olevat ihmiset käyttäytyvät kunnioittavasti, kun lapset eivät testaa kärsivällisyyttäsi ja tee sitä, mitä vanhempansa kertovat - jotenkin heistä tulee vähemmän aggressiivisia.

Jos olet todella vakava, niin jotta voit lopettaa hyökkäyksen hyökkäykset, sinun täytyy vaihtaa hahmosi, tulla rauhalliseksi ja hillityksi. Joskus se tuntuu epärealistiselta, uskomattomalta, mahdottomalta, mutta se ei ole. Luonne on joukko tapoja, ja tottumuksia voidaan muuttaa. Jos asetat itsellesi tällaisen tehtävän ja alat harjoittaa rauhallisia reaktioita, voit hallita.

Jos sinusta tuntuu aggressiivisesti ja haluat rauhoittua

Tunnet vihan, vihan, halun rikkoa ja tuhota kaiken, mikä on kätevä. Mitä tässä tapauksessa voidaan suositella, miten vihaa ja rikoksia voidaan kohtuudella ja ongelmattomasti lievittää? Mielenkiintoisinta on, että nämä tunteet, viha ja paheksunta ovat hyvin samankaltaisia. Se, joka usein vihastuu, usein loukkaantunut ja joka harvoin rikkoo, ei usein vihastu. Ja menetelmät vihan, kauhun ja muun ulkoisen ja sisäisen aggressiivisuuden poistamiseksi ovat olennaisesti samat.

Alussa - mitä ei suositella: se on alkoholi, urheilun kipu ja kuvitteellinen aggressiota. Ja myös: kostaa, pilata, puhua ja tarttua. Lisää tästä.

Mitä tulee alkoholin nauttimiseen, jotta voisin lievittää sisäistä stressiä, anna minun jättää sen ilman kommentteja. Tämä ei ole menetelmä.

Kipu urheilussa on vaikeampaa. Energinen urheilu on hyödyllinen sinänsä, mutta aggressiivinen urheilu (taistelu ilman sääntöjä, jalkapallo, jääkiekko). Anna apu vain osallistuville urheilijoille, joihin liittyy suuri fyysinen rasitus ja lopullinen moraalinen tyytyväisyys. Yleisö, taistelu itsessään on enimmäkseen ärsyttävää, ja purkautuminen tapahtuu vain hengityspumppauksen yhteydessä, kun huutaa ja heiluttaa käsiä. Hyökkäyksen jälkeen fanit ottavat ottelun jälkeen valitettavasti tuntemaan monia.

Perinteinen suositus "heittää pois vihasi ja vapauttaa itsesi aggressiosta" tekee enemmän haittaa kuin hyötyä. Sitä on helppo käyttää, sitä on vaikeampaa oppia, ja emotionaalisten purkausten tilanteellinen hyöty on pienempi kuin pitkäaikainen haitta. Auttaako se? Kyllä, jos tämä on täysin uusi käyttäytyminen. Kyllä, jos se tuo henkilölle todellisen moraalisen tyytyväisyyden. Kyllä, jos vihan ja aggressiivisuuden puhkeamisen aikana fyysisen ja hengityspumpun kehon osa on vahva. Samaan aikaan fyysinen ja hengityspumppaus auttaa ilman kuvitteellista aggressiota, ja tottua aggressiiviseen nauttimiseen tarkoittaa kääntyä psykopaatiksi ilman näkymiä, koska kun olet tottunut, kuvitteellisen aggressiivisuuden roiske lakkaa auttamasta. Kaikki.

Niin monille ihmisille tapa päästä pois käytöstä on "kosto". "Kostosta" puhuminen on erillinen ja vakava, joskus se on ymmärrettävää, mutta sotkujen tekeminen ja sanominen on vain hyvin huono tapa ja vain heikkous. "Tein jotain ilkeää - iloa sydämessäni" - se ei luultavasti ole sinun. "Tarttuminen" ei ole niin paljon ratkaisu ongelmaan "Minusta tuntuu pahalta", vaan pikemminkin kostaa itseäni. Suklaat sisältävät todellakin mielialaa parantavia aineita, mutta runsaasti kakkuja syömällä on ilo mahdollisuudesta ymmärtää, "Jos olet näin, niin mitä haluan on, mitä teen." Onko se sinun tapa, onko se sinun tasosi?

suositeltava

Rauhoittakaa henkeä. Jos olet loukannut tai viha, ensinnäkin rauhoittakaa henkeäsi, hengitä. Yleensä riittää hiljainen hengitys ja tarkkaavainen hidas uloshengitys. Tee muutama kerta uudelleen. No, se rauhoittui. Äärimmäisissä tapauksissa - vahva hengitys ja hyvin hidas uloshengitys. Ja vielä hitaammin.

Seuraava - käännä pää. Ehkä olet vihainen ennenaikaisesti. Usein on hyödyllistä selvittää rauhallisesti: kuka sanoi ja teki mitä ja miksi. Ne, jotka ymmärtävät ihmisiä, ovat vähemmän todennäköisesti vihaisia ​​heitä kohtaan. Ehkä sinun pitäisi seurata heidän esimerkkinsä?

Puhu tunteita. Jos on ihmisiä, jotka ovat lähellä sinua ja on tällainen mahdollisuus, puhu tunteitasi. Esimerkiksi: "Olen pahoillani kuulla sanasi. Minulla on sisäinen protesti, vahva jännitys ja olen valmis räjähtämään." - Vaikka aiot valita oikeat sanat, alatte rauhoittua.

Kuvaile tunteita. Keskity hengitykseen tai pulssiin. Vaihtoehto - heidän tunteistaan. On hyödyllistä kysyä itseltäsi kysymys: "Mitä nyt tunnen?" ja yritä kuvata tunteitani kaikkein fysiologisesti ja yksityiskohtaisesti: siellä oli goosebumpseja, sitten se vapisi, se jäätyi. Jos tämä ei lievitä jännitystä kokonaan, niin se varmasti alentaa sitä.

Harjoittele rauhallinen läsnäolo. Tämä on erinomainen tekniikka, mutta vain koulutetuille ihmisille. Muista: miten järven pinta reagoi ympäristöön? Ei, se vain heijastaa kaikkea. Samoin sinun pitäisi kouluttaa itseäsi vain, että ymmärrät, mitä ympärilläsi tapahtuu, eikä reagoida tapahtumaan. "No, joku sylkii väärässä paikassa - herää, ja ongelmia on mennyt." Jos tottelet olemaan filosofi, moniin triviaaleihin asioihin ei vaikuta.

Seuraavaksi - kiinnitä huomiota terveyteen. Ärtyneisyys kasvaa, kun olet väsynyt ja ei terve, ja menee pois, kun tuntuu hyvältä. Siksi - säädä lepotilaa. (Oikea ilta, terve uni, lepo työpäivän aikana), liikkuminen, urheilu ja normaali ruokavalio. Muuten, harkitse mahdollisuutta osittain hylätä auto. Vähintään kerran viikossa mennä julkisilla kulkuneuvoilla tai kävellä on hyvä!

Yksinkertaisin ja maailmalla perusteltu vaihtoehto on kääntää aggressiota toiseen suuntaan, esimerkiksi työssä tai liikunnassa. Naiset rauhoittuvat hyvin pesemällä astiat, imuroimalla tai jopa puhdistamalla lattian. Kylässä talonpoika on yksinkertainen: hän leikoi polttopuuta, suoritti aidan - ja järjestä. Kaupungissa tämä voidaan korvata urheilulla: aggressiossa on hyvä tehdä teräviä, järkyttäviä liikkeitä, ehkä huutamalla. Karate tai muu taistelulaji toimii tässä hyvin, tärkeintä on kiinnittää huomiota siihen, ettei halua tuhota jotakuta, vaan liikkeiden voimaa ja kauneutta. Huomaa jälleen: tämä ei ole roiskeita aggressiivisuudesta, vaan lihas- ja hengityspumppu. Tämä ei ole psykologia, vaan fysiologia. Ja se on varmasti hyödyllinen. Niin - siirrä, siirrä!

Pöydästä kauneuteen, elinvoimaan ja terveyteen - marssivaihe!

Miten liittyä vihan, vihan, ärsytyksen ja muiden aggressiivisten tunteiden hillitsemiseen

Käyttäytymisen hillitseminen, kyky hillitä negatiivisia tunteitaan on osoitus sisäisestä kulttuurista ja kasvatuksesta, yrittäjän ja yksinkertaisesti onnistuneen henkilön pakollinen ominaisuus. Jos sisäiset tunteet eivät huijaa, niin heidän tunteidensa käyttäytymisen ja ilmaisun rajoittaminen ei ole lainkaan haitallista. Puhu negatiivisten tunteiden hillitsemisen vaaroista, sillä ei ole näyttöä ja se on melko haitallinen myytti. Katso →

Kaikki infuriates. Miksi meistä tulee aggressiivisia ja mitä tehdä siihen

Onko tarpeen tukahduttaa aggressiota ja miten hillitä sitä, sanoo psykologi Maria Merkulova.

Kotimaiset konfliktit alkavat usein pikkuhiljaa: joku vahingossa kosketti jotakuta pussilla, kollega "katsoi väärään suuntaan ja ei sanonut sitä", kauppiasmies oli "ei liian ystävällinen", kuljettaja leikasi tien, rento ohikulkija astui jalkaansa ja jne. Joskus se kaikki päättyy verbaaliseen ryöstelyyn ehdollisen "rikoksentekijän" kanssa, mutta se voi jopa mennä vakavampiin seurauksiin. Miksi aggressiotaso yhteiskunnassa kasvaa ja mitä siihen liittyy, sanoo psykologi Maria Merkulova.

Normaali reaktio

Natalya Kozhina, AIF.ru: Maria, uutiskirjeiden perusteella, kotimaisen hyökkäyksen taso Venäjällä kasvaa. Mikä on syy?

Maria Merkulova: Agressio on eräänlainen reaktio stressaaviin kokemuksiin. OCP (akuutti stressireaktio) sisältää myös: motorisen aktiivisuuden, itku, hermostunut vapina, stupori. Itse asiassa tämä on normaali reaktio epätavallisiin olosuhteisiin, jotka tapahtuvat henkilön kanssa. Ja niin sanotut epänormaalit olosuhteet ovat viime vuosina lisääntymässä. Jopa noin kymmenen vuotta sitten kuva oli täysin erilainen. Elämän nopea vauhti ei anna meille täyttä lepoa, me nukkemme vähän, syömme ruokaa, joka ei kykene täydentämään voimaa, seisomme liikenneruuhkissa tuntikausia - luonnollisesti kehon resurssit ovat tyhjentyneet ja henkilö alkaa räjähtää hieman: joku astui jalkaansa ruuhka-aikana, ja hän on valmis järjestämään taistelun.

- Mutta kaikilla ei ole niin nopeaa vauhtia, oletteko samaa mieltä?

- Tietenkin, mutta älä unohda tiedotusvälineiden vaikutusta, joka luo miljoonille ihmisille tietokentän. Nyt on valtava määrä kanavia, ne kilpailevat keskenään ja yrittävät tulla johtajiksi aggressiivisten uutisten avulla. Ja useimmat ihmiset eivät syö ruokaa, anna minun nähdä jotain. Oletetaan, että sinulla on ongelmia työssä, vaikeuksia henkilökohtaisessa elämässänne, ja tässä näytetään myös jonkinlainen tarina perheen konfliktista, jossa aviomies voittaa vaimonsa. Henkilölle, jolla on epävakaa psyyke, näyttää siltä, ​​että tämä on normaalia ja voit tehdä sen myös.

- Media ei sano, että tämä on normaalia, vaan selvittää, mitä tapahtui.

- Tietenkään he eivät sano sitä, mutta henkilö voi ajatella, että kaikki elävät täsmälleen tämän skenaarion mukaan. Jotkut väkivaltaiset elokuvat aiheuttavat joskus samanlaista vaikutusta: jos olet mukana tarkastelussa ja kokemisessa, stressihormonikortisoli tuotetaan. Kuvittele, että katselit elokuvaa, sitten rikosilmoitusta, ja sitten naapurit selvittävät suhdetta. Kaikki nämä tapahtumat lisäävät pulmia ja näyttävät luonnollisilta. Tällaisissa olosuhteissa lapset kasvavat vääristyneellä näkymällä siitä, mikä on hyvää ja mikä on huono. Katsokaa, mitä nykyaikaiset teini-ikäiset tekevät: lukemalla opettajat, pilkkomalla toisiaan jne. Vain 20 vuotta sitten, jos tällaisia ​​asioita tapahtui, ne olivat yksittäisiä tapauksia, ja nyt niitä toistetaan usein.

"Rikas" ja "onnellinen"

- Väestön tulojen voimakas kerrostuminen vaikuttaa lisääntyneeseen aggressiivisuuteen?

- Tietysti katsot jatkuvasti toista, parempaa elämää, ja näyttää siltä, ​​että se on hyvin lähellä, voit myös tehdä sen. Mutta kun henkilö yrittää kerran, toiseksi, kolmanneksi ja ei saavuta sitä, mitä hän haluaa, hän alkaa vihastua ja osoittaa aggressiota.

Erityisesti monia "rikkaita" ja "onnellisia" ihmisiä löytyy sosiaalisista verkostoista, esimerkiksi Instagramista. Tasapainoinen, aikuinen yksilö ymmärtää, että tämä on vain kaunis kuva, eikä se tosiasia, että todellisessa elämässä henkilö on kunnossa. Mutta nuoret ja psykologisesti epäkypsät ihmiset eivät ole tietoisia tästä, mikä tarkoittaa, että he voivat kokea stressiä ja siten käyttäytyä aggressiivisesti.

- Kuka muu on vaarassa?

- Ihmiset, joilla on epävakaa hermosto. Mutta tässä on selvennettävä, että reaktiot stressiin johtuvat suurelta osin geeneistä, vaikka tietysti se voidaan tasoittaa koulutuksella. Myös vaarassa ovat ihmiset, joilla on krooninen stressioireyhtymä, kuten toimistotyöntekijät. Ja muiden ammattilaisten, joilla on ”hyviä” työtovereita, epäterveellistä kilpailua, konflikteja. Luonnollisesti ennemmin tai myöhemmin he näyttävät ehkä aggressiivisesti paitsi muille, vaan myös itseään kohtaan.

- Näyttää siltä, ​​että kukaan ei ole vakuutettu, tai olen väärässä?

- Tietenkin, et voi paeta stressiä. Kysymys ei kuitenkaan ole siitä, mitä tapahtuu, vaan siitä, miten selviydymme vaikeaan tilanteeseen. Jos sinulla on vakaa hermosto, olet tyytyväinen elämään, on epätodennäköistä, että käyttäydytte aggressiivisesti. Yli 35-vuotiaat ovat vähemmän alttiita stressille, koska he ovat yleensä hankkineet ammatin, ovat päättäneet suosikki asiasta, heidän lapsensa ovat jo kasvaneet, on vakiintunut avioliitto, ystäväpiiri, jonka kanssa he ovat mukavia jne. Tämä on enemmän tai vähemmän vakiintunut elämä. Heillä ei ole pätevää syytä osoittaa aggressiivisuutta toisia kohtaan. Piirretään toinen kuva: henkilö herää joka päivä miettimään vihamielistä työtä, lainoja, ongelmia lasten kanssa jne. Hänellä on paljon syitä "räjähtää", ja se on hyvä, jos tämä tila johtaa pelkästään sanalliseen hämmennykseen jonkin henkilön kanssa, mutta tilanne voi olla traagisempaa.

Kiitos vanhemmille

- Mitä aggressiotaso riippuu?

- On kolme tekijää: genetiikka, kasvatus ja ympäristö. Jos ihminen asuu takamailla, jossa pidetään normaalia taistella seinään seinään, tytöt vetävät toisiaan hiuksilla, tietysti hän käyttäytyy vastaavasti, muuten hänet pidetään heikkoutena, ja hänestä tulee aggressiivisuuden kohde.

- Oletetaan, että henkilö alkoi huomata lisääntynyttä aggressiivisuutta, eikä se kestä päivään tai kahteen, vaan kuukauteen tai enemmän. Mikä aikaväli viittaa siihen, että tämä ei ole normaalia?

- Jos olet jatkuvasti aggressiivisessa tilassa yli kaksi kuukautta, niin todennäköisimmin jokin menee vikaan ja sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan. On myös erittäin tärkeää ymmärtää, miksi olet reunalla. Oletetaan, että olet kokenut avioeron, sitten alkuperät ovat enemmän tai vähemmän selkeitä, mutta kun ensi silmäyksellä kaikki on hyvää elämässänne, ja joka päivä, josta haluat riitellä jonkun kanssa, sinun pitäisi jälleen kääntyä psykologin puoleen.

- Onko välttämätöntä estää aggressio?

- tukahduttaminen on pohjimmiltaan haitallista, mutta jos et vaivaa haluasi esimerkiksi osua naiselle metrolla, joka on astunut jalkaasi, se ei varmasti johda mihinkään hyvään. Tästä syystä suosittelen tässä asiassa terveen järjen ohjaamista eikä yksinkertaisesti rikkoa lakia. Aggressiolla, joka ei vahingoita sinua ja muita, on oikeus olla olemassa, ajatella sitä, kiroaa hengityksen alla, kunhan kukaan ei ole loukkaantunut.

- Ja jos on mahdotonta hillitä aggressiota, mistä se sitten laittaa?

- Joskus on triviaalia puhua ympäristöstäsi, joka ymmärtää ja tukee sinua, eikä kadulla, järkyttäviä vieraita. Jos tiedät aggressiivisuudestasi, mene nyrkkeilyyn, jotkut taistelulajit.

- Luulin aina, että se oli jonkinlainen tehoton tapa.

- Katso turhaan, kuinka monta tyttöä on nyt mukana MMA: ssa tai muussa aktiivisessa urheilussa. Uskokaa minua, tämä ei ole onnettomuus, ja se toimii.

Aggressiivinen yhteys

- Miten vastata vieraaseen aggressioon?

- On parempi olla ryhtymättä aggressiiviseen yhteyteen muukalaisten kanssa - et voi varmasti tietää, mikä on hänen taskussaan tai pussissaan. Ehkä on ase, tai henkilö vain heittää itsensä nyrkkeineen. Älä reagoi provokaatioon, yritä joko välttää viestintää tai pysyä rauhallisena. Jos vastaat edelleen, on tietoinen siitä, että hyökkääjä voi olla vahvempi kuin sinä tai olla henkisesti sairas, niin häneltä ei vaadita.

- Tyypillinen tilanne: kuljetuksessa jotkut aggressiiviset matkustajat työntivät sinut, mutta itse olet reunalla. Onko tällaisessa tilanteessa mahdollista olla hiljaa, pysyä rauhallisena?

- Jos haluat, vastaa niin paljon kuin haluat. Mutta se ei yksinkertaisesti ratkaise ongelmaa, se ei tule helpommaksi. Toistan: aggressio ei näy aivan sellaiselta, se on reaktio joihinkin olosuhteisiin. Kun olet jatkuvasti raivoissaan, olet harmissaan, haluatko jonkun tekevän huonosti, se tarkoittaa jotain elämässäsi väärässä. Yhdenmukainen henkilö ei heitä toisiinsa nyrkkeilijöiden ja perämiehen kanssa. Epänormaaleihin olosuhteisiin kohdistuva aggressio voidaan selittää, mutta jos kaikki on hyvä, ja haluat huutaa jonkun tai osuman, sillä ei ole mitään tekemistä normin kanssa.

- Mikä auttaa selviytymään stressistä ja aggressiosta?

- Perhe ja lapset voivat usein tulla tukea. Perheen henkilö on yleensä vakaampi ja helpompi selviytyä stressistä. Terveellinen elämäntapa, liikunta, oikea ravitsemus, riittävä lepo ja hyvä unta ovat myös loistava tapa. Muistutan, että miesten täytyy nukkua vähintään 7-8 tuntia, naiset - 8-9. Täydellisen unen puuttuminen lisää varmasti aggressiivisuuttasi. Tarvitsemme myös säännöllisiä vapaapäiviä, ja joka kolmas kuukausi henkilön on muutettava tilannetta oman terveytensä vuoksi. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta levätä pitkään, jätä ainakin viikonloppu, poista tavallinen elämäntapa. Ja myös käyttää vitamiineja, esimerkiksi tunnettua kalaöljyä, täytä auringonvalon puute ja älä unohda harrastusta.

Passiivinen aggressio: mitä tehdä, jos hän ei loukkaa sinua, mutta se sattuu

Se, että kumppani ei huutaa, ei mene avoimeen ristiriitaan, mutta vastauksena yrittäessään selvittää, mitä hän tuntee ja mikä on väärin, hän sulkee ja saa pois yleisiä lauseita. Tämä on tyypillinen passiivisen hyökkäyksen ilmentymä. Miten käsitellä sitä?

Agressio on tapa ilmaista vihaa. Jopa kaikkein nöyrin ihminen ei voi väittää, että hän on vapaa siitä, koska tämä on eloonjäämisen evoluutiomekanismi. Kohtuullisina annoksina aggressio on välttämätöntä, jotta myrskyn, polttavien projektien ja hankalien kumppaneiden liikenneruuhkat otetaan. Mutta on joitakin sen muotoja, joita on vaikea tunnistaa, ja siksi niitä on vaikea ratkaista. Näistä passiivinen aggressio on kaikkein kehittynein ja tuhoisin. Usein puolisot käyttävät passiivista aggressiivista käyttäytymistä lyhyen aikavälin konfliktien välttämiseksi. Mutta pitkällä aikavälillä sen seuraukset voivat olla haitallisempia avioliitolle kuin suoran aggressiivisuuden ilmaiseminen.

Sana "passiivinen" latinaksi tarkoittaa "kärsimystä". ”Passiivinen aggressio todella osuu sen lähteeseen kuin se, jolle se on suunnattu”, sanoo psykologian tieteiden tohtori Galina Turetskaya ja harjoittaja valmentajana suhteiden rakentamisen alalla. ”Siitä tulee maaperä monille peloille: pelko riippuvuudesta suhteista, pelko hylätä, intimofobia (pelko emotionaalisesta läheisyydestä), pelko kohdata omia ja muiden tunteita.” Tämä luo suojaavan reaktion: emotionaalisen etäisyyden, välttäen läheisyyttä suhteissa. Kun lapsi on peloissaan, hän huutaa, huutaa, juoksee pois, piilottaa. Aikuinen tekee melkein saman asian, vain laittaa sen "kunnollisiin" muotoihin: hän välttää viestintää, unohtaa, ei osallistu suhteisiin uskottavien tekosyiden alla, roikkuu merkki "on mennyt itseensä, en tule takaisin pian." Ja jos yhteiskunnallisissa tilanteissa (työssä, ystävien seurassa) voit silti sulkea silmäsi tähän, niin henkilökohtaisissa suhteissa tämä käyttäytyminen vaikuttaa molempiin: kumppani, joka ei ymmärrä ja aggressiivinen itse. Tämä on samanlainen kuin robottien kapina: autopilotti tahdosta huolimatta kytkeytyy ihmisen mieleen, joka tuntee vain yhden ohjelman - välttää, mutta ei syyllisyyttä.

Halu ja pelko

Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää: viha, voimattomuus, syyllisyys - naisten yleisin reaktio suhteissa passiiviseen aggressoriin. Muista, että olet myös henkilö ja sinulla on oikeus tunteisiin. Voit vaarantaa vihaa, saatat olla yhtä passiivinen kuin hyökkääjä. "Älä tuo räjähdykseen: kun otatte huomioon, että et ole tyytyväinen, ilmaise reaktio välittömästi rehellisesti ja avoimesti - niin voit tehdä sen rauhallisesti. Muotoile ongelma ja julista se. Ja sitten ehdottaa ratkaisuja, jotka ovat sinulle sopivia, Galina Turetskaya neuvoo.

Passiivinen hyökkääjä haluaa myös läheisyyttä, mutta pelko tulla riippuvaiseksi on vahvempi kuin rakkauden tarve. Halu ja pelko on toimettomuuden kaava. ”Vastavuoroinen huomiotta jättäminen (hajottaminen eri näkökulmista) eikä ärsytys tai lisääntyneen hoidon ilmentyminen eivät johda hyvään tulokseen,” sanoo psykologi. - On tärkeää pitää rauhallinen ja positiivinen asenne, näyttää teille ulkonäönne: Olen valmis vuoropuheluun, mutta sinun on ryhdyttävä askeleseen. Loppujen lopuksi aktiivinen asema on juuri sitä, mitä kumppani niin pelkää. ” Pese kuivapesu? Anna hänen odottaa siipien siipiä. Yritä tehdä työtä itsellesi ja älä ota vastuuta, joka on siirretty sinulle, älä täytä lupaustaan ​​kumppanille. Yritä rauhallisesti liittyä hänen tekosyyttään, älä yritä valehdella - hän voisi todella pysyä töissä. Mutta vaikka hän istui siellä katkeraan päähän, ei vain mennä elokuvateatteriin, kuten suostuitte, muutenkin tekosyyt ovat hänelle parhaita tällä hetkellä. Ajan mittaan, kun kumppanilla on kokemusta aktiivisesta osallistumisesta suhteeseen, hän voi ottaa enemmän vastuuta.

Miehisyystesti

Psykoanalyytikko ja geenipsykologian asiantuntija Dmitri Kalinsky toteaa: vähintään 70% miehistä osoittaa passiivista aggressiota. Mutta naiset kärsivät myös tästä "taudista". Loppujen lopuksi yhteiskunta vaatii meitä olemaan pehmeitä ja ristiriitaisia. Feminiinisyyden stereotyypin tai pelko menettää suhde, paineessa aggressio vie piilotettuja muotoja.
”Olemme tavanneet Ivanin kanssa useita kuukausia, ja haluaisin, että tämä suhde kehittyisi avioliittoon”, Marina toteaa (27). - Mutta joskus tuntuu, että hän ei ymmärrä minua. Äskettäin, tietäen, että työskentelin kotona, tulin ilman varoitusta kukkia ja karkkia. En voinut selittää, etten voinut antaa hänelle aikaa, että hän oli sopimaton ja häiritsi minua. Hän otti kimpun kynnyksen yli ja vei kiireellisen työn. Jostain syystä hänet loukkaantui. Jos mies käyttäytyy väärin, olisi mahdollista julistaa avoin sota häntä vastaan. Mutta hän huolehtii, kiinnittää huomiota, osoittaa halu olla lähellä - ei ole mitään valittavaa! Sitten käytetään piilotetun aggressiivisuuden työkaluja, mukaan lukien todellisten miesten testit.
Kuinka usein kumppanuuden alussa järjestät kumppanin "tarkista täitä", ikään kuin osoittaisi hänen pahimpia puoliaan: kapriisuutta, ärtyneisyyttä, hiljaisuutta, carpingia tai ilman. Kaikki tämä on myös passiivisen hyökkäyksen muoto, mutta hieman erilainen. Alitajuntaan liittyvä signaali tästä käyttäytymisestä: "Rakasta minua näin - ja sitten uskon, että todella rakastat minua." Mutta et voi hallita linjaa, jonka yläpuolella vaalea nainen bitchiness kehittyy aggressioksi. No, jos sankari on kokenut tarpeeksi ja potilas riittää läpi koeajan. Jos ei, sinusta tulee pian kaksi pettynyttä ihmistä, jotka eivät ymmärtäneet, kuka on syyllinen ja mitä se oli. Tässä tilanteessa on parasta kääntyä psykologin puoleen ymmärtääkseen syyt ja poistamaan miehen epäluottamus.

Luotatko minuun?

”Kun minulla oli vakava konflikti töissä,” muistuttaa Eugene (29). - Poikaystävä soitti ja kysyi, miten tunsin, alkoi konsoli, neuvonut jotain. Mitä enemmän hän puhui, sitä enemmän olen vihainen. Myöhemmin lähetin hänelle tekstiviestin, joka tuntuu pahalta, jätän jonkin aikaa vanhempieni luokse, kun palaan, soitan sinulle takaisin. Odotin, että rakkaani kiirehtii minua, pahoitteli, omaksui. Mutta hän ei. Muutama päivä myöhemmin soitin numeronsa ja kuulin vieraantuneen ”hei”. Vanha lämpö on kadonnut jonnekin, olemme kulkeneet erilleen. "

Passiivisen aggressiivisuuden tärkein vaikutus on luottamuksen puute kumppaniin. Joka kerta, kun hän haluaa näyttää tunteitaan, luiskahtaa pois. Suosikki "saa ilmaa." Ja se aiheuttaa eniten ärsytystä. Jos voisimme puhua sydämeen sydämeen passiivisen aggressorin avulla, osoittautuisi, että hän itse ei ole tyytyväinen tällaiseen suhteiden kehitykseen. Miksi hän tekee sen? Gestalt-terapeutti Natalia Kundryukova kertoo: ”Jotta vältettäisiin vielä enemmän kärsimystä. Monissa tapauksissa tämä kuvio (tiedostamattomasti toistuva käyttäytymismalli) muodostuu lapsuudessa. Pääsääntöisesti lapsen ensimmäinen päivä ja kuukausi ei voinut jostain syystä muodostaa emotionaalista yhteyttä merkittävään aikuiseen. Esimerkiksi äiti ei voinut ottaa häntä käsivarteensa heti syntymän jälkeen, ei voinut imettää tai meni töihin aikaisin. Vauvalla ei ollut tarpeeksi emotionaalista ja fyysistä kosketusta, perusvaatimus ei ollut tyytyväinen. Siksi aikuinen, kun yritetään muodostaa läheinen suhde, toistaa tajuttomasti traumaattisen kokemuksensa. Yhdessä halun päästä lähemmäksi, saada huomiota ja tukea, hän kokee pelkoa hylkäämisestä ja häpeästä kokea näitä toiveita. Sen sijaan, että ryhdytään askeleen kohti, pyytämällä apua ja saamasta sitä, alkaa kiertää.

Natalia Kundryukovan mukaan on välttämätöntä ymmärtää ja elää varhaislapsuudessa saama hylkääminen. Voit tehdä sen itse, ilman terapeutin apua, on valitettavasti mahdotonta. Passiivista aggressiota kärsivä henkilö on tärkeää ymmärtää: tämä käyttäytymistapa tuhoaa suhteet rakkaisiin ihmisiin ja hänen omaan organismiinsa. Luultavasti paras tapa on kerätä resursseja (määrätietoisuus, toivo ja raha) ja yrittää työskennellä psykologin kanssa yksittäisten neuvottelujen muodossa. Sisäistä kipua ja epäluottamusta voidaan kokea. Tai täytyy valita turvallinen etäisyys suhdetta ja luopua ajatuksesta läheisyydestä.

Miten tunnistaa passiivinen aggressori

• Lykkää asiaa vasta myöhemmin, kunnes on liian myöhäistä.

• Ei täytä lupauksia, ”unohtaa” sopimuksista, välttää emotionaalista läheisyyttä.

• Kieltää, kääntää kaiken ylösalaisin ja tekee kumppanin syylliseksi.

• Ilmeisesti ilmaisee kantansa, sekoittaa jälkiä.

Terve aggressiota menestyksen indikaattorina: miksi he voivat, enkä?

Tässä artikkelissa puhumme aggressiosta ja miksi aggressio on hyvä.

Usein hyökkäyksen alla ymmärretään negatiivisia, tuhoisia toimia, joiden tarkoituksena on vahingoittaa jotakin tai jotakuta. Tästä näkökulmasta aggressio on ristiriidassa rakentavien toimien kanssa ja tuomitaan voimakkaasti.

Mutta psykoterapia tarkastelee aggressiota aivan eri tavalla. Psykoterapeutille aggressio ei ole huono.

Agressio on elintärkeä voima toimia, saavuttaa tuloksia, toteuttaa halunsa ja tarpeet.

Agressio on voimaa, joka ajaa meitä eteenpäin. Elääksesi tarvitset energiaa, mikä tarkoittaa, että tarvitset aggressiota. Siksi kaikilla maan elävillä organismeilla on aggressio.

Joskus ympäristö on niin epäsuotuisa, että ei tarvitse elää, vaan ainakin selviytyä. Luulen, että jokainen on kuullut tällaisen termin "taistelu selviytymisestä". Joten hengissä, tarvitset enemmän energiaa. Ja tämä energia tarjoaa myös aggressiota.

Tänään puhumme siitä, mikä voi rajoittaa aggressiota, rajoittaa sen kehitystä.

Ensimmäinen tekijä, joka vaikuttaa aggressiotasoon, on itseluottamusaste. Usko itseesi on aggressiivisuuden perusta. Jos henkilö on varma itsestään: hän voi liikkua vuorilla ja muuttaa kaikkea elämässään. Se, että henkilö ei usko itseensä, ajattelee, että hän epäonnistuu, tai hän ei ole varma, että hän pystyy houkuttelemaan hyvää kumppaniaan elämässään, ei voi ansaita rahaa, välttää nälkää, taloudellisia katastrofeja ja niin edelleen. Tässä tapauksessa aggressiotaso ja siten energian taso, jolla hänellä on alhainen taso.

Kerran Alfred Adler piti paljon aikaa paljastamaan ja selittämään psyyken aggressiivista osaa aliarvon linssin kautta. Adlerin teoria perustuu siihen, että aluksi jokainen lapsi tuntuu huonommalta kuin aikuiset. Jos vanhemmat "rohkaisevat" lapsen alemman tunteen, niin tällaisen henkilön aggressiotaso pysyy alhaisena, vaikka hän olisi vanhempi. Toisaalta, jos he tukevat lasta, ohjaavat häntä, niin henkilö kasvaa itsevarmaksi ja hänen aggressiotaso on riittävä.

Kuitenkin aina alhainen itseluottamus tarkoittaa matalaa aggressiota. Joskus henkilö yrittää korvata huonommat tunteet rahalla, voimalla, työllä, asemalla tai kumppaneiden määrällä. Ulkoinen menestys, hän yrittää sulkea sisäisen ongelmansa. Mutta se on mahdotonta. Koska luottamus tuntuu sisäpuolelta, ei ulkopuolelta. Henkilö tuntee tai luottaa tai turvattomuutta. Ja mikään ulkomaailmassa ei voi auttaa häntä useimmissa tapauksissa. Tai aiheuttaa vain väliaikaisen vaikutuksen.

Voimme nähdä, miten ihmiset menevät politiikkaan tai liiketoimintaan, tekevät valtavia rahaa, mutta kokevat edelleen epävarmuutta, ahdistusta, pelkoa. Näyttää siltä, ​​että he ansaitsevat miljoonan, ja sitten he luottavat. Mutta kun he ansaitsevat sen, käy ilmi, että on niitä, joilla on kaksi miljoonaa. Ja he alkavat. Koska syy on sisällä. Kaikista saavutuksista huolimatta tällaiset ihmiset ovat edelleen hyvin tyytymättömiä ja epävarmoja itsestään.

”Jälleen kerran: itseluottamus vaikuttaa meidän aggressiotasoomme. Siksi vanhemmuus lapsuudessa, vanhempien asenne kykyihimme ja kykyihimme, tuki tai tuen puute ovat erittäin tärkeitä sekä itseluottamukselle että aggressiotasolle. ”

Toinen asia, joka vaikuttaa aggressiotasoon, on suhde isään. Psyyken aggressiivinen osa on sisäinen ihminen, jota Jungian analyysissä kutsutaan animuseksi. Jokainen meistä koostuu nais- ja miesosista, animusesta ja animasta, psyyken seksuaalisesta osasta ja psyyken aggressiivisesta osasta. Tässä tapauksessa psyyken seksuaalinen osa vastaa kaikista toiveistamme eikä vain seksuaalisista. Toisin sanoen halu syödä ja halu ostaa auto tulevat psyykemme seksuaalisesta osasta. Psyyken aggressiivinen osa vastaa näiden toiveiden toteutumisesta.

Psyyken aggressiivinen osa lähetetään meille isältä. Ja tapa, jolla henkilö kohtelee isäänsä, vaikuttaa siihen, miten henkilö kohtelee hänen aggressiotaan.

Jos meillä on ei-rakentava suhde isämme kanssa, esimerkiksi viha, vihainen tai isän puute, tämä vaikuttaa meidän aggressiivisuuteen. Miksi? Koska kielteinen asenne isää kohtaan merkitsee negatiivista asennetta itsensä aggressiiviseen puoleen. Toisin sanoen, me alkaa vihastua tai loukata, tai muuten reagoimme negatiivisesti omaan osaan psykettä.

Dr. House -hankkeen ansiosta (toivon, että monet katsovat sarjaa), tiedämme, mitä autoimmuunisairaus on. Tällöin solumme hyökkäävät muihin kehomme soluihin. Itse asiassa keho hyökkää itseensä. Vihaa isällesi voidaan pitää autoimmuunisena psykologisena sairautena. Kun olen vihainen isälleni, olen vihainen itseäni aggressiiviselle puolelle. Toisin sanoen, minun psyykeni pounces oman aggressiivinen osa minun psyyke. Tietysti ei ole helppoa tehdä yhtä aikaa aggressiivinen taso, joka riittää mukavaan ja mielenkiintoiseen elämään.

Siksi psykoterapia viettää paljon aikaa auttamaan henkilöä rakentamaan suhteitaan isäänsä. Vasta sen jälkeen, kun olemme työskennelleet tämän suhteen kautta, voimme päästä käsiksi aggressiomme. Muuten se on alhainen, henkilöllä ei ole tarpeeksi voimaa edetä, saavuttaa tavoitteita ja täyttää halunsa.

Seuraava, jonka seurauksena aggressio voi "murtua", on kotimainen (kotimainen tai seksuaalinen) väkivalta, jota on koettu. Tässä tapauksessa psyyken aggressiivinen osa voidaan toteuttaa joko uhrina tai sadistina. Toisin sanoen me joko jäämme minkään iskun alla tai hyökkäämme itseämme. Tämä näkyy helposti koulussa, varsinkin kun uusi opiskelija tulee luokkiin. Jos lapsi tulee perheestä, jossa hänet nöyryytetään, pahoinpidellään tai mahdollisesti raiskataan, yksi näistä kahdesta käyttäytymisestä voi ilmetä. Se sulkee itsensä koko maailmasta ja elää ikään kuin itsessään. Samalla ikäisensä pilkkaavat häntä, jotenkin loukkaantuneena, koska hän itse itsessään uskoo, että hän ansaitsee sen, koska hän ei tiedä mitään muuta asennetta. Ja toinen käyttäytymismalli: lapsi tulee aggressiiviseksi negatiiviseksi johtajaksi, joka ajattelee: ”Minun olisi parempi aloittaa ensimmäinen, jotta en tarvitse tuntea kipua uudelleen”.

Sekä sadistinen että masokistinen käyttäytyminen vaikuttavat kielteisesti saavutuksiin ja menestykseen elämässä. Luonnollisesti henkilö, jolla on sadistinen tyyppi, voi ansaita enemmän tai saavuttaa enemmän liiketoimintaa, urheilua tai politiikkaa, mutta samanaikaisesti suhteissa ja elämää tyydyttäessä nämä ihmiset saavuttavat hyvin vähän.

Neljäs tekijä, joka vaikuttaa aggressioon, on syyllisyyden muodostuminen. Tosiasia on, että eri instituutiot ovat muina aikoina yrittäneet hallita ja manipuloida sekä aggressiivista että seksuaalista osaa psyykestä. Tähän kuuluvat vanhemmat, valtio ja uskonto. He pyrkivät rajoittamaan ja ohjaamaan aggressiivista ja seksuaalista energiaa niin kuin he tarvitsevat. Syy on kätevä työkalu, jolla voit hallita ja manipuloida toisen henkilön aggressiota.

Mikä on syyllisyys psykologian kannalta? Se on vihan tunne, joka on alun perin suunnattu jollekin, mutta lopulta suunnattu itseensä. Itse asiassa syyllisyys on tukahdutettu jollekulle. Tämä tarkoittaa sitä, että jos sinusta tuntuu syylliseksi äitisi, isänne, vaimonne tai aviomiehesi suhteen, aluksi tuntui (ja olet nyt) vihainen heille.

Psyykkisesti viha ei ole negatiivinen tunne. Viha käynnistyy vain silloin, kun tavallinen aggressio ei riitä. Vihan tehtävänä on mobilisoida keho ja sisältää lisää energialähteitä. Kun aggressio ei riitä, vihan tunne on kytketty. Jos psyyke tuntee, että se ei pysty saavuttamaan normaalia energian tilaa, se vahvistaa sitä vihan avulla.

Esimerkiksi lapsi haluaa halata äitinsä. Halu on psyyken seksuaalinen osa. Tämän halun mukaan psyyken aggressiivinen osa lähettää aggressiota eli energiaa. Ja nyt lapsi juoksee ja haluaa halata äitinsä. Mutta äiti on kiireinen, hän työntää hänet pois, he sanovat, menevät pois, eivät häiritse, eivät saa sekaisin jalkojesi alle. Ja halu halata lapsi tulee entistä vahvemmaksi, hän vaatii vaativampaa, että hänen äitinsä ottaa hänet vastaan, antaa hänelle aikaa.

Halu voidaan verrata nälän tunteeseen. Mitä enemmän olemme nälkäisiä, sitä korkeampi aggressiotaso ja halu syödä millä hyvänsä. Sama tapahtuu tässä. Ja kun lapsi alkaa "tarttua" vielä enemmän äidille, se on jo hänen vihansa.

Ja äiti voi. esimerkiksi huutaa häntä, aiheuttaen syyllisyyden tunteen: ”Etkö näe, että olen kiireinen?” Toisin sanoen hän yrittää velvoittaa, häpeä, painostaa lapsen syyllisyyttä. Ja sitten lapsi äidin sanojen mukaan tukahduttaa hänen aggressiota ja vihaa, nielaisee, puristaa kurkunsa ja nyrkkiä. Ja myöhemmin hän kokee tämän tunteen joko loukkauksena tai syyllisyyden tunteena.

Useampia syytteitä muodostavat uskonnot, kansalliset ajatukset, jotka manipuloivat ihmisiä, innostavat heitä tiettyyn ideologiaan: mitä ihmisen pitäisi ja ei pitäisi. Kuinka voimme olla vihaisia ​​maalle tai jumalalle, on mahdotonta. Ja niin vihaa tukahdutetaan. Ja on syyllisyys.

Jokainen, joka tuntee syyllisyytensä, yrittää rangaista itseään. Hän voi rangaista itseään ansaitsemalla rahaa, rajoittamalla itsensä joihinkin nautintoihin, eikä salli itsensä onnelliseksi suhteessa tai luoda itselleen mitään rajoituksia tai kieltoja.

Lisäksi, joka tuntee syyllisyytensä, yrittää miellyttää mahdollisimman monta ihmistä. Esimerkiksi hän lupaa heille enemmän kuin hän voi vetää, koska he odottavat häntä enemmän. Sitten hän ei voi täyttää näitä lupauksia tai täyttää ne vain osittain. Ja hänellä on vielä suurempi syyllisyys. Koska hän epäonnistui muilla ja ei voinut miellyttää heitä. Ja samalla hän tuntee voimakasta vihaa, koska nämä "muutkin" voisivat ymmärtää häntä myös, voisivat kysyä häneltä, mitä hän tarvitsi ja mikä oli hänelle mielenkiintoinen. Tietenkin hän tukahduttaa tämän vihan uudelleen, syyllisyys tuntuu yhä kasvavan. Ja se osoittautuu kieroutuneeksi.

”Viinit ovat erittäin vahingollisia aggressiolle. Jos henkilö tuntee usein syyllisyytensä, hänellä on liian vähän terveellistä aggressiota elämänsä palauttamiseksi ja jotain rakentavaa.

Viides syy aggressiivisuuden matalaan tasoon - ei voi olla väkivaltaa, ei vihan tukahduttamista, ei yksinkertaisesti ollut eroa vanhemmista. Joskus tämä voi johtaa vanhempien ylituotantoon. Henkilö kasvaa, mutta pysyy vanhempien vaikutusalueella eikä voi huolehtia itsestään. Hän ei koskaan kehittänyt itsestään aggressiivista osaa psyykestä omien ongelmiensa ratkaisemiseksi. Tässä tapauksessa henkilön on työskenneltävä erottamisessa, agressiivisyyden lisäämisessä, uskossa itseensä, omassa vahvuudessaan.

Meidän ei pidä unohtaa, että aggressiota voidaan vähentää fysiologisilla syillä: hormonien, tiettyjen vakavien tai kroonisten sairauksien, kivun tai kärsimyksen akuuttien kokemusten yhteydessä on jotain vikaa. Kaikki tämä voi vähentää aggressiota tai tilapäisesti tai hyvin pitkään.

Mitä tehdä, jos sinusta tuntuu, että sinulla on alhainen aggressiotaso elämässä, etsit ja toteutat vähemmän kuin haluaisimme? Voit yrittää selvittää aggressiivisuuden vähentämisen syitä - on olemassa erityisiä psykoterapeuttisia menetelmiä. Kerromme niistä joistakin seuraavista artikkeleista. Tai voit ottaa yhteyttä pätevään psykoterapeuttiin, joka auttaa määrittämään ja tehokkaasti selvittämään alhaisen aggressiotason todelliset syyt.

Pysyvästä työpajastamme ”Yhteyspisteet” yksi istunnoista on tarkoitettu psyyken aggressiivisen osan kehittämiseen. Lisäksi kaikki artikkelissa mainitut näkökohdat: Erottaminen, aloittaminen, häpeän ja syyllisyyden tunteet ja paljon muuta käsitellään työpajalla.

Jo yli 350 ihmistä on suorittanut kurssin ja muuttanut täysin heidän elämäänsä, ja voit liittyä työpajaan seuraavalla linkillä: Yhteyspisteet