Miten kirjoitat “masentua”?

Migreeni

Voit painaa

⇒ Vokaalit sanassa:

de ee ss ja r noin aa

vokaalit on korostettu punaisella

vokaalit ovat: e, e, ja o, a

vokaaleja yhteensä: 5 (viisi)

masentunut ja

painettu vokaali on merkitty ”́” -merkillä

stressi putoaa kirjaimeen: ja

d e pre ssi

painamattomat vokaalit on alleviivattu alaviivalla "

painamattomat vokaalit ovat: e, e, o, a

vokaalien kokonaismäärä: 4 (neljä)

⇒ Sananvapaat sanat:

d a s e o o r o v a v a

konsonantit on korostettu vihreällä

konsonantit ovat: d, p, p, c, c, p, b, t

konsonanttien kokonaismäärä: 8 (kahdeksan)

s e r rsi o o v

ilmaistut konsonantit on merkitty yhdellä alaviivalla "

lausuneet konsonantit ovat: d, p, p, in

Äänestetyt konsonantit yhteensä: 4 (neljä)

de pre sirova

kuurojen konsonantit korostuvat kaksoisalennuksella "

kuurojen konsonantit ovat: n, s, s, t

kuurojen konsonanttien kokonaismäärä: 4 (neljä)

painaa

Venäjän oikeinkirjoituksen sanakirja. / Venäjän tiedeakatemia. Inst. Rus. lang. heille. Vinogradov. - M: "Azbukovnik". V. V. Lopatin (päätoimittaja), B. Z. Bukchin, N. A. Eskova ja muut. 1999.

Katso, mitä muissa sanakirjoissa on "masentunut":

masentua - dépressif, ve adj. on yksi. Estä psykologisesti. Ja nyt näemme, että nälkä ei heikentänyt iskulausea: kierto!<sirkukset!> teatterit, kinemo jne. ovat täynnä. Sorokin sosiologinen järjestelmä 1920 97... Venäjän Gallicismien historiallinen sanakirja

Stereotyyppiset kommentit blogeista - sivuston kävijöiden tekstiin tai kuvaan jättämät kommentit, joille on ominaista täydellinen omaperäisyys. Kommenteina käytetään tiettyjä sanoja ja ilmaisuja, joita monet ihmiset toistuvasti käyttävät...... Wikipedia

Lopeta masentaminen!

Voiko kukaan ylpeillä, ettei hän tunne lainkaan masennusta?

Nousut ja alamäet tuntuvat kaikille. Ehdotan tämän lentoonlähdön lähestymistä.

Sinun ei tarvitse rasittaa itseäsi töihin, jotta ei ole aikaa miettiä: "miten kaikki on alkanut", "miksi olen niin epäonninen", "mitä häviäjä olen", "kuinka onneton minä", jne.

Mitä tehdä Tähän ajatukseen tuli useammin meille pää, ehdotan sen kirjoittamista.

Luonnollisesti, paitsi joissakin paikoissa oikeinkirjoituksen harjoittamisessa, mutta suurella painetuksella melko suurelle paperiarkille (voit tehdä julisteen itsellesi), kirjoita ”MITÄ SINÄ ON TEHTÄVÄT?” Ja laita tai ripusta tämä arkki, jossa se on usein näkyvissä.

Otetaanpa syvin masennus, kun ei ole mitään halua tehdä mitään eikä halua miettiä mitään, toisin sanoen, ÄLÄ KOSKAAN KOSKAAN. Ja jos metsästys, se ei voi. Tai päinvastoin, kaikki on mahdollista, vain minä en halua mitään. Ja yleisesti ottaen "kaikki on niin huono!" Tai "ja kukaan ei ole siellä!" Tai "miten kaikki saivat minut!"

Viimeistely lause tässä tilassa, vitsailevasti tai vakavasti, kuulostaa: "kuristaa tai mitä?"

Stop! Joten jotain, ja että sinulla on aina aikaa! Kukaan ei ollut myöhässä seuraavaan maailmaan!

Jos todella tarvitset - kuvitella, että olet jo tehnyt sen, ja sinä, kuten se on tällä hetkellä - jo aiemmin.

Lisäksi ehdotan, että suorittaisin "rituaalin". Tässä ”rituaalilla” tarkoitan, että olen yksin itseni kanssa (paras keskustelukumppani) ilman häiritseviä syitä. Tärkeintä on, että tämä toimi ei etsi lisäresursseja, eikä kukaan voi estää sinua.

Esimerkiksi liota kylpyhuoneessa savukkeella ja lasillisella viiniä; kauniissa deshabillessa tai alasti juo kupin kahvia kynttilöiden kanssa; kävellä pois ja kävellä puiston tai vanhojen katujen tai "missä jalat kuljettavat" läpi. Ota nauhuri tai kynä ja muistikirja mukaasi.

Ajattele aluksi ääneen, mitä pidät ja älä pidä tässä elämässä. Kirjoita ajatuksesi kahteen sarakkeeseen. Diktafonin jälkeen sinun täytyy myös kirjoittaa - selkeys, tässä tapauksessa, auttaa paljon. Yritä muistaa ja nähdä mahdollisimman paljon oppitunteja.

Seuraava askel (ne, jotka ovat kylpyhuoneessa - voit päästä ulos).

Yritä kehittää jokaisen kohteen hyvin paljon (sekä ne, joita pidät, että ne, joita et pidä, ja ne, joita et ole kokeillut, mutta halusit kokea).

Koulussa rakastit piirtää kolmiota reunaan.

Katsotaanpa fantasize missä ja miten sitä voidaan soveltaa.

Geometriaopettaja, suunnittelija (kaikki), impressionistinen taidemaalari, paperitavaratuotannon omistaja (oletko nähnyt nykyaikaisia ​​muistikirjoja?), Web-suunnittelija jne., Mutta ei täysin.

Joko et ole koskaan käsitellyt hevosia, mutta ne ovat periaatteessa söpöjä.

Vaihtoehtoja: sulhasen, jockeyn, uuden rodun jalostusasiantuntija, eläinlääkäri, kasvattaja, cabriolet-vuokrausyrityksen omistaja, valmentaja, viileän kilpa-hevosen omistaja, joka ottaa palkintoja kilpailuissa.

Yleisesti ottaen luettelo on parempi tehdä järjestelmällisesti ja luettavasti. Tarvitset sitä, kun toinen masennus nousee ylös (ja hän tietysti vierailee meitä kerralla). Pisteet kulkevat sarakkeesta sarakkeeseen, jotain kasvaa, jotain katoaa; tavoitteiden valinnan näkökohdat muuttuvat. Mutta mikä tärkeintä, pohja, olet jo tehnyt!

Tämän luettelon kaksi päätehtävää:

1. Ei näytä olevan houkuttelevia fantasioita sarakkeesta "älä pidä", älä tuhlaa aikansa - tämä ei tietenkään ole sinun, eikä tuo koskaan tyytyväisyyttä. Muuten, katso nykyisen ammatillisen toiminnan luetteloa.

2. Arvioi loputtoman määrän kykyjä, joita voit tarjota itsellesi ilman pelkoa!

Jo helpompaa? Ajoamme seuraavaan vaiheeseen.

Vaihe sekoitetaan. Voit kutsua sitä "priorisoinniksi", mutta sitä ei voi nimetä.

Tällä hetkellä emme ole pelkästään animaation, vaan myös epäilysten takia: "Niin paljon teitä, joista valita?" Ei ole välttämätöntä löytää ainoa todellinen. Jotain - keinoille, jotain - sielulle ja tietysti oikeuttaa jotakin jollekulle. Luonnollisesti, jos kaikki tulee yhteen, se on erittäin mukavaa.

Mitä muuta voin tehdä seuraavan luettelon kanssa?

- Kirjoita nopeimmat saavutettavat tavoitteet.

- Kirjoita parhaat tavoitteet.

- Kirjoita enemmän toivottuja tavoitteita.

(lisää tärkeitä näkökohtia sinulle henkilökohtaisesti)

Lisäksi kuvailemme mahdollisimman tarkasti kunkin tavoitteen ominaisuuksia.

Edellisestä esimerkistä katsotaan, että tulemme olemaan hevosvedettävien kabriolettien vuokrausyrityksen omistaja (vaikka näet hevoset vain elokuvissa).

Aloita fantasizing tästä aiheesta ja kuvittele, että sinua ympäröi tämä kapasiteetti. Vanha linna, jossa on laaja puisto Cote d'Azurissa, huomionarvoisia ihmisiä, tylsää elämää, joka kulkee ympäri maailmaa hajaantuneiden oksojen ympäri...?

Me haaveilla? Nyt laadimme vaiheittaisen suunnitelman sen saavuttamiseksi seuraavassa muodossa: keskellä - askel, oikealla - mikä voi auttaa vasemmalla - mikä voi häiritä. Me kuvailemme, miten apu on meille saatavilla ja miten esteet voidaan ratkaista.

Associate, CHOOSE, ACT!

Vaikka tällaisen luettelon laatimisen ja laatimisen jälkeen sinun ei tarvitse ryhtyä poistumaan masennuksesta. Omien kykyjemme luetteloa on helppo arvioida, unelmoida: ”Ja jos jätän kaiken tällä hetkellä, ja teen esimerkiksi...”. Ja mielialasi paranee!

Luonnollisesti kaikkea tätä voidaan käyttää paitsi masennuksesta, myös ennen sen tuloa. Kun tunne tyytymättömyydestä elämään alkaa näkyä tai tunnet itsesi umpikujaan.

Miksi se on masennuksesta? Miksi ei kutsuta artikkelia, esimerkiksi "Eteenpäin kommunismin voittoon"?

Valitettavasti hyvyydestä ja tyytyväisyydestä kokoonpanosta ei riitä, kuka ajattelee. Miksi jotain muuta, jos kaikki on kunnossa? Jotta voisimme edetä eteenpäin (energian säilyttämislain mukaan), tarvitaan paineita, ja samalla se on hyvin konkreettista.

Depressirovanny

Malvina on mennyt, morsiameni!

Hän pakeni ulkomaille.

Hän asuu ilman iloa, aivan kuten ihmisillä on vähän iloa. Se ei näytä olevan mitään erityistä eikä sairasta, mutta terveydellä kaikki ei lisää: fyysinen terveys on merkityksetön, ikuinen väsymys, ei ruokahalua, huono uni: illalla en voi nukkua, en halua nousta aamulla. Luonnollisesti hän kävelee ikuisesti hitaasti ja jonkinlaista taitamatonta: hänen kasvonsa on tylsää, reaktiot estyneet, hänen kävelynsä ja asennonsa rangaistuna.

Mieliala vaihtelee "so-so": sta köyhiin, hallitsee yleinen masennustila. Maailma nähdään harmaana, kaikki ympärillä on kuin peitettynä pölyllä ja rikki. Jopa nuoruudessaan hän on jonkinlainen vanha. Ja aika hiipii hänen ympärillään hitaasti, tuskallisesti.

Hän on tietenkin pessimistinen, ja tämä on ainoa asia, jonka hän arvostaa itsessään. Ei ole filosofista, usein altis ironiaa ja kyynisyyttä kohtaan, vaikkakaan ei ollenkaan pahaa, vaan päinvastoin. Aiemmin hän näkee enimmäkseen virheitä ja epäonnistumisia, tulevaisuudessa vaikeuksia ja ongelmia, ehkä tämä voidaan väittää, vaikka hän ei halua. Usein ajattelee, myöhemmin ei aina ymmärrä, mitä.

Yleensä hänellä on huono energia, ei mitään inspiroivaa, eikä hän kykene pitkäjänteiseen tahdolliseen ponnisteluun. Jälleen kerran, tekemättä aiottua, hän pohtii hapan noin vahvistamatta arvottomuuttaan ja syöksyy tavanomaiselle apatialle. Huumori on, että hänellä on usein huono onnea!

Häntä on helppo loukata, ja kritiikki tappaa hänen viimeisen voimansa ja aiheuttaa epätoivoa. Hän ei ole varma itsestään, hänellä on alhainen itsetunto, pitää itseään häviäjänä ja joskus jopa ajattelee tarvitsevansa sitä. Uudessa ympäristössä hän tuntee olonsa epävarmaksi, hiljaiseksi ja kiirehtiä turvautumaan asunnossaan ja hänen rakkaansa, johon hän on vedetty ja sidottu.

Mitä tehdä

  • Terveellinen elämäntapa on sinulle tärkeämpää. Lue V. L. Levy "Keskustelu kirjaimissa" tai "Lucky people."
  • Ota taistelulajit ja kehittää terveellistä aggressiivisuutta.
  • Rebild ja puhdista kehosi ja sielusi. Aloita joka aamu itsehieronnalla ja harjoita kaikenlaista lihaksen rentoutumista. Poista leikkeet kasvoista ja hartioista (jotka vetävät sinut).
  • Lue E. Bern "Ihmiset, jotka pelaavat", sitten anna itsellesi Lucky Winnerin rooli.
  • Ota joka päivä kontrastisuihku ja jatka sitten kolerisen roolia.
  • Tee itsellesi päivittäin 5 minuuttia naurua ja lauluja. "Upea meri pyhä Baikal, kunniakas laiva omul tynnyri.", Kuten "Mestari ja Margarita" Bulgakovissa.
  • Liity usein elävien ystävien joukkoon, niin että he vetävät sinut pois apatiastasi ja vetävät sinut sinne. Tutustu siihen ja yritä tuntea olosi mukavaksi.
  • Hävitä työsi pieniksi paloiksi ja ylistä itseäsi pienistä muutoksista.
  • Opi rakastamaan itseäsi. Kirjoita kirje rakkaallesi ja tee yksityiskohtainen ja vakuuttava luettelo ansioistasi: "Miksi olen houkutteleva ja kunnioitettava." Harjoittele itsehypnoosia: "Minun asiat paranevat ja paranevat kaikin tavoin", "Olen makea, ystävällinen ja hirvittävän ihana", "Olen elossa! Olen terve! Olen iloinen!"

Katsotaanpa: masennus tai ei masennus?

Maailmassa, joka 40 sekunti, joku yrittää tehdä itsemurhan. Lähes 80 prosentissa tapauksista tärkein syy itsemurhayrityksiin on masennus, joka on yksi maailman yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä.

Masennuksen erityispiirteet

Usein me kutsumme masennusta huonoksi tunnukseksi, vakavaksi väsymykseksi ja jopa tavalliseksi laiskuudeksi. Vaikka nämä ovat vain emotionaalisia lyhytaikaisia ​​reaktioita jokapäiväisiin stresseihin.

Itse asiassa masennusta pidetään vain sellaisena mielenterveyden häiriönä, jolle on tunnusomaista ns. "Masennus", eli seuraavien elämänmuutosten samanaikainen kiinnitys:

1. Henkilö on jatkuvasti huonossa mielessä, menettää kykynsä nauttia mitään.

2. Hänellä on joitakin kognitiivisia häiriöitä: älykkyysaste vähenee, negatiiviset tuomiot ja pessimistiset näkemykset ympäröivästä todellisuudesta vallitsevat.

3. Ja myös liikkeiden voimakas estäminen.

Depressio (latinalaiselta. Deprimo - "murskata", "murskata") käytännöllisesti katsoen lamauttaa henkilön tahtoa, kääntäen hänen elämänsä ja rakkaansa elämänsä sietämättömiksi kärsimyksiksi. On mahdotonta päästä eroon siitä yksinkertaisesti "ottamalla se yhdessä", kuten toiset usein neuvovat.

Lisäksi tavalliset bluesit kestävät harvoin pidempään kuin muutaman päivän ja kulkevat ilman jälkiä. Vaikka on mahdollista puhua kliinisestä masennuksesta vain, jos huonoa tunnelmaa, pessimismiä ja letargiaa esiintyy vähintään kaksi viikkoa.

WHO ennustaa, että vuoteen 2020 mennessä masennus tulee olemaan maailman ensimmäinen kaikkien sairauksien joukossa, mikä jättää huomattavasti nykyisten johtajien taakse - sydän- ja verisuonitaudit ja tartuntataudit.

Masennukset ja hyökkäykset

Melko usein masennus on kätevästi naamioitu muihin sairauksiin. Henkilö voi hypätä verenpainetta, päänsärkyä ja sydäntä, hän pystyy voittamaan ruoansulatuksen, hengenahdistuksen ja heikkouteen liittyvät ongelmat. Mutta kolmannessa näistä somaattisista ilmenemismuodoista todellinen syy on masennus. Näitä potilaita ei tule hoitaa gastroenterologien kanssa kardiologien, vaan psykoterapeuttien, joilla on onneksi koko arsenaali tehokkaista keinoista depressiivisten sairauksien hoitoon. Ota yhteyttä erikoislääkäriin vain ajoissa epäröimättä.

Naiset ovat masentuneempia kuin miehet. Depressiiviset häiriöt diagnosoidaan kaksi kertaa niin usein.

Toisaalta on tapauksia, joissa masennus vaikeuttaa huomattavasti kroonisten sairauksien kulkua, vaikka potilas saisi niiden laadun ja riittävän hoidon. Ei ihme, että he sanovat, että positiivinen asenne - 50% voitosta taudista. Siksi on erittäin tärkeää, että masennuksen kehittymistä ei sallita taustalla olevan sairauden hoidon aikana, koska elpymisen nopeus riippuu suoraan tästä.

Ihmiset, jotka ovat alttiita masennukselle, 2 kertaa useammin kuin ei kärsi tällaisista psykologisista häiriöistä, kuolevat muista sairauksista.

Masennuksen syyt

Masennuksen alkamiseen ja ilmentymiseen vaikuttavat monet yhteenlasketut tekijät, joista tärkeimmät ovat seuraavat.

1. Biologinen. Biologisesti aktiivisten kemikaalien - neurotransmitterien (dopamiini, serotoniini, asetyylikoliini, epinefriini jne.) Määrän vähentäminen tai muuttaminen, jotka välittävät hermosolujen välisiä sähköisiä impulsseja. Usein nämä muutokset ovat luonteeltaan geneettisiä ja perinnöllisiä.

2. Psykologinen. Tärkeimpiä ovat rakkaan henkilön kuolema, väkivalta, avioero, konfliktit perheessä tai työpaikalla, työn menetys, ystävyyssuhteiden puute, läheiset tunteet ja luotettavat suhteet, muu psykologinen trauma.

3. Sosiaalinen. Nykyaikaisen yhteiskunnan yleinen elämäntapa on jatkuvasti kasvava määrä. Taloudellinen ja poliittinen epävakaus.

Masennus vaikuttaa yli 350 miljoonaan ihmiseen maailmassa.

Riippumatta voit arvioida vain masennuksen riskin vastaamalla seuraavan testin kysymyksiin.

Onko sinulla syytä murehtia?

Tämä testi vuonna 1993, kuuluisa amerikkalainen psykiatri Ivan Goldberg, joka oli alun perin kehittänyt koominen termi "Internet-riippuvuus", ei vain ollut sanastomme juuressa, vaan siitä tuli myös vastaavan käyttäytymishäiriön nimi.

Voit selvittää, onko sinulla masennuksen merkkejä, täytä alla oleva taulukko, arvioi hyvinvointiasi ja käyttäytymistänne viimeisten 7 päivän aikana, ja lisää sitten kaikki saamasi kohdat sen mukaan, kumpi soluistasi on valittu.

Ja vaikka tämä testi ei korvaa ammatillista diagnostiikkaa, se antaa yleiskuvan psykologisesta tilastasi ja ehkä luulee, että ajattelet vakavasti asiantuntijan vierailulla.

Miten masennusta hoidetaan

Lievät depressiivisten sairauksien muodot eivät usein vaadi lääkehoitoa, ja ne ovat täysin psykologisen korjauksen kohteena. Vakavissa masennuksissa ja kohtalaisissa häiriöissä sovelletaan yleensä monimutkaista hoitoa, joka sisältää pakollisen masennuslääkkeiden saannin ja vähintään pakollisen yksilöllisen tai ryhmäpsykoterapeuttisen hoidon.

Masennuksen hoidon pääasiallinen sääntö ei ole aloite! Istuminen ystävien kanssa "lasillisen teetä" on ehkä hieno harrastus, mutta tämä ei ole psykoterapia, eikä he koskaan korvaa psykoterapeutin ammattitaitoista apua. Itsensä masennus on täysin mahdotonta! Ainoastaan ​​ajankohtainen, tehokas erikoislääkärin määräämä hoito voi johtaa nopeaan ja täydelliseen elpymiseen ilman toistumisen vaaraa.

Perheillä masennuksen kehittymisen riski on 2–4 kertaa pienempi kuin yksittäisten ja eronneiden ihmisten.

On muistettava, että masennus ei ole luonteen heikkous, joka voidaan voittaa vain tahdon tahdosta. Mutta monet siitä kärsivät ihmiset tekevät virheen luottaa vain omaan voimaansa ja epäröivät etsiä psykoterapiaa.

Kaikkein ovelaimmankin masentavan salaisuus tai masennuksen puolella liikkuminen.

Kirjoittaja: Master of Short-term Strategic Therapy

Oleg Surkov

Masennuksella on aina syy, joka aiheuttaa masennusta.

Masennus ei ole olemassa pelkästään asia itsessään. Se on olemassa sellaisen yhteydessä, jota emme onnistuneet elämässä tai meni vikaan oletetulla tavalla. Huomaa, että masentunut asiakas ei ole lainkaan pessimistinen, kuten joku voisi ajatella. Mielestäni yksi muodikkaimmista ja suosituimmista hölynpölyistä on positiivinen ajattelu: ”Ajattele positiivisesti ja elämäsi muuttuu. Sinun täytyy olla optimistinen. Jos olet pessimisti, niin kaikki menee väärin sinulle. " Jos olet optimistinen, niin kaikki on kunnossa. Kaikki nämä muodikkaat suositukset voidaan lukea suuressa määrin kiiltävissä glamour-naistenlehdissä eikä vain siellä. Tällaisia ​​suosituksia antavat sukulaiset, kollegat, psykologit ja psykoterapeutit. On tärkeää huomata, että pessimisti ei ole mikään muu kuin pettynyt optimisti. Pahimpia pessimistejä ovat optimistit, jotka ovat epäonnistuneet ja pettäneet. Meistä tulee pessimistejä, kun odotuksemme tuhoutuvat. Siksi suositellaan ihmisille: "Sinun on oltava optimistinen" eräänlainen poikkeama suhteessa masennukseen. Koska tässä tapauksessa yritän olla optimistinen. Se ei toimi minulle, odotukseni eivät täyty, olen pettynyt ja kaatunut vielä suurempaan masennukseen.

Masennuksen tyypillinen mekanismi on: Illusion - pettymys - masennus.

Ensinnäkin luon itselleni jonkinlaisen illuusion siitä, että elämäni menee tietyllä tavalla. Nämä illuusiot eivät kuitenkaan usein ole perusteltuja. Olen pettynyt siihen, että elämä ei ole niin kuin odotin. Ja lopuksi pettymys johtaa minut masennustilaan.

On melko looginen kysymys: "Mutta miten voit estää masennuksen?". Resepti on sekä yksinkertainen että monimutkainen. Ensimmäinen toimenpide masennuksen estämiseksi on oppia olemaan pettynyt. Hiljainen yhteys kaikkiin odotuksiin. Pysäytä illuusioiden rakentaminen. Tämä on tärkeää, koska murskatut illuusiot johtavat turhautumiseen, joka huomaamattomasti ja ovellisesti avaa masennuksen oven. Voimme löytää tämän prosessin kaikilla elämänaloillamme. Voimme olla kiehtovia, pettyneitä ja masentuneita suhteessa itseemme, kun odotamme itseltämme, ettemme pysty ymmärtämään elämässämme. Voimme olla kiehtovia, pettyneitä ja masentuneita rakkaamme kohtaan, kun vakuutamme itsemme siitä, että meillä on erinomaiset vanhemmat, ja sitten näemme, että he edustavat säälittävää näkemystä. Voimme olla kiehtovia, pettyneitä ja masentuneita kumppanimme suhteen, koska suhteemme alussa näemme hänessä kaikki romanttisimmat näkökohdat, ja ajan myötä olemme pettyneitä, koska hän ei käyttäydy kuten odotimme. Voimme olla kiehtovia ja pettyneitä ehdottomasti kaikkiin suuntiin. Voimme joutua illuusioon koko maailman suhteen, miten se olisi järjestettävä ja miten sen pitäisi toimia suhteessa meihin. Meistä tulee turhautuneita ja masentuneita, koska maailma ei toimi niin kuin haluamme. Voimme olla kiehtovia ja pettyneitä uskonnollisiin uskomuksiin. Jos Jumala on olemassa, niin kaiken täytyy olla oikeassa. Hän ei saa sallia niin paljon epäoikeudenmukaisuutta maailmassa.

Jos henkilöllä on menestyksekäs elämä, joskus riittämätön riittää hänen romahtamaan. Meidän on oltava hyvin tarkkaavaisia ​​elämämme odotuksiin. Harry Potterin kirjoittaja kuvailee tätä dynaamista kauniin aforismin avulla: ”Olemme kaikki omia nukkeja ja nukkeja, jotka ovat sidottuina näkymättömillä langoilla odotuksiamme.” Useimmissa tapauksissa olemme näiden odotusten uhreja, mutta ennen kaikkea olemme niiden vyöhihnoja. Ensinnäkin rakennamme harhakuvitelmia, sitten tunnemme pettymyksen, eli olemme ajaessamme vyöhykkeitä siitä, mitä myöhemmin tulemme uhreiksi.

On tarpeen antaa jokaiselle yksilöllinen vastuu illuusioistaan ​​ja heidän ongelmistaan. Nyt sinulla on salaisuus estää masennus.

Paina tai paina

Masennus (latinasta. Deprimo - "murskata", "murskata") - henkinen häiriö, jolle on tunnusomaista "masennus": vähentynyt mieliala ja kyky kokea iloa (angedonia), heikentynyt ajattelu (negatiiviset tuomiot, pessimistinen näkemys siitä, mitä tapahtuu jne.), moottorin esto. Kun masennus on vähentynyt itsetuntoa, elämää ja tavanomaista toimintaa kohtaan menetetään. Joissakin tapauksissa se voi kärsiä alkoholin tai muiden psykotrooppisten aineiden väärinkäytöstä.

Ehdotukset, joissa on sana "masennus":

Siksi, jotta emme joutuisi suuresta masennuksesta, joka johtuu tällaisesta radikaalisesta elämänmuutoksesta, kuten eroon rakkaasi, kiinnitä huomiota omiin lapsiisi.

Joku oli juuri syvästi masentunut, joku alkoi nähdä "tyhjän henkiä".

Joskus kokee syvän masennuksen, masentuneet potilaat hymyilevät kovasti, vitsailevat, yrittävät näyttää terveiltä.

Stressi tai masennus: miten ymmärtää, mitä tapahtuu

Sobesednik.ru selvitti, miten erottaa masennus stressaavasta tilasta.

Mikä piiloutuu pahan tuulen takana? Yleensä stressi, väsymys, vika tai iloinen harmaa sää. Mutta joskus jotain vakavaa on masennus. Käytämme tätä sanaa helposti antamatta sille mitään erityistä merkitystä, mutta todellinen masennus on vaarallinen asia ja vaatii apua.

Olet parempi viikonloppuna

Saavutat viikonlopun, nukut pois, ja tämä yksin antaa sinulle voimaa. Herkullinen aamiainen, pari tuntia kirjan kanssa, lämmin kylpy, mielenkiintoinen elokuva - ja sinusta tuntuu kuin mies. Maanantai-ajatus, joka väistämättä tulee, voi olla jonkin verran myrkytyksen ilo, mutta silti et ole lainkaan kuin vaalea sairaus, jonka olit peilissä perjantaiaamuna.

Mutta jos sinulla olisi masennus, lepo ei auta.

Kaksi vapaapäivää on hyvä, ja pari viikkoa on vielä parempi. Jos masennus on "parantunut" lomalla, se tarkoittaa, että se ei ole hän, vaan yksinkertaisesti hyvin väsynyt. Jos tulet lepopaikkaan syvän masennuksen tilassa, et juurikaan indeksoi pari päivää, ja sitten yhtäkkiä sinusta tuntuu, että ”elämä on parantumassa”, olet kunnossa.

Silloin joku masentunut voi viettää aikaa, mutta ei todennäköisesti palaa täyteen elämään.

Haluan kaiken kerralla

Stressi voi riistää unen ja ruokahalun, mutta ei riistää toiveita. Jos olet järkyttynyt, masentunut ja rikki, mutta pystyy muotoilemaan, mitä haluat - nukkua, huutaa pomolle, lukea kirjaa, juoda, lopeta, pudota kaikki ja mene Kathmanduun tai ainakin Uryupinskiin, todennäköisimmin sairautesi selittyy kroonisella stressillä.

Sitten masennus riistää teiltä jopa toiveita. Tämän valtion ihmiset tuntevat itsensä umpikujaan ja kokevat apatiaa.

Elämäolosuhteiden mukaan eläväksi tuoma henkilö voi yleensä luetella ongelmansa. Hän ei ehkä tiedä, mitä tehdä, mutta kuka on syyllinen on helppo muotoilla. Ja se on samalla hyvin emotionaalinen.

Silloin masennuksesta kärsivä henkilö ei ymmärrä, mikä on hänen syyllisyytensä - hän ei voi selittää "mitä sattuu ja miksi." Hänellä ei ole voimaa edes puhua siitä.

Sinä välität

Riippumatta siitä, kuinka huono sinusta tuntuu, ei väliä kuinka suuri halu piiloutua koko maailmasta sängyssä, jos jotain tästä maailmasta voi kiinnostaa sinua, se tarkoittaa, että ei masennus, mutta jotain muuta - stressi toi sinut kädensijaan, väsymys, huono sää jne.

Silloin todellisessa masennuksessa oleva henkilö ei ole onnellinen - ei läheiset eivätkä mahdollisuudet tavata ystäviä, eivät kommunikoida eläinten kanssa eikä maukkaita ruokia. Välinpitämättömyys siihen, mikä yleensä miellyttää ihmisiä ja mitä tietty henkilö on aikaisemmin halunnut, on erittäin vaarallinen masennuksen oire, jonka sukulaisten on kiinnitettävä huomiota.

masennus

Sanan merkitys masennus

Ulkomaisten sanojen sanakirja
I. masennus [lat. depressio suppression] - 1) kapitalistisen jakson vaihe ylituotantokriisin jälkeen, jolle on ominaista talouden pysähtynyt tila, heikko tavaroiden kysyntä, yritysten huomattava alikuormitus, massa- työttömyys; 2) masentunut, masentunut mielentila. II. masennus [lat. depressio vähenee, syvenee] - 1) laajasti - mikä tahansa maanpinnan lasku; kapeassa mielessä - masennus, merenpinnan alapuolella oleva pesuallas (kuiva kylä, esimerkiksi Turfan tai. kylä, täynnä vettä, esimerkiksi kuollut meri); D. tektoninen - maankuoren köyhtymisalue, täynnä nuorempia sedimenttejä (esim. Tajik D. ke. Aasiassa); 2) d. Baric - matala ilmakehän paine, sykloni; 3) vedenalaisen tuulettimen aiheuttama ilmanvaihto maanalaisissa kaivoksissa, ilmanvaihto niiden ilmanvaihtoa varten.

Uusi venäjän kielen selittävä sanakirja. Kirjoittaja T. F. Efremova.
masennus 1. g. 1) kivulias tila, jolle on ominaista sorrettu, masentunut mieliala; mielenterveyden häiriö. 2) Vähentyminen, pysähtyminen maan taloudellisessa, yhteiskunnallisessa elämässä. 2. g. 1) Alhainen ilmakehän paine (meteorologiassa). 2) Maanpinnan lasku; masennusta tai masennusta merenpinnan alapuolella (geomorfologiassa).

Oikeinkirjoituksen sanakirja
Suuri masennus Masennuksen suuri masennus (1929-1933)

Selittävä sanakirja ed. C. I. Ozhegova ja N.Yu. Shvedova
Masennus, s, g. 1. Masentunut, masentunut henkinen tila (spec.). Neurotic d. 2. Laskujen lopettaminen, talouden pysähtyminen (joissakin tapauksissa korvaa ylituotantokriisi). IIpril. masentunut, th., th

Venäjän kielen sanakirja, toim. D. N. Ushakova
Masennuksen masennus, g. (latina. depressio). 1. Masentunut, masentunut mielentila (hunaja). 2. Laskua, pysähtyminen maan taloudellisessa elämässä (econ.).

Nykyaikainen selittävä sanakirja
DEPRESSIO, lääketieteessä - mielenterveyshäiriö: melankolinen, masentunut mieliala, jossa on tietoisuus omasta arvottomuudestaan, pessimismistä, ajatusten yksitoikeudesta, impulssien vähenemisestä, liikkeiden estämisestä, erilaisista somaattisista häiriöistä.
Depressio (latinalaiselta. Depressio-suppression), taloudessa - talouden syklin vaihe, joka on tullut ylituotannon kriisin jälkeen. Luonteenomaista tuotannon vähenemisen lopettaminen, hyödykemassojen "ylijäämän" asteittainen purkaminen, hidas taloudellinen tilanne, korkea työttömyys. Masennuksen synonyymi on pysähtyminen.

9 kirjainta sanassa "masennus": de e ja pr p s: llä.

Depression liittyvät sanat:

masennus

Masennus on mielisairaus, jolle on ominaista pysyvä mielialan väheneminen (yli kaksi viikkoa), kiinnostuksen menetys elämässä, huomion ja muistin heikkeneminen sekä moottorin hidastuminen. Hoitamattomana henkilö voi menettää kykynsä työskennellä kuukausia tai jopa vuosia ja jopa yrittää kuolla.

Masennus ei ole vain väliaikaisia ​​masennustapauksia, jotka ovat yhteisiä kaikille. Tämä on sairaus.

Masennuksen riskitekijät:

  • geneettinen taipumus - masennuksen ja muiden mielenterveyden häiriöiden esiintyminen sukulaisissa lisää taudin kehittymisen riskiä;
  • stressaavat tilanteet - läheisten menettäminen, ylityö, kielteinen ympäristö, konfliktit perheessä, työssä tai henkilön sisällä;
  • niihin liittyvät sairaudet - neurologiset, somaattiset (diabetes, sydän- ja verisuonitaudit), alkoholin tai huumeriippuvuus.

Masennus on tauti, joka voi esiintyä sekä stressaavien tilanteiden että "tyhjästä" jälkeen. Lääkärit eivät ole vielä päättäneet, miksi se esiintyy usein näennäisesti terveillä ihmisillä täydellisen hyvinvoinnin taustalla. Mutta tämä ei estä kokeneita psykoterapeutteja kamppailemasta häiriön kanssa ja voittamaan.

Mikä on masennus ja miten se ilmenee?

  • masennuksen tunne ja kaipaus, joka on läsnä pitkään;
  • ilon ja etujen menettäminen - tavoitteiden häviäminen elämässä, suosikkitoimintojen luopuminen;
  • voimakkuus, lisääntynyt väsymys.

Lisäksi voi olla:

  • tunne omasta hyödyttömyydestä, arvottomuudesta, kohtuuttomasta syyllisyydestä, alhaisesta itsetuntoa;
  • negatiivinen näkemys maailmasta, toivottomuuden tunne, ahdistuneisuus, ärtyneisyys;
  • vähemmän huomiota ja keskittymistä;
  • itsemurha-ajatuksia;
  • ruokahaluttomuus - ylikuumeneminen tai päinvastoin kiinnostuksen puute elintarvikkeissa;
  • unihäiriöt - usein levoton uni yöllä, varhainen herääminen (muutama tunti ennen hälytystä) ja uneliaisuus päivän aikana;
  • liikkeiden ja ajattelun estäminen, hidas, yksitoikkoinen puhe.

Masennuksen diagnoosi suorittaa psykoterapeutti yhdessä kliinisen psykologin kanssa.

Useiden oireiden esiintymisestä luettelosta kaksi viikkoa tai enemmän psykoterapeutti saattaa epäillä masennuksen diagnoosia. Hoidon valitsemiseksi hänen on määritettävä, mikä versio potilaan häiriöstä:

  • depressiivinen episodi - masennus, joka ilmenee ensimmäistä kertaa, ehkä reaktiona ulkoiseen stressiin (sitten masennus kutsutaan reaktiiviseksi);
  • toistuva masennushäiriö - masennuksen jaksot toistetaan muutaman vuoden välein; on tarpeen käsitellä tätä tilaa pitkään;
  • bipolaariset affektiiviset häiriöt - masennuksen jaksot vaihtelevat patologisesti (riittämättömästi) kohonneen mielialan jaksojen kanssa, henkilön elämä värähtelee kahden napan välillä;
  • dysthymia - "lievä" masennus, joka voi alkaa nuoruudessa; henkilöä pidetään pessimistinä, melankolisena koko elämänsä ajan ja jopa laiskana, vaikka todellisuudessa hänen luonteensa on sairauden ilmentymä ja sitä hoidetaan.

Diagnoosin vahvistamiseksi psykoterapeutti käyttää useita tekniikoita: kliininen (oireiden havaitseminen), joskus instrumentaalinen ja laboratorio. Lue lisää masennuksen diagnoosista.

Miten masennus hoidetaan?

Masennuksen hoidossa psykiatria käyttää farmakoterapian ja psykoterapian yhdistelmää.

Anti-masennuslääkkeitä käytetään lääkehoitoon. Uuden sukupolven kokenut erikoislääkäri valitsee yksilöllisesti oireet: parantaa mielialaa, lievittää ahdistusta, uneliaisuutta ja ahdistusta.

Jotta varmasti päästäisiin eroon masennuksen oireista, lääkkeiden annostusta on muutettava sujuvasti, vähitellen. Lääkkeiden äkillisellä peruuttamisella (kun henkilö lopettaa huumeiden käytön), tauti voi alkaa uudella voimalla.

Hoidon välttämätön osa on psykoterapia. Säännölliset keskustelut pätevän psykoterapeutin kanssa auttavat potilasta ymmärtämään hänen tilaansa, opettamaan häntä hallitsemaan mielialaansa ja ehkäisemään uusiutumista (pahenemista). On tehokasta yhdistää sukulaisia ​​istuntoihin, sillä taistelussa taistelua vastaan ​​on tärkeää tukea sisäpiiriä ja niiden ymmärtämistä tilanteesta. Lue lisää masennuksen hoidosta.

Ennuste, jos lääkärin suosituksia havaitaan ja psykoterapeutti havaitsee, kunnes oireiden lopullinen häviäminen on suotuisa. Nykyaikaiset lääkkeet ja psykoterapia palauttavat potilaat normaaliin elämään ja aiempiin toimiin.