Päästä eroon muistin ongelmista lopullisesti!

Migreeni

Oikea tekniikka muistin ja huomion kehittämisessä ovat tärkeitä tekijöitä ihmisille, jotka tukevat aivoja hyvässä kunnossa ja eivät halua unohtaa mitään. Ei pahaa tai hyvää muistia - se, joka tarvitsee koulutusta. Siksi kysymys "miten kouluttaa muistia?" On merkityksellinen nykyaikaiselle ihmiselle. Loppujen lopuksi me kohtaamme joka päivä sellaisen tiedon jälkeläisen, joka vaatii lajittelua ja tärkeää - muistamista. Tässä artikkelissa ymmärrämme, miten ja millä menetelmillä voit parantaa muistin suorituskykyä.

Muistityypit

Tietojen käsityksen mukaan luokittelu koostuu seuraavista tyypeistä:

Instant View on arvioitu muisti, joka kirjaimellisesti toimii sekunneissa. Se toimii, kun ylitämme tien ja katsomme, onko auto tapaamassa meitä, tai kun asetamme numerot mielessä.
Lyhyen aikavälin näkymä - ulkoisista ärsykkeistä saamamme tiedot. Varastointiaika on 3 kuukautta. Ennen kuin aivot vapautetaan tarpeettomista muistoista, päätös tehdään hermotasolla - siirtää vastaanotettu tieto pitkäaikaiseen muistiin tai ei.
Pitkän aikavälin näkymä - tiedot, jotka on valittu lyhyen aikavälin näkymästä. Voimme toistaa sen päämme niin monta kertaa kuin haluamme, kuukausia ja jopa vuosia.

Mitä helpommin kehittynyt välitön ja lyhyen aikavälin näkemys, sitä helpompi tieto tulee pitkäaikaiseksi. Mitä enemmän tietoa meillä on pitkän aikavälin muistissa, sitä enemmän älyllisesti kehittyneistä meistä tulee.

Synnytyksestä kukin henkilö hallitsee yhtä tai toista muistia. Muistutat paljon enemmän, kun kehitettyjen lajien muistitekniikoita käytetään asianmukaisesti.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että et voi kouluttaa muita tyyppejä ja käyttää vain yhtä. Päinvastoin, tehokkaan tietämyksen ymmärtämiseksi, sinun on käytettävä kaikkia käytettävissä olevia aivoresursseja.

Muistikoulutuksen menetelmät ja tekniikat

On monia tapoja kouluttaa kykyä muistaa. Ne on suunnattu yhdelle lopputulokselle - pitkän aikavälin muistin tietojen yhdistämiselle ja aukkojen täyttämiselle alikehittyneessä muistin muodossa. Seuraavat tekniikat ovat perustietoja. Vasta niiden assimilaation jälkeen voidaan edetä vaikeisiin harjoituksiin.

Hoitoon perustuva menetelmä.

Huomio - aivojen ja muistin pääkomponentti. Jos objekti ei ole keskittynyt, muistaminen on poissa kysymyksestä. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä sinun täytyy muistaa, vahvistamalla sitä tietyillä tavoitteilla. Esimerkiksi liikennesääntöjen opettelemiseksi asettakaa itsellesi tällainen tavoite - mitä enemmän huomiota kiinnitän nyt sääntöihin, sitä enemmän oppii, ja mitä vähemmän ongelmallista läpäisseet tentit.

Assosiaatiopohjainen menetelmä

Yhdistykset muodostavat yhteyden lyhyen aikavälin muistiin ja siihen, mikä on jo sisällytetty pitkän aikavälin muistiin. Koska uusi havaittu kohde on jo tuettu pitkän aikavälin muistissa, se vie vähemmän aikaa ja vaivaa. Tärkeintä - yhdistyksen tulisi olla selkeä ja helppo lukea.

Toista menetelmä

Perustuu lyhyen aikavälin muistin tietojen toistuvaan toistamiseen parempaan imeytymiseen pitkällä aikavälillä. Mitä uudempi tieto on, sitä enemmän tarvitaan keskittymistä ja toistoa.

Näitä menetelmiä voidaan soveltaa jokapäiväisessä elämässä tai suorittaa erityisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on muistaa.

Yllä olemme sopineet, että ne jakavat lyhyen ja pitkän aikavälin muistin ja että toinen on suoraan yhteydessä toiseen. Voit tietysti kouluttaa sekä sitä että toista, mutta jokaisella on erilaisia tekniikoita ja harjoituksia, joita tarkastelemme jäljempänä.

Miten kouluttaa lyhytaikainen muisti

Lyhyen aikavälin muistikoulutustekniikka perustuu tiedon toistamismenetelmään. Harkitse joitakin harjoituksia, jotka voivat auttaa parantamaan lyhyen aikavälin muistin taitoja:

"Fibonacci-tekniikka" - kuvittele numeroiden sekvenssi, jossa kukin numero on kahden edellisen summan summa. Esimerkiksi: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, eli sekvenssi on 2, 3, 5 jne. Tee tämä harjoitus 30 minuuttia päivässä ja huomaat kuinka tarkkaavaisuuksia ja lyhyen aikavälin muistia paranevat.
Mnemoninen harjoitus "20" - pyydä ystävää kirjoittamaan paperille 20, joka ei liity toisiinsa. Ota sitten arkki ja yritä 1 minuutti oppia ne järjestyksessä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä assosiatiivista tallennusmenetelmää.
Harjoitus "Kohta" - ota kirja ja avaa satunnainen sivu. Etsi kappale siihen - enintään 4 riviä, lue ja yritä toistaa ilman kirjaa. Kun pystyt jäljittämään pieniä kappaleita, mene isoon.

Miten kouluttaa pitkän aikavälin muistia

Pitkäaikaisen muistin koulutukseen käytetään samanlaisia harjoituksia, joiden tarkoituksena on pidempi tietojen tallennus. Tehokas menetelmä on tietojen jatkuva toistaminen. Opi sydämen runoilta tai erityisistä materiaaleista työhön ja opiskeluun. Ei ole väliä mitä, tärkeintä on prosessi keskittyä siihen, mitä opit. Paremman oppimisen vuoksi puhu tiedot ääneen ja päähän.

Seuraavassa on muutamia harjoituksia, jotka auttavat sinua kehittämään pitkän aikavälin muistiasi:

Tee aihe, jota näet useita kertoja päivässä, ja yritä visualisoida sitä - muista laatuominaisuudet, ulkonäkö. Tee kuvauksesta tarkempi.
Tee tehtäväluettelo paperilla satunnaisessa järjestyksessä. Muista se, ja päivällä, ilman turvautumista tallentamiseen, järjestäkää nämä asiat tuottavalla tavalla.
Valitse haluamasi kuva. Kuvaile sitä, mitä näette. Seuraavana päivänä on edellisen kuvauksen muistamisen lisäksi lisättävä siihen uusia ominaisuuksia. Tee sama seuraavana päivänä. Kun huomaat, että kuvan kuvaamisen ajatukset ovat ohi, siirry uuteen.

Muistikoulutus vanhuksilla

Vanhassa iässä aivot heikkenevät huomattavasti. Tämä johtuu siitä, että hermosolujen kyky reagoida ulkoisiin ja sisäisiin patogeeneihin vähenee, minkä seurauksena aivojen aktiivisuus vähenee. Muistiinpanon heikkenemisen lisäksi on myös keskittymän menetys. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että nämä prosessit johtuvat taudista, tai tilannetta ei voida parantaa. Harkitse tapoja kouluttaa muistia vanhuksilla:

Kerää palapelit. Valitse haluamasi kuva ja mene! Älä vain aloita suurilla ja monimutkaisilla, koska ne voivat olla kovia kokoonpanossa, ja tällainen miehitys tylsää.
Ennen kuin menette nukkumaan, lajittele päivänne tapahtumat: muista, mitä teit, kuka olet tavannut, mitä puhut. Mitä yksityiskohtaisempi muistaa, sitä parempi.
Täytä jokaisen aakkosen kirjaimen kohdalla 5–10 sanaa. Sinun täytyy viettää aikaa tähän harjoitukseen, mutta sen valmistumisen jälkeen tunnet aivojen aktiivisen työn!
Pelaa lautapelejä - shakkia tai nappuloita. Kiinnitä huomiota keskittymiseen, kun tulet liikkeelle. Arvaa ristisanatehtäviä. Pelaat joka päivä 30 minuuttia, aktivoit huomionne ja muistutusprosessi.

Ohjelmat muistin ja huomion kehittämiseksi

Tietokoneistamisen aikakaudella käytetään laajalti aivojen ja muistin kehittämistä koskevia ohjelmia.

MemoryTester - testit, jotka auttavat objektiivisesti arvioimaan aivojen ominaisuuksia. Tulosten perusteella opit, millaista muistia sinun pitäisi kehittää enemmän.
Mnemonics on ohjelma, jonka tarkoituksena on hallita numeeristen tietojen muistia. Jotta numerot voisivat toimia nopeasti, ohjelmassa voidaan koodata ne sanoiksi erityiskoodin mukaisesti.
"Luntik. Koulutamme muistia ja huomiota ”- lasten ajattelun kehittämisestä tämän pelin online-versio tekee. Luntik auttaa lasta testaamaan matemaattisia taitoja, huomiota taitoja, suorittamaan tehtäviä pelin aikana.
VisualRepSystem on visuaalisen muistin kehittämiseen suunniteltu ohjelma.
Kielimuisti Bomber - ohjelma, jolla oppia vieraita sanoja visualisointimenetelmien ja assosiatiivisten sarjojen avulla.

Niinpä muistin kehittäminen ja koulutus - olennainen osa aivojen tehokasta työtä. Jokaisella voi olla oma muistikoulutustekniikka, tärkeintä on valita se oikein, ja sitten se tuo positiivisia tuloksia. Voit käyttää kaikkia artikkelissa ehdotettuja menetelmiä tai tehdä vain yhden harjoituksen - päätät, mutta älä unohda, että näkyvän tuloksen vuoksi sinun täytyy harjoitella kykyjen kehitystä jatkuvasti.
'alt = ">

Muistikoulutus: miten oppia muistamaan ja kouluttamaan muistia

Harvoin tapaavat henkilö, joka ei valittanut huonosta muistista. Mutta monet ihmiset eivät halua muuttaa mitään tai työskennellä itsensä kanssa. Mutta turhaan, koska muistikoulutus on yksinkertainen asia. Aikaa ja vaivaa on käytettävä, mutta tulos on sen arvoista. Niille, jotka ovat valmiita toimimaan, olemme laatineet moderneja tapoja kouluttaa muistia. Niitä erottaa yksinkertaisuus, mukavuus ja lajike. Lue, miten niitä käytetään.

Kuinka valita muistikoulutusmenetelmiä

Valitse harjoitukset tai tekniikat riippuvat muistin tyypistä, joka on eniten tarpeen säätää. Psykologia erottaa perinteisesti 6 tyyppiä:

sanallinen logiikka;
muotoinen;
moottori;
emotionaalinen;
mielivaltainen;
tahtomattaan.

Verbaalinen on vastuussa sanojen, käsitteiden, ajatusten muistamisesta. Tämä tyyppi liittyy suoraan oppimisprosessiin.

Kuvio liittyy esineiden, ilmiöiden, kuvien havaitsemiseen. Reseptorireseptorista riippuen se voi olla visuaalinen, kuulo, tunto, maku, haju.

Moottori ilmenee aivojen kyvyssä muistaa, toistaa moottoriprosesseja. Kiitos hänelle, on mahdotonta purkaa polkupyörää. Tämä tyyppi on tärkein työkyvyn hankkimisessa.

Emotionaalinen - tunteiden, niihin liittyvien kohteiden kiinnittäminen. Tämä tyyppi toimii luotettavimpana.

Mielivaltainen on tarkoituksellinen, mielekäs yritys muistaa tietyt tiedot.

Tahtomatonta luonnehtii spontaanisuus, toimii riippumatta henkilön ponnisteluista.

Kuinka kouluttaa muistia: tärkeimmät menestyksen säännöt

Jotta tiedot voitaisiin tallentaa paremmin, on otettava huomioon muutama yksinkertainen mutta tärkeä sääntö:

Se voi olla, ja mikä tärkeintä, sinun täytyy kouluttaa. Jokainen työ itsellesi tuo aina menestystä.
Säännöllisyys + systemaattinen - takaa minkä tahansa harjoituksen tuottavuuden. Tällaiset toimet antavat suuren vauhdin koko kehitykselle ja auttavat myös aivoja toimimaan paremmin.
Dreaming on hyödyllinen erityisesti muistissa.
Ärsyke auttaa aina eteenpäin, mikä tarkoittaa sitä ilman mitään. Hyvä motivaatio on muistin esitys lihaksena. Jos harjoitat muistia (lihaksia) koko ajan, se muuttuu pehmeäksi, se muuttuu vahvaksi ja joustavaksi.
Mitä enemmän järjestelmiä on, sitä tehokkaampi koulutus on.
Kestävyys ja keskittyminen auttavat saavuttamaan menestystä.

Koulutamme muistia oikein: mitä tehdä

Tutki ja toista loogisesti riippumattomia elementtejä

Tällaista harjoitusta varten voit käyttää sanoja, numeroita. Menetelmän ydin on yksinkertainen: alla on 20 sanaa / numeroa, joista jokaisella on oma järjestysnumero. Tehtävän ehtona on sana / numero ja sen numero tallentaa 40 sekunnin ajan ja toistaa se sitten erilliselle arkille.

Koulutuksen tehokkuus lasketaan prosentteina käyttäen kaavaa: K / 20 * 100, jossa K on oikean sanan määrä.

Muista kasvot, etunimet, sukunimet

Tätä menetelmää varten tarvitset 10 kuvaa (google-kuvat). Jokaisen valokuvan takana on merkintöjä, joissa on niille kuvatuista ihmisistä (mahdollisesti valmistetut). Menetelmän tehtävänä on purkaa kuvat kaoottisessa järjestyksessä ja yrittää muistaa kuvattujen ihmisten nimet ja sukunimet.

Lue - Retell

Tämä tekniikka on kaikille tuttu koulun jälkeen. Sen olemus on yksinkertainen - lue kirjan osa ja yritä palauttaa se mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Tällainen muistikoulutus sisältää myös työn tekstin kanssa, sen ymmärtämisen, assimilaation. Jos haluat yksinkertaistaa tehtävää, voit tehdä muistiinpanoja tärkeimmistä kohdista. Ne toimivat suunnitelmana uudelleenkirjoittamiseksi.

Moottorin muistin koulutus koostuu useista toistoista, useimpien moottoriprosessien asteittaisesta oppimisesta. Tämäntyyppisen kehityksen tehokkuuden vuoksi on noudatettava useita yksityiskohtia:

Rakentaa Älä yritä oppia kaikkea kerralla. Lähestymistapa työhön mitattuna, monta toistoa.
Vaihtoehtoinen teoria käytännössä. Aivot eivät pysty keskittymään yhteen prosessiin pitkään, mikä tarkoittaa, että aktiivisen ja passiivisen havainnon muutos on tehokkaampaa.
Lepo on toiminnan muutos. Luokkien muuttaminen on hyvä lepo itsellesi ja hyvä työ aivoille.
Lajike + uni. Mekaanisen miehityksen ja toisen yksitoikkoisen yhdistelmän yhdistäminen lisää muistin tehokkuutta, ja ääni-uni vähentää unohtamista kahdesti.

Harjoittele visuaalista muistiasi

Tämän tyypin takia suurin osa tiedoista koetaan, mikä tarkoittaa, että sen kehittäminen on tarpeen henkilölle.

Huomio - moottorin päälaitteen kuvamuisti. Kyky muistaa monia pieniä asioita, keskittyä yksityiskohtiin, kyky korostaa tärkeintä on huomion ansio. Muistin ja huomion koulutus on mahdollista missä ja milloin tahansa. Tätä varten sinun täytyy yrittää keskittyä enemmän ympäröiviin tietoihin: miten jalankulkijat ovat pukeutuneet, mitä värejä suosikkilaitoksessasi on, miten asiat on järjestetty työpöydälle. Tällaisen koulutuksen tulosta on vaikea tarkistaa, mutta se tuntuu.

Lisäkoulutusresurssit

Kuinka kouluttaa muistia, kun ei ole tarpeeksi aikaa ja paljon työtä? Tässä tapauksessa tietokoneissa, mobiililaitteissa on monia kehittyneitä ohjelmia. Tällaisten sovellusten tärkeimmät edut ovat, että ne ovat käteviä, helppokäyttöisiä, eivät vie paljon aikaa ja ovat aina käsillä.

Tällaiset resurssit toimivat muistin tason määrittämisen suunnitelman mukaisesti ja sitten yksilöllisen ohjelman laatimisessa. Suosituimmat ovat yleisimmät:

Vikium. Sivusto sisältää paitsi simulaattoreita myös verkkokouluja, kursseja ja kilpailujärjestelmiä.
B-Trainika. Monimutkaisia tekniikoita ja harjoituksia, joilla pyritään kehittämään ja vahvistamaan hermoyhteyksiä.
Memorado. Nämä testit määrittävät tallennuskyvyn. Tulokset kertovat tarkalleen, mitä sinun täytyy tehdä puolueettomaksi, mitä harjoituksia tähän on.
Numeroiden logiikka. Ohjelma nopeuttaa muistiinpanoprosessia numeerisen informaation järjestelmän puolueellisuuden vuoksi.
Joukko harjoituksia, jotka kehittävät logiikkaa, tarkkaavaisuutta.
Language MemoryBomber auttaa sinua oppimaan vieraita sanoja visualisoinnin ja yhdistämisen avulla.

Sinun ei pitäisi rajoittaa tähän luetteloon, koska tällä hetkellä on valtava määrä kehitettyjä ohjelmia, jotka voidaan valita erikseen.

Kuinka tehdä muistikoulutusta tehokkaaksi

Joten on olemassa valtava määrä menetelmiä ja koulutuksia, joilla pyritään parantamaan muistin taitoja. Kakku on kirsikka, jonka jälkeen oppimisprosessi tulee tuottavammaksi.

Mielenkiintoista materiaalia muistetaan paljon paremmin kuin tylsää käsittämätöntä tekstiä.
Tietoja muistetaan selkeämmin, jos se on yksinkertainen, selkeä ja jäsenneltävä.
Kun tallennat luettua materiaalia, sinun on ymmärrettävä tarkasti merkitys, luettava useita kertoja ja hajottava ehdollisiin fragmentteihin.
Tunnetulla alueella oleva tieto muistetaan paremmin kuin harvemmin.
Jatkuva toisto - pantti suuremmalle osalle tallennettuja tietoja.
Oppimisen ja toistamisen prosessien välillä on tarkkailtava taukoja, levätä aivoja ja kehoa kokonaisuutena.
On helpompi muistaa, piirtää paralleeleja, yhdistyksiä tuttuihin esineisiin, ilmiöihin.
Vastaanotetut tiedot täytyy lausua ääneen.
Kirjan lukeminen ja runojen muistaminen hyödyttää varmasti.
On välttämätöntä olla ahdas, mutta ymmärtää, mitä on tutkittu.
Vieraiden kielten oppiminen ei ainoastaan paranna muistia, vaan myös kätevää tulevaisuuden matkoille.

Muisti on ainutlaatuinen ja korvaamaton prosessi. Tämä on aivojen "lihas", jota voidaan parantaa jatkuvalla koulutuksella. Kehittynyt mielikuvitus, hyvä kannustin, sitkeys ja tarkkaavaisuus takaavat hyvän tuloksen, ja mielenkiintoisen tiedon valinta, säännöllinen toistaminen lisää koulutusta. Tärkeintä - älä ole laiska, säilytä johdonmukaisuus. Erilaisten tekniikoiden käyttö auttaa valitsemaan oikean ja kehittämään muistia. Muistikoulutus on jokaisen liiketoimintaa, mutta jos on vaivaa, on tulosta.

Oppitunti 6. Muistikoulutus

Aiemmissa opetuksissa tässä muistin kehittämiskurssissa sait perusajatuksia minkä tahansa materiaalin laadukkaan muistamisen periaatteista. Huolimatta siitä, että ihmisen muistin lakien ymmärtäminen voi parantaa tarvittavien tietojen muistamista, ilman erityisiä harjoituksia on vaikea saavuttaa korkeita tuloksia. Kuten urheilu-, musiikki-, nopeusluku-, oratoriset ja näyttävät taidot, muistin kehittämiseen tarvitaan asianmukaista koulutusta. Tässä oppitunnissa opit tehokkaasti kouluttamaan kykyämme sattumanvaraisesti muistaa, ja heille annetaan myös harjoituksia, tekniikoita, ohjelmia, ilmaisia nettipelejä, tekniikoita ja tekniikoita visuaalisen ja audiomuistin kehittämiseksi.

Sisällysluettelo:

Muistin kehittämisen tapoja ja menetelmiä

Ensinnäkin on syytä huomata, että me usein koulutamme muistiamme ja huomiomme käyttämällä jokapäiväistä elämää. Muistamme, että haluamme ostaa myymälästä, yrittää muistaa sukulaisten, ystävien ja tuttavien syntymäpäivät, kertoa hiljattain luetun kirjan tai oppikirjan sisällöstä - kaikki tämä ja paljon muuta on hyvä muistikoulutus. Erikoistilaisuuksien avulla voimme kuitenkin keskittyä erityiseen tavoitteeseen kehittää muistimme erityistä kykyä.

Muistikoulutuksesta puhuttaessa on tärkeää ymmärtää, että on melkein mahdotonta suoraan kouluttaa tiettyä kykyä oppia materiaalia. Muisti kehittyy aina läheisessä yhteydessä huomiomme, havainnon, ajattelun, aistielinten ja muiden ihmisen luonteen ilmiöiden kanssa. Siksi useimmat alla mainitut harjoitukset aiheuttavat monimutkaisen vaikutuksen ajatteluun ja muistiin tärkeänä ajattelun osana. Mukavuuden vuoksi harjoitukset on jaettu kahteen ryhmään: visuaalinen ja kuulo, ja kokonaisuudessaan ne muodostavat tärkeän osan opetusta muistin parantamiseksi.

Visuaalinen muistikoulutus

Kuten jo ensimmäisessä oppitunnissa todettiin, useimmat ihmiset muistavat visuaalisia kuvia paljon paremmin kuin kuulo tai tunto, koska silmästä aivoihin johtavat hermot ovat kaksikymmentä kertaa paksumpia kuin hermot, jotka johtavat korvasta aivoihin. Siksi visuaalisen muistin kehittäminen on olennainen osa muistikoulutusta. Valokuvamuistia ja kykyä tallentaa visuaalisia kuvia nopeasti voidaan kehittää suorittamalla seuraavat hyödylliset harjoitukset.

Harjoitus 1. Schulte Taulukot

Kuten tiedätte, Schulte-taulukot ovat hyödyllisiä nopeuden lukemisen kehittämisessä. Ne ovat hyvin koulutettuja perifeeriseen näkemykseen, huomiota ja havaintoihin, ja jos huomaat ajan, tulee olemaan kannustin murtaa henkilökohtainen ennätys, joka antaa ammatin näillä taulukoilla lisää jännitystä.

Schulte-pöydät ovat hyödyllisiä paitsi nopean lukemisen taitojen kehittämisessä myös visuaalisen muistin kouluttamisessa. Kun etsit peräkkäisiä numeroita taulukossa, visio tuo heti useita soluja. Tämän seurauksena muistiin tulee paitsi halutun solun sijainti myös solut, joilla on muita numeroita.

Tutustu oikeaan työhön taulukoiden Schulte kanssa sekä suorita harjoitukset tällä sivulla olevalla erityisellä simulaattorilla.

Harjoitus 2. Valokuvausmuistin koulutus (menetelmä Aivazovsky)

Tämä valokuvausmuistin koulutus on nimetty kuuluisan venäläinen-armenialaisen taiteilijan Ivan Konstantinovich Aivazovskin (Ayvazyan) kunniaksi. Aivazovsky voisi henkisesti pysähtyä hetkeksi aallon liikkeen, siirtämällä sen kankaalle niin, että se ei näyttänyt jäätyneen. Tämän ongelman ratkaisemiseksi oli hyvin vaikeaa, taiteilija vaati visuaalisen muistin hyvää kehitystä. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi Aivazovsky katsoi hyvin merta, sulki silmänsä ja toisti sen, mitä hän näki muistista.

Voit käyttää samalla tavalla visuaalista muistia. Tarkastele 5 minuuttia huolellisesti aiheen, maiseman osan tai henkilön kohdalla. Sulje silmäsi ja palauta henkisesti värin kuva mahdollisimman selkeästi. Jos sinulla on halu, voit luoda uudet kuvat paitsi päähän, mutta myös piirtää paperille, mikä lisää harjoituksen tehokkuutta. Tämä harjoitus voidaan suorittaa ajoittain tai säännöllisesti, kaikki riippuu siitä, kuinka hyvin haluat harjoittaa visuaalista muistiasi.

Harjoitus 3. Ottelun peli

Ottelujen muistaminen ei ole pelkästään hyödyllistä, vaan myös kätevä tapa kouluttaa visuaalista muistia. Heitä 5 ottelua pöydälle ja muista muutaman sekunnin kuluessa niiden sijainti. Tämän jälkeen käänny pois ja yritä käyttää toista 5 ottelua, kun haluat tehdä saman kuvan eri pinnalla.

Aluksi harjoitus ei ehkä ole helppoa sinulle. Jos jokainen ei onnistunut muistamaan, katso sitten ottelut toisen sekunnin ajan ja luo kuva uudelleen tarkemmin. Taito tulee harjoitus. Heti, kun sinusta tuntuu, että voit suorittaa tämän harjoituksen, voit lisätä ottelujen määrää ja vähentää tarkkailuaikaa.

Tämä harjoitus sallii paitsi visuaalisen muistin kouluttamisen myös seurata edistymistä koulutuksen seurauksena. Pelimuoto lisää jännitystä harjoituksissa.

Harjoitukset 4. Roomalainen huone

Kuten jo todettiin, roomalaisen huoneen menetelmä on erittäin hyödyllinen muistiin tallennettujen tietojen jäsentämiseksi. Kuitenkin tätä kuuluisaa tekniikkaa voidaan käyttää myös visuaalisen muistin kouluttamiseen. Joten kun tallennat tietoa roomalaista huonetapaa käyttäen, yritä muistaa vain esineiden ja niiden perusteella annetut tiedot, mutta myös näiden kohteiden yksityiskohdat, muodot ja värit. Näille määritteille voidaan myös antaa lisää tallennettuja kuvia. Tämän seurauksena tallennat enemmän tietoa ja samalla opetat visuaalista muistiasi.

Kuulomuistin koulutus

Huolimatta siitä, että kuuluisa venäläinen sananlasku toteaa, että "on parempi nähdä kerran kuin kuulla 100 kertaa," kuulo muisti voi joskus olla yhtä hyödyllinen. Niinpä muusikoille, näyttelijöille, poliitikoille ja jopa tiedustelupalveluntarjoajille on vaikea menestyä ilman kuulemista. Ymmärtääksesi, kuinka tärkeä kuulo muisti on, muista, että luento, jota kuuntelit, muistetaan paremmin kuin vain luettu oppikirja tai katsellut diat.

Kuulumuistin ominaisuudet ovat, että toisin kuin visuaaliset näyttökerrat, joita havaitaan nopeammin, muistissa on usein muistettuja äänimerkkejä paremmin. Alla on joitakin tekniikoita ja menetelmiä, joiden avulla voit oppia, miten äänitiedot tallennetaan tehokkaasti.

Harjoitus 1. Äänen lukeminen

Äänimerkin lukeminen on varmasti yksi tehokkaimmista harjoituksista äänimuistin kehittämisessä. Se lukee ääneen, joka auttaa lisäämään työ sanastoa, parantamaan sanakirjoja, intonointia, emotionaalista väriä ja puheen kirkkautta. Äänen lukeminen auttaa meitä muistamaan paremmin luettavan materiaalin äänikomponentit.

On välttämätöntä lukea ääneen kiireettömästi, optimaalisella keskustelutasolla, noudattaen joitakin teknisiä vivahteita:

lausua selkeästi sanat, nimenomaisesti ja järjestelyllä;
lausu teksti ei yksitoikkoisesti, vaan ikään kuin ilmaisisitte omia ajatuksiasi (kertoa).

Jos olet lukenut ääneen vähintään 10–15 minuuttia joka päivä, niin kuukauden kuluttua huomaat näkyviä tuloksia sekä oraattisissa kyvyissänne että kuulo-muistissa.

Harjoitus 2. Runot

Muistikoulutusta ei tarvitse alentaa mihinkään tiettyihin harjoituksiin. Mene tapaan joka päivä tai ainakin joka viikko muistamaan pieni runo. Yritä kaivaa syvälle sen merkitykseen, miettiä runoilijan käyttämiä tekniikoita.

Kun opetat runoa, voit toistaa sen joko äänekkäästi tai itsellesi käyttämällä nivellaitteistoa. Mitä enemmän toistoja teet, sitä paremmin runo muistelee muistiasi. Ajan mittaan opetat muistiasi ja alkaa muistaa jakeita paljon pienempien toistojen määrän seurauksena.

Lisäksi itse runoja käytetään usein abstraktien tietojen pitkäaikaiseen muistamiseen. Voit nähdä menetelmän sovelletun käytön joissakin sivuillamme olevissa materiaaleissa, joissa kuvataan tietojen tallentamisen periaatteet:

Harjoitus 3. Säilytys

Kävele kadulla tai ollessa julkisilla liikennevälineillä, yritä kuulla ja pitää muistissasi ote muukalaisten keskustelusta. Tämän jälkeen yritä toistaa itsellesi, mitä kuultiin tarvittavalla intonaatiolla, ja kuvittele myös henkisesti ihmisten sanat, jotka sanoivat tämän. Tämän harjoituksen avulla voit oppia, miten nopeasti havaitset tekstin korvalla, ja voit myös olla tarkkaavaisempi ja herkempi puheäänelle.

Online-pelit

Kuten opetuksessa mainittiin ”Muisti ja huomio”, pelit, kilpailu ja jännitys ovat hyödyllisiä avustajia huomion keskittymiselle. Lisäksi pelitekniikat voivat olla hyödyllisiä muistikoulutuksessa. Alla on ilmainen online-peli, jolla voit helposti kouluttaa visuaalista muistiasi vapaa-ajalla. Pelin säännöt ovat yksinkertaisia: sinun täytyy avata rivi 2 taulukon solua peräkkäin yrittäen löytää samanlaisia kuvia. Ja heti kun avaat kaikki kuvat, peli on ohi. Tämä peli on eräänlainen testin muisti: ohjelma tallentaa pelin ajan.

Suorittamalla nämä harjoitukset ja noudattamalla aiempien oppituntien suosituksia voit pian ylpeillä erinomaisen muistin sekä osua ystäviin ja tuttaviin, joiden avulla voit helposti muistaa tietoja.

Koulutustavat ja muistin kehittäminen

Muistityypit

Tietojen käsityksen mukaan luokittelu koostuu seuraavista tyypeistä:

Instant View on arvioitu muisti, joka kirjaimellisesti toimii sekunneissa. Se toimii, kun ylitämme tien ja katsomme, onko auto tapaamassa meitä, tai kun asetamme numerot mielessä.

Lyhyen aikavälin näkymä - ulkoisista ärsykkeistä saamamme tiedot. Varastointiaika on 3 kuukautta. Ennen kuin aivot vapautetaan tarpeettomista muistoista, päätös tehdään hermotasolla - siirtää vastaanotettu tieto pitkäaikaiseen muistiin tai ei.

Pitkän aikavälin näkymä - tiedot, jotka on valittu lyhyen aikavälin näkymästä. Voimme toistaa sen päämme niin monta kertaa kuin haluamme, kuukausia ja jopa vuosia.

Synnytyksestä kukin henkilö hallitsee yhtä tai toista muistia. Muistutat paljon enemmän, kun kehitettyjen lajien muistitekniikoita käytetään asianmukaisesti.

Muistikoulutuksen menetelmät ja tekniikat

Hoitoon perustuva menetelmä.

Assosiaatiopohjainen menetelmä

Toista menetelmä

Perustuu lyhyen aikavälin muistin tietojen toistuvaan toistamiseen parempaan imeytymiseen pitkällä aikavälillä. Mitä uudempi tieto on, sitä enemmän tarvitaan keskittymistä ja toistoa.

Näitä menetelmiä voidaan soveltaa jokapäiväisessä elämässä tai suorittaa erityisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on muistaa.

Miten kouluttaa lyhytaikainen muisti

Lyhyen aikavälin muistikoulutustekniikka perustuu tiedon toistamismenetelmään. Harkitse joitakin harjoituksia, jotka voivat auttaa parantamaan lyhyen aikavälin muistin taitoja:

- ”Fibonacci-tekniikka” - kuvittele numerosarja, jossa kukin numero on kahden edellisen summan summa. Esimerkiksi: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, eli sekvenssi on 2, 3, 5 jne. Tee tämä harjoitus 30 minuuttia päivässä ja huomaat kuinka tarkkaavaisuuksia ja lyhyen aikavälin muistia paranevat.

- Mnemoninen harjoitus "20" - pyydä ystävää kirjoittamaan paperille 20, etuyhteydettömät sanat. Ota sitten arkki ja yritä 1 minuutti oppia ne järjestyksessä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä assosiatiivista tallennusmenetelmää.

- Harjoitus "Kohta" - ota kirja ja avaa satunnainen sivu. Etsi kappale siihen - enintään 4 riviä, lue ja yritä toistaa ilman kirjaa. Kun pystyt jäljittämään pieniä kappaleita, mene isoon.

Miten kouluttaa pitkän aikavälin muistia

Seuraavassa on muutamia harjoituksia, jotka auttavat sinua kehittämään pitkän aikavälin muistiasi:

- Tee aihe, jota näet useita kertoja päivässä, ja yritä visualisoida se - muista laatuominaisuudet, ulkonäkö. Tee kuvauksesta tarkempi.

- Tee tehtäväluettelo paperilla satunnaisessa järjestyksessä. Muista se, ja päivällä, ilman turvautumista tallentamiseen, järjestäkää nämä asiat tuottavalla tavalla.

- Valitse paras kuva. Kuvaile sitä, mitä näette. Seuraavana päivänä on edellisen kuvauksen muistamisen lisäksi lisättävä siihen uusia ominaisuuksia. Tee sama seuraavana päivänä. Kun huomaat, että kuvan kuvaamisen ajatukset ovat ohi, siirry uuteen.

Muistikoulutus vanhuksilla

1. Kokoa palapelit. Valitse haluamasi kuva ja mene! Älä vain aloita suurilla ja monimutkaisilla, koska ne voivat olla kovia kokoonpanossa, ja tällainen miehitys tylsää.

2. Ennen nukkumaanmenoa, lajittele päivänne tapahtumat: muista, mitä teit, kuka tapasit, mitä puhuitte. Mitä yksityiskohtaisempi muistaa, sitä parempi.

3. Täytä jokaisen aakkosen kirjaimen kohdalla 5–10 sanaa. Sinun täytyy viettää aikaa tähän harjoitukseen, mutta sen valmistumisen jälkeen tunnet aivojen aktiivisen työn!

4. Pelaa lautapelejä - shakkia tai nappuloita. Kiinnitä huomiota keskittymiseen, kun tulet liikkeelle. Arvaa ristisanatehtäviä. Pelaat joka päivä 30 minuuttia, aktivoit huomionne ja muistutusprosessi.

Ohjelmat muistin ja huomion kehittämiseksi

Tietokoneistamisen aikakaudella käytetään laajalti aivojen ja muistin kehittämistä koskevia ohjelmia.

1. MemoryTester - testit, jotka auttavat objektiivisesti arvioimaan aivojen ominaisuuksia. Tulosten perusteella opit, millaista muistia sinun pitäisi kehittää enemmän.

2. Mnemonics - ohjelma, joka on suunniteltu käyttämään numeerisen tiedon tallentamista. Jotta numerot voisivat toimia nopeasti, ohjelmassa voidaan koodata ne sanoiksi erityiskoodin mukaisesti.

3. ”Luntik. Koulutamme muistia ja huomiota ”- lasten ajattelun kehittämisestä tämän pelin online-versio tekee. Luntik auttaa lasta testaamaan matemaattisia taitoja, huomiota taitoja, suorittamaan tehtäviä pelin aikana.

4. VisualRepSystem - ohjelma, joka on suunniteltu visuaalisen muistin kehittämiseen.

5. Kielimuisti Bomber - ohjelma, jolla oppia vieraita sanoja visualisointimenetelmien ja assosiatiivisten sarjojen avulla.

25 harjoitusta muistin kehittämiseen ja koulutukseen

Harjoitus 1

Aloitetaan yksinkertaisella harjoituksella. Katsokaa seuraavaa kuvaa minuutin ajan. Sulje tämä kuva ja yritä piirtää nämä luvut samaan järjestelyyn paperilla.

Jos on vaikea muistaa kaikki yksityiskohdat, älä häiritse, ota vain kuvan yläosa ja yritä muistaa se. Katsokaa sitten kuvan alareunaa ja yritä piirtää alemman kuvan tiedot paperilla.

Kun olet piirtänyt tiedot paperille, yritä verrata kuvaan. Mitä teit? Jos on virheitä, yritä toistaa harjoitusta.

Harjoitus 2

Katso tarkkaan kuvaa, numerot piirretään täällä, jokaisen numeron alle kirjoitetaan sana. Katso tarkasti kuva minuutin ajan, sulje tämä kuva ja yritä kirjoittaa kaikki numerot paperille ja kirjoita sana jokaisen numeron alle.

Mitä teit? Jos on paljon virheitä, yritä muistaa vain ylin rivi nollasta neljään, sitten viidestä yhdeksään.

Vertaa kirjoitettua kuvan kanssa, jos on virheitä, toista harjoitus.

Harjoitus 3

Katsokaa seuraavaa kuvaa, kello vedetään siihen. Katsokaa tarkkaan, mitä numeroita siitä on enemmän, vähemmän, mitä viivoja numeroissa. Katso kuvaa minuutin ajan, sulje kuva ja yritä piirtää kello paperille.

Mitä teit? Jos et pysty muistamaan ja piirtämään kaikkea, jaa kello kokonaan ja tallenna puoli. Yritä sitten muistaa toinen puoli ja piirtää se paperille. Toista tarvittaessa harjoitus.

Harjoitus 4

Katso seuraavaa kuvaa, värit kirjoitetaan siihen, mutta ne on korostettu eri värillä. Katso kuva huolellisesti minuutin ajan ja yritä muistaa sanat.

Sulje kuva ja yritä kirjoittaa kaikki, mitä muistettiin värillisillä lyijykynillä tai värillisillä kynillä.

Mitä teit?

Jos se osoittautuu muistaa vähän, älä huoli, ota kolme ensimmäistä riviä ja yritä muistaa ne. Sitten tallenna ja kirjoita toiset kolme riviä. Yritä sitten muistaa ja kirjoittaa kaikki kuusi riviä yhteen.

Harjoitus 5

Katso seuraava harjoitus, numerot on kirjoitettu kahdella eri värillä. Katso huolellisesti näitä numeroita minuutin ajan ja yritä muistaa ne.

Sulje nämä numerot ja yritä kirjoittaa paperille kaikki muistat. Tarkista itsesi, jos paljon virheitä yritetään muistaa ensimmäiset kaksi riviä ja kirjoittaa ne sitten.

Yritä muistaa ja kirjoittaa kaksi muuta riviä. Jos kaikki on oikein, voit harjoitella ja kirjoittaa kaikki neljä riviä.

Yritä muistaa kaksi äärimmäistä viivaa ja kirjoittaa ne, ja muistaa sitten kaksi riviä keskellä ja myös kirjoittaa ne. Älä unohda, että jotkut numerot on kirjoitettu punaisella.

Harjoitus 6

Tässä harjoituksessa on muistettava tietyt kuvioiden mallit ja jatkettava samalla tavalla kuin esimerkissä.

Kokeile ensin tehtävää numerolla 1.

Muista piirustus numeron 1 alla, sulje näyte ja jatka piirien liittämistä näytteeksi.

Katsokaa nyt kuvion kaavaa numeron 2 alla. Sulje näyte ja liitä kolmiot muistiin.

Kun olet suorittanut tehtävän numerossa 2, siirry tehtävään numerolla 3. Tässä on muistettava, missä järjestyksessä neliöt on liitetty. Kun olet muistanut, sulje kuva ja yritä liittää neliöt samalla tavalla.

Harjoitus 7

Katso tarkasti seuraavaa kuvaa minuutin ajan. Täällä piirretään erilaisia esineitä, muista ne.

Sulje kuva ja kirjoita paperille, mitä muistat. Tuotteet on kirjoitettava tai maalattava samassa järjestyksessä kuin kuvassa.

Jos on vaikea muistaa niin monia esineitä ensimmäistä kertaa, voit muistaa ja kirjoittaa puolet näistä esineistä vain järjestyksessä.

Sitten tallenna ja kirjoita muut puolet näistä kohteista.

Yritä nyt muistaa kaikki kohteet kokonaan ja kirjoittaa ne samassa järjestyksessä.

Harjoitus 8

Katsokaa seuraavaa kuvaa, värit kirjoitetaan siihen, ne on kaikki korostettu yhdellä värillä. Katso kuva huolellisesti minuutin ajan ja yritä muistaa sanat.

Sulje kuva ja yritä kirjoittaa paperille kaikki, mitä muistat.

Mitä teit?

Jos se osoittautuu muistaa vähän, älä häiritse, ota kaksi ensimmäistä saraketta ja yritä muistaa ne. Muista sitten viimeinen sarake ja yritä kirjoittaa kaikki kolme saraketta yhdessä.

Harjoitus 9

Katsokaa tarkasti seuraavaa kuvaa: eläimet, nisäkkäät, kalat ja niin edelleen. Yritä muistaa kaikki kuvat minuutin kuluessa.

Kirjoita nyt paperille, että kaikki, mitä muistat. Jos et muista kaikkea tai väärässä järjestyksessä, toista harjoitus.

Yritä sitten muistaa toisessa järjestyksessä, esimerkiksi viimeisestä kuvasta ensimmäiseen. Kirjoita muistiin kaikki, mitä muistat. Toista tarvittaessa harjoitus.

Harjoitus 10

Katsokaa seuraavaa numeroiden pyramidia, yksi numero lisätään jokaiseen seuraavaan riviin. Yritä muistaa kaikki numerot järjestyksessä. Muista ensin ensimmäinen rivi, sitten toinen rivi ja niin edelleen.

Voit tallentaa kolme ensimmäistä riviä ja kirjoittaa ne muistiin. Jos se toimii, yritä muistaa ensimmäiset neljä riviä ja kirjoittaa ne sitten. Tarkista itse.

Nyt yritä muistaa viisi riviä ja kirjoittaa. Muista sitten koko numeroiden pyramidi ja kirjoita ne.

Harjoitus 11

Katsokaa seuraavia kahta kuvaa 20 sekuntia, sulje ne ja kerro, kuinka monta samanlaista muotoa piirretään näihin kuviin. Piirrä ne muistista.

Katso nyt nämä kaksi kuvaa uudelleen 20 sekunnin ajan ja sulje kuvat.

Kuinka monta kuvaa näistä kahdesta kuvasta.

Tarkista itse. Toista tarvittaessa harjoitus.

Harjoitus 12

Tämä harjoitus voidaan tehdä rennossa ilmapiirissä kotona tai työssä, jos sinulla on aikaa.

Katsokaa sinua ympäröiviä esineitä. Valitse yksi niistä ja tutki se huolellisesti. Sinulle annetaan kaksikymmentä sekuntia opiskeluun. Käänny sitten pois kohteesta ja yritä kuvata sitä.

Olet esimerkiksi valinnut patsaan.

Mikä patsas on iso, pieni? Mikä väri on patsas? Yritä tehdä täydellinen kuvaus siitä, mitä muistat. Mikä on sen pinta (sileä, lakattu, karkaistu, pölyinen, kulunut jne.). Mikä on patsaan pohja (neliö, pyöreä, epätavallinen muoto)?

Jos sinulla oli vähän aikaa muistaa kahdenkymmenen sekunnin kuluttua, toista harjoitusta.

Samalla tavoin voit tarkastella muita kohteita ja yrittää kuvata niitä. Yritä aina valita kohteita vaikeammaksi.

Harjoitus 13

Tätä harjoitusta on vaikeampi valita kuvaamaan seuraavaa kohdetta, kuten matto, jossa on kuva.

Harkitse huolellisesti mattoa kuvaavaa kuvaa ja muistakaa se. Voit harkita kahta tai kolme minuuttia. Sitten katso pois matolta ja yritä kertoa, mitä muistat.

Matolla on monimutkainen kuvio, jos et onnistunut muistamaan koko kokonaisuutta, yritä muistaa ensin jonkin osan matosta ja ottaa sitten pala muistaa enemmän. Toista harjoitus. Yritä sitten kertoa kaiken, mitä siinä on kuvattu.

Harjoitus 14

Ota kaikki viisi kohdetta. Se voi olla kuppi, maljakko, levy, hajuvesi, patsas ja niin edelleen.

Kaikkia näitä kohteita on harkittava huolellisesti kahden tai kolmen minuutin ajan. Peitä kaikki nämä kohteet tummalla materiaalilla ja yritä kertoa, mitä muistat.

Jos sinulla on vähän muistaa, toista harjoitus.

Jokaisella seuraavalla oppitunnilla tallennusaika on lyhennettävä.

Yritä sitten lisätä yksi kohde kerrallaan ja vaikeuttaa harjoitusta. Samoin voit kehittää muistiasi jokapäiväisessä elämässä. Katsokaa esimerkiksi myymälän hintoja ja yritä muistaa ne. Yritä muistaa ja verrata saman tuotteen hintoja eri myymälöissä.

Harjoitus 15

Tässä harjoituksessa sinun täytyy kuvata muistista oleva kohde.

Ota esimerkiksi maljakko, tutki sitä huolellisesti 20 sekuntia. Käänny pois hänestä ja yritä kuvata häntä muistista.

Sinun täytyy kuvata kaikkea: muotoa, väriä, mitä kuvaa piirretään tästä maljakosta ja niin edelleen.

Käänny sitten malliin ja katso tarkkaan, mitä jäi ja mitä et kertonut.

Katsokaa jälleen maljakkoa ja käänny poispäin. Yritä tehdä täydellisempi tarina maljakosta.

Voit tehdä tämän harjoituksen toisen aiheen kanssa.

Harjoitus 16

Harjoituksessa 15 kuvailit maljakkoa, kääntämällä sen pois. Harjoituksessa 16 sinun täytyy sulkea maljakko, ottaa paperi ja lyijykynä ja piirtää se muistista.

Vertaa piirustusta alkuperäiseen malliin. Kaikki olet maalannut tai jättänyt jotain. Katsokaa huolellisesti jokaista pientä asiaa.

Harjoitus 17

Yöllä nukkumaan, yritä muistaa ihmisiä ja esineitä, jotka ympäröivät sinua koko päivän.

Muistakaa teille osoitetut lausekkeet. Jos olet kuunnellut luentoa, muistat kasvojen ilmaisut ja eleet. Muista, mitä luennolla sanottiin. Analysoi koko päiväsi ja arvostakaa muistiasi, havaintoja ja huomiota.

Harjoitus 18

Aivomme pystyvät näkemään ymmärrettävän prosessin erittäin nopeasti. Voit kehittää ja saavuttaa paljon kehittämällä aivojasi harjoitteluilla ja harjoituksilla.

Ota kirja, jossa on kirkkaita kuvia.

Valitse yksi ja katso heti sitä. Sulje kirja. Mitä muistat? On tarpeen kertoa mahdollisimman paljon, mitä muistat. Toista harjoitus.

Tällainen harjoitus sopii esimerkiksi kuvaan. Harjoittele ja vertaa joka kerta, kuinka paljon tulokset ovat parantuneet.

Harjoitus 19

Tässä harjoituksessa on otettava 5-7 kohdetta. Älä pidä niitä, laita pöydälle ja peitä tummaa materiaalia.

Nyt auki, laske hitaasti kymmeneen, ja samalla muistakaa nämä esineet, sulje uudelleen. Kirjoita muistiin, mitä muistat paperilla. Kuvaile näitä kohteita.

Toista harjoitus joka kerta, kun muistat enemmän ja enemmän.

Kun harjoitat ensi kerralla, lisää kohteita, esimerkiksi 8-10 ja sitten 11-13, ja niin edelleen. Jokainen kerta vaikeuttaa harjoitusta.

Harjoitus 20

Tämä harjoitus toistaa edellisen. Sinun täytyy mennä tuntemattomaan huoneeseen ja nopeasti niin paljon kuin mahdollista muistaa esineet ja asiat, jotka ovat siellä.

Sitten jätät huoneen, otat paperiarkin ja kynän ja kuvaat kaiken, mitä muistat. Kirjallista voidaan verrata huoneeseen. Kuinka paljon ja nopeasti aivosi muistaa. Jos muistat vähän, toista harjoitus. Ensi kerralla yritä harjoittaa tätä harjoitusta toisen huoneen kanssa ja eri asetuksella.

Harjoitus 21

Tämä harjoitus auttaa sinua muistamaan tärkeän. Muistutus liittyy ääneen, jota kuulet joidenkin tapahtumien aikana. Jos ääniä ei ole, ne on esitettävä.

Kuvittele liikkuvaa moottoripyörää.

Hän ryntää ja tekee joitakin ääniä. Näillä äänillä voit aina muistaa jotain hyvin tärkeää.

Harjoitus 22

Tämä harjoitus koskee myös hyvin tärkeiden tietojen tallentamista.

Sinun on otettava kaikki runot ja korostettava siinä olevat lauseet. Jokaisesta lauseesta sinun tulee esittää muutamia kysymyksiä. Jos haluat muistaa hyvin, tee se joka päivä.

Harjoitus 23

Ajattele mitä tahansa reittiä. Esimerkiksi: kotoa ostoksille tai kotoa töihin.

Kävele tällä tiellä ja huomaa kaikki kirkkaat merkit, joita kohtaat matkalla.

Ottakaa sitten kotona paperi ja kynä ja tee kartta epätavallisista merkeistä. Muistatte kirkkaat tapahtumat, muistat mitä heidän vieressään on.

Harjoitus 24

Tässä harjoituksessa annetaan kolme sanan saraketta. Lue nämä sanat ja yritä muistaa ensin ensimmäinen sarake.

Sulje nämä sanat ja yritä kirjoittaa ne paperille aakkosjärjestyksessä.

Sitten lukekaa ja muistakaa toisen sarakkeen sanat. Sulje sanat ja yritä kirjoittaa ne paperille aakkosjärjestyksessä.

Toisen sarakkeen jälkeen lue kolmannen sarakkeen sanat ja yritä muistaa ne. Sulje sanat ja kirjoita ne aakkosjärjestykseen.

Kun olet tallentanut kaikki kolme saraketta, katso sanat uudelleen, sulje ne ja kirjoita kaikki kolmen sarakkeen sanat aakkosjärjestyksessä.

Harjoitus 25

Katsokaa seuraavaa numeroiden pyramidia. Tässä on kuusi riviä. Jokainen seuraava rivi lisää vielä kaksi numeroa. Katso ensin ensimmäiset kolme riviä, ne eivät ole suuria, sulje pyramidi ja yritä kertoa tai kirjoittaa mitä muistat.

Kun olet kirjoittanut tai kertonut kolmelle ensimmäiselle riville, lisää vielä yksi neljäs rivi, sitten viides ja sitten kuudes rivi.

Kirjoititko oikeat numerot?

Nyt olet sama harjoitus, yritä kertoa käänteisessä järjestyksessä alhaalta ylöspäin. Katso ensin alariviltä, sulje se ja kerro sitten lisää yksi rivi.

johtopäätös

35 harjoitusta muistin kehittämiseen ja koulutukseen

Jokaisen, joka haluaa kehittää, saavuttaa jotakin elämässä, tulisi kehittää ja kouluttaa muistiaan. Ei tarvitse pysyä paikallaan, ja vielä pahempaa rullata kuiluun. Eteenpäin ja vain eteenpäin.

Kuvittele hetki, ettet ymmärrä tai näe, mitä ympärilläsi tapahtuu. Et tiedä: mikä on nimesi, missä asut, mitä kaupunkia se on, kuka työskentelet ja niin edelleen. Pelottava tulee hyvin pelottavaa. Siksi on tarpeen kehittää ja kouluttaa muistiasi. Käynnistä se nyt ja tee se joka päivä, älä ole laiska ja kaikki on mukavaa.

Harjoitus 1

Aloitetaan yksinkertaisella harjoituksella. Katsokaa seuraavaa kuvaa minuutin ajan. Sulje tämä kuva ja yritä piirtää nämä luvut samaan järjestelyyn paperilla.

Jos on vaikea muistaa kaikki yksityiskohdat, älä häiritse, ota vain kuvan yläosa ja yritä muistaa se. Katsokaa sitten kuvan alareunaa ja yritä piirtää alemman kuvan tiedot paperilla.

Kun olet piirtänyt tiedot paperille, yritä verrata kuvaan. Mitä teit? Jos on virheitä, yritä toistaa harjoitusta.

Harjoitus 2

Mitä teit? Jos on paljon virheitä, yritä muistaa vain ylin rivi nollasta neljään, sitten viidestä yhdeksään.

Vertaa kirjoitettua kuvan kanssa, jos on virheitä, toista harjoitus.

Harjoitus 3

Mitä teit? Jos et pysty muistamaan ja piirtämään kaikkea, jaa kello kokonaan ja tallenna puoli. Yritä sitten muistaa toinen puoli ja piirtää se paperille. Toista tarvittaessa harjoitus.

Harjoitus 4

Katso seuraavaa kuvaa, värit kirjoitetaan siihen, mutta ne on korostettu eri värillä. Katso kuva huolellisesti minuutin ajan ja yritä muistaa sanat.

Sulje kuva ja yritä kirjoittaa kaikki, mitä muistettiin värillisillä lyijykynillä tai värillisillä kynillä.

Mitä teit?

Harjoitus 5

Katso seuraava harjoitus, numerot on kirjoitettu kahdella eri värillä. Katso huolellisesti näitä numeroita minuutin ajan ja yritä muistaa ne.

Sulje nämä numerot ja yritä kirjoittaa paperille kaikki muistat. Tarkista itsesi, jos paljon virheitä yritetään muistaa ensimmäiset kaksi riviä ja kirjoittaa ne sitten.

Yritä muistaa ja kirjoittaa kaksi muuta riviä. Jos kaikki on oikein, voit harjoitella ja kirjoittaa kaikki neljä riviä.

Yritä muistaa kaksi äärimmäistä viivaa ja kirjoittaa ne, ja muistaa sitten kaksi riviä keskellä ja myös kirjoittaa ne. Älä unohda, että jotkut numerot on kirjoitettu punaisella.

Harjoitus 6

Tässä harjoituksessa on muistettava tietyt kuvioiden mallit ja jatkettava samalla tavalla kuin esimerkissä.

Kokeile ensin tehtävää numerolla 1.

Muista piirustus numeron 1 alla, sulje näyte ja jatka piirien liittämistä näytteeksi.

Katsokaa nyt kuvion kaavaa numeron 2 alla. Sulje näyte ja liitä kolmiot muistiin.

Harjoitus 7

Katso tarkasti seuraavaa kuvaa minuutin ajan. Täällä piirretään erilaisia esineitä, muista ne.

Sulje kuva ja kirjoita paperille, mitä muistat. Tuotteet on kirjoitettava tai maalattava samassa järjestyksessä kuin kuvassa.

Jos on vaikea muistaa niin monia esineitä ensimmäistä kertaa, voit muistaa ja kirjoittaa puolet näistä esineistä vain järjestyksessä.

Sitten tallenna ja kirjoita muut puolet näistä kohteista.

Yritä nyt muistaa kaikki kohteet kokonaan ja kirjoittaa ne samassa järjestyksessä.

Harjoitus 8

Katsokaa seuraavaa kuvaa, värit kirjoitetaan siihen, ne on kaikki korostettu yhdellä värillä. Katso kuva huolellisesti minuutin ajan ja yritä muistaa sanat.

Sulje kuva ja yritä kirjoittaa paperille kaikki, mitä muistat.

Mitä teit?

Jos se osoittautuu muistaa vähän, älä häiritse, ota kaksi ensimmäistä saraketta ja yritä muistaa ne. Muista sitten viimeinen sarake ja yritä kirjoittaa kaikki kolme saraketta yhdessä.

Harjoitus 9

Katsokaa tarkasti seuraavaa kuvaa: eläimet, nisäkkäät, kalat ja niin edelleen. Yritä muistaa kaikki kuvat minuutin kuluessa.

Kirjoita nyt paperille, että kaikki, mitä muistat. Jos et muista kaikkea tai väärässä järjestyksessä, toista harjoitus.

Yritä sitten muistaa toisessa järjestyksessä, esimerkiksi viimeisestä kuvasta ensimmäiseen. Kirjoita muistiin kaikki, mitä muistat. Toista tarvittaessa harjoitus.

Harjoitus 10

Voit tallentaa kolme ensimmäistä riviä ja kirjoittaa ne muistiin. Jos se toimii, yritä muistaa ensimmäiset neljä riviä ja kirjoittaa ne sitten. Tarkista itse.

Nyt yritä muistaa viisi riviä ja kirjoittaa. Muista sitten koko numeroiden pyramidi ja kirjoita ne.

Harjoitus 11

Katsokaa seuraavia kahta kuvaa 20 sekuntia, sulje ne ja kerro, kuinka monta samanlaista muotoa piirretään näihin kuviin. Piirrä ne muistista.

Katso nyt nämä kaksi kuvaa uudelleen 20 sekunnin ajan ja sulje kuvat.

Kuinka monta kuvaa näistä kahdesta kuvasta.

Tarkista itse. Toista tarvittaessa harjoitus.

Kehittää ja kouluttaa muistiasi

Suorita seuraavat harjoitukset.

Harjoitus 12

Tämä harjoitus voidaan tehdä rennossa ilmapiirissä kotona tai työssä, jos sinulla on aikaa.

Katsokaa sinua ympäröiviä esineitä. Valitse yksi niistä ja tutki se huolellisesti. Sinulle annetaan kaksikymmentä sekuntia opiskeluun. Käänny sitten pois kohteesta ja yritä kuvata sitä.

Olet esimerkiksi valinnut patsaan.

Jos sinulla oli vähän aikaa muistaa kahdenkymmenen sekunnin kuluttua, toista harjoitusta.

Samalla tavoin voit tarkastella muita kohteita ja yrittää kuvata niitä. Yritä aina valita kohteita vaikeammaksi.

Harjoitus 13

Tätä harjoitusta on vaikeampi valita kuvaamaan seuraavaa kohdetta, kuten matto, jossa on kuva.

Harkitse huolellisesti mattoa kuvaavaa kuvaa ja muistakaa se. Voit harkita kahta tai kolme minuuttia. Sitten katso pois matolta ja yritä kertoa, mitä muistat.

Harjoitus 14

Ota kaikki viisi kohdetta. Se voi olla kuppi, maljakko, levy, hajuvesi, patsas ja niin edelleen.

Kaikkia näitä kohteita on harkittava huolellisesti kahden tai kolmen minuutin ajan. Peitä kaikki nämä kohteet tummalla materiaalilla ja yritä kertoa, mitä muistat.

Jos sinulla on vähän muistaa, toista harjoitus.

Jokaisella seuraavalla oppitunnilla tallennusaika on lyhennettävä.

Harjoitus 15

Tässä harjoituksessa sinun täytyy kuvata muistista oleva kohde.

Ota esimerkiksi maljakko, tutki sitä huolellisesti 20 sekuntia. Käänny pois hänestä ja yritä kuvata häntä muistista.

Sinun täytyy kuvata kaikkea: muotoa, väriä, mitä kuvaa piirretään tästä maljakosta ja niin edelleen.

Käänny sitten malliin ja katso tarkkaan, mitä jäi ja mitä et kertonut.

Katsokaa jälleen maljakkoa ja käänny poispäin. Yritä tehdä täydellisempi tarina maljakosta.

Voit tehdä tämän harjoituksen toisen aiheen kanssa.

Harjoitus 16

Harjoituksessa 15 kuvailit maljakkoa, kääntämällä sen pois. Harjoituksessa 16 sinun täytyy sulkea maljakko, ottaa paperi ja lyijykynä ja piirtää se muistista.

Vertaa piirustusta alkuperäiseen malliin. Kaikki olet maalannut tai jättänyt jotain. Katsokaa huolellisesti jokaista pientä asiaa.

Harjoitus 17

Yöllä nukkumaan, yritä muistaa ihmisiä ja esineitä, jotka ympäröivät sinua koko päivän.

Harjoitus 18

Aivomme pystyvät näkemään ymmärrettävän prosessin erittäin nopeasti. Voit kehittää ja saavuttaa paljon kehittämällä aivojasi harjoitteluilla ja harjoituksilla.

Ota kirja, jossa on kirkkaita kuvia.

Valitse yksi ja katso heti sitä. Sulje kirja. Mitä muistat? On tarpeen kertoa mahdollisimman paljon, mitä muistat. Toista harjoitus.

Tällainen harjoitus sopii esimerkiksi kuvaan. Harjoittele ja vertaa joka kerta, kuinka paljon tulokset ovat parantuneet.

Harjoitus 19

Tässä harjoituksessa on otettava 5-7 kohdetta. Älä pidä niitä, laita pöydälle ja peitä tummaa materiaalia.

Nyt auki, laske hitaasti kymmeneen, ja samalla muistakaa nämä esineet, sulje uudelleen. Kirjoita muistiin, mitä muistat paperilla. Kuvaile näitä kohteita.

Toista harjoitus joka kerta, kun muistat enemmän ja enemmän.

Kun harjoitat ensi kerralla, lisää kohteita, esimerkiksi 8-10 ja sitten 11-13, ja niin edelleen. Jokainen kerta vaikeuttaa harjoitusta.

Harjoitus 20

Tämä harjoitus toistaa edellisen. Sinun täytyy mennä tuntemattomaan huoneeseen ja nopeasti niin paljon kuin mahdollista muistaa esineet ja asiat, jotka ovat siellä.

Harjoitus 21

Tämä harjoitus auttaa sinua muistamaan tärkeän. Muistutus liittyy ääneen, jota kuulet joidenkin tapahtumien aikana. Jos ääniä ei ole, ne on esitettävä.

Kuvittele liikkuvaa moottoripyörää.

Hän ryntää ja tekee joitakin ääniä. Näillä äänillä voit aina muistaa jotain hyvin tärkeää.

Harjoitus 22

Tämä harjoitus koskee myös hyvin tärkeiden tietojen tallentamista.

Sinun on otettava kaikki runot ja korostettava siinä olevat lauseet. Jokaisesta lauseesta sinun tulee esittää muutamia kysymyksiä. Jos haluat muistaa hyvin, tee se joka päivä.

Harjoitus 23

Ajattele mitä tahansa reittiä. Esimerkiksi: kotoa ostoksille tai kotoa töihin.

Kävele tällä tiellä ja huomaa kaikki kirkkaat merkit, joita kohtaat matkalla.

Ottakaa sitten kotona paperi ja kynä ja tee kartta epätavallisista merkeistä. Muistatte kirkkaat tapahtumat, muistat mitä heidän vieressään on.

Harjoitus 24

Tässä harjoituksessa annetaan kolme sanan saraketta. Lue nämä sanat ja yritä muistaa ensin ensimmäinen sarake.

Sulje nämä sanat ja yritä kirjoittaa ne paperille aakkosjärjestyksessä.

Sitten lukekaa ja muistakaa toisen sarakkeen sanat. Sulje sanat ja yritä kirjoittaa ne paperille aakkosjärjestyksessä.

Toisen sarakkeen jälkeen lue kolmannen sarakkeen sanat ja yritä muistaa ne. Sulje sanat ja kirjoita ne aakkosjärjestykseen.

Kun olet tallentanut kaikki kolme saraketta, katso sanat uudelleen, sulje ne ja kirjoita kaikki kolmen sarakkeen sanat aakkosjärjestyksessä.

Harjoitus 25

Kun olet kirjoittanut tai kertonut kolmelle ensimmäiselle riville, lisää vielä yksi neljäs rivi, sitten viides ja sitten kuudes rivi.

Kirjoititko oikeat numerot?

Nyt olet sama harjoitus, yritä kertoa käänteisessä järjestyksessä alhaalta ylöspäin. Katso ensin alariviltä, sulje se ja kerro sitten lisää yksi rivi.

10 peliä muistin kehittämiseen ja koulutukseen

Tarjoamme myös pelejä ilmiömäisen muistin, huomion, logiikan ja yleisen aivojen kehityksen kehittämiseksi. Kyky nähdä tilastoja saavutuksista ja kilpailla muiden pelaajien kanssa, voittaa oman ja muiden ennätykset, tekee tämän tapa kehittää muistia entistä kiinnostavammaksi.

Peli "2 takaisin"

Muistin kehittämiseksi suosittelen sellaista harjoitusta kuin peli "2 takaisin". Näyttöön tulee numero, joka on muistettava, ja vertaa sitten viimeisen kortin numeroa edelliseen. Tämä on voimakas muistin ja aivojen koulutus, tämä harjoitus, joka on saatavilla rekisteröinnin jälkeen, oletko valmis? Sitten mene eteenpäin!

Peli "numero 3 takaisin"

Peli "numero 3 takaisin" kehittää muistia. Pelin pääsisältö on muistaa numerosarja ja vertaa viimeisen kortin numeroa edelliseen korttiin.

Tässä pelissä näytössä näkyy kortti, jossa on numero, muutaman sekunnin ajan, sinun täytyy muistaa se, sitten kortit katoavat ja uusia. Vertaa edellistä korttia näytöllä olevaan korttiin ja vastaa kysymykseen.

Oikean vastauksen avulla saat pisteitä ja pelaat.

Peli "Matrix of Memory"

"Memory Matrix" - erinomainen peli muistikoulutukseen. Esitetyssä pelissä sinun täytyy muistaa varjostettujen solujen sijoittelu ja toistaa ne muistista. Kuinka monta tasoa voit suorittaa? Muista, että aika on rajoitettu!

Peli "Muistin vertailu"

Toinen peli, joka voidaan liittää muistiharjoituksiin, on Memory Comparison. Hyvä harjoitus muistin ja ajatuksen nopeuden kehittämiseen. Alussa annetaan luku, joka tulisi muistaa, ja toinen annetaan, ja sinun on vastattava kysymykseen, joka ei muutu pelin aikana. Suuri aivokoulutuspeli. Yritetään parantaa muistiasi kanssamme!

Peli "Vaikea suurnopeusliike"

Peli "Vaikea suurnopeusliike" kehittää muistia ja huomiota. Pelin pääsisältö on muistaa edellinen kohta ja verrata sitä näytön nykyiseen.

Tässä pelissä näyttöön tulee muutaman sekunnin ajan objekti, katso huolellisesti ja tallenna se.

Sitten kohde häviää ja uusi näyttö tulee näkyviin. Sinun täytyy verrata näitä kahta kohdetta. Alla on kolme painiketta, joissa on vastaukset: "ei", "osittain samana" ja "kyllä". Vastaa näillä painikkeilla.

Oikean vastauksen avulla pelaat edelleen, jos vastaat kolme kertaa väärin, peli päättyy.

Peli "Siirrä"

Peli "Move" kehittää ajattelua ja muistia. Pelin pääsisältö on muistaa aarteen rinnassa liikkuminen kartalla.

Tässä pelissä kartalla näkyy muutaman sekunnin ajan aarrearkku, jossa on muistettava, missä rintakehä on ja tarkkaile nuolia, missä ne osoittavat. Rinta liikkuu nuolia pitkin. Käytä nuolia määrittääksesi, missä rinnassa on liikkunut.

Oikean vastauksen avulla saat pisteitä ja pelaat.

Peli "Letter reach"

Peli "Letter cover" kehittää muistia ja huomiota. Pelin pääsisältö on kirjainten muistaminen ja kirjoittaminen.

Tässä pelissä näytön kirjaimet syttyvät muutaman sekunnin ajan, katsovat huolellisesti ja yrittävät muistaa ne.

Nyt sinun täytyy kirjoittaa ne muistista, voit käyttää näppäimistöä.

Oikean vastauksen avulla saat pisteitä ja pelaat.

Peli "Nopea lisäys"

Peli "Nopea uudelleenlataus" kehittää ajattelua, muistia ja huomiota. Pelin pääsisältö on valita oikeat kohteet, joiden summa on sama kuin annetulla numerolla.

Tässä pelissä annetaan tehtävä "Lisää numero" ja määrä annetaan numerolla. Alla on kolme numeroa. Sinun täytyy valita näistä numeroista kaksi termiä saadaksesi kysymyksessä olevan summan.

Oikean vastauksen avulla saat pisteitä ja pelaat.

Peli "Numeron kattavuus: vallankumous"

Mielenkiintoinen ja hyödyllinen peli "Number Coverage: Revolution", joka auttaa parantamaan ja kehittämään muistia. Pelin ydin on se, että monitori näyttää numerot järjestyksessä yksi kerrallaan, jotka sinun tulee muistaa ja toistaa. Tällaiset ketjut koostuvat 4, 5 tai jopa 6 numerosta. Aika on rajallinen. Kuinka monta pistettä voit pelata tässä pelissä?

Peli "BrainFood"

Peli "BrainFood" kehittää muistia ja huomiota. Pelin pääsisältö kullakin kierroksella näyttää joukon elementtejä, sinun on valittava joukko sellaisia, joita ei ole vielä valittu edellisillä kierroksilla.

Tässä pelissä näytössä tarjottiin erilaisia juomia ja ruokaa. Sinun täytyy valita yksi annos tai juoma. Jokaisella seuraavalla kierroksella sinun on valittava toinen ruokalaji, joka on erilainen kuin edelliset. Pelin aikana lisätään uusia ruokia. On syytä muistaa ja valita joka kerta uusi astia tai juoma.

Oikean vastauksen avulla saat pisteitä ja pelaat.

Muistin ja huomion kehittyminen lapsessa 5-10 vuotta

Kurssi sisältää 30 oppituntia, joissa on hyödyllisiä vinkkejä ja harjoituksia lasten kehittämiseen. Kussakin oppitunnissa on hyödyllisiä neuvoja, muutamia mielenkiintoisia harjoituksia, oppituntiosoite ja lisäbonus: kehittyvä minipeli kumppaniltamme. Kurssin kesto: 30 päivää. Kurssi on hyödyllinen siirtämään paitsi lapsia myös vanhempia.

Super muisti 30 päivän ajan

Muistin kehittyminen ei etsi jokapäiväisiä asioita ja huolia. Suurin osa tämän kurssin harjoituksista on tarkoitettu muistikoulutukseen luonnollisissa olosuhteissa, koska sinun täytyy muistaa nopeasti ja tarkasti, riippumatta ympärillämme olevasta tilanteesta. Muistikoulutusta ei tarvitse erikseen kohdistaa. Harjoittele häntä kotona, työssä, tiellä. Opi muistamaan tarvittavat tiedot ensimmäisestä oppitunnista.

Muut muistin kehittämiskurssit

Lisää kursseja muistin, keskittymisen ja aivojen parantamiseksi:

Aivojen kuntoilun, liikunnan muistin, huomion, ajattelun, laskemisen salaisuudet

Pelit ja jännittävät harjoitukset aivojen kehitykseen, muistiin, keskittymiseen, luovuuteen, jotka lähetetään postitoimistoon 30 päivän kuluessa tilauksesta. Bonuksena tulee muiden kurssien oppitunnit.

30 päivän lukunopeus

Niille, jotka haluavat lukea kirjaa päivässä, kehittyä nopeammin, nopeuttaa aivojen työtä ja kehittää muistia tekstitietojen tallentamiseksi. Lisää lukunopeutta 2-3 kertaa 30 päivän välein.

Nopeuta suullista tiliä, EI henkistä aritmeettista

Kehitä muistia ja huomiota suullisessa tilissä. 30 päivän ajan me opetamme sinua laskemaan mielessäsi monimutkaisia esimerkkejä mielessäsi lisäämistä, vähentämistä, kertomista, jakamista, neliöimistä ja niin edelleen.

Miljoonaa rahaa ja ajattelua

Opimme laskemaan rahaa, lisäämään tuloja, minimoimaan kuluja, investoimaan rahaa, välttämään investointeja koskevia virheitä. Kurssi laajentaa mielen opetusta ajatella kuin miljonääri.

johtopäätös

Kehitä ja kouluta muistiasi, harjoita joka päivä 30-40 minuuttia ja huomaa välittömästi edistymisen. Vaikka sinulla ei ole aikaa, etsi yksinkertaisia esimerkkejä elämästä kotiin tai matkalla töihin, muista talon numerot, autonumerot, myymälöiden hinnat ja niin edelleen. Toivotamme teille onnea.