15 aineita, jotka nopeuttavat aivoja ja parantavat muistia

Migreeni

Tällaisilla lääketieteellisen ja teknologisen kehityksen nopeuksilla päivä ei varmasti ole kaukana, kun joku voi "hajottaa" aivonsa yhdellä tabletilla, kuten tietokoneella. Mutta kun magic pillereitä ei keksitty, sinun pitäisi kiinnittää huomiota työkaluihin, jotka ovat nyt saatavilla - nootropics. Tähän ryhmään kuuluvat kaikki neurometaboliset stimulantit, joilla on voimakas positiivinen vaikutus ihmisen aivotoimintaan. Suurin nootropiikan lähde ei ole kemianteollisuus, vaan äiti luonto, ja sen arsenaali on todella valtava.

Tänään esitämme huomiosi viidentoista aineen osuman, joka parantaa muistia ja stimuloi aivoja. On epätodennäköistä, että heidän avullaan voit tulla toiseksi Einsteiniksi, mutta varmasti pystyt lisäämään työkykyäsi, keskittymistäsi ja stressiresistenssiä, mutta samalla parantamaan terveyttä ja pidentämään nuorisoa. Artikkelissa on erityisiä suosituksia nootrooppisten aineiden ja lääkekasvien uutteiden vastaanottamisesta.

Mutta ennen kuin alat lukea, ota huomioon muutamia tärkeitä kohtia:

Ravintolisät ja kasviperäiset uutteet voivat olla vaarattomia, voivat aiheuttaa vasta-aiheita, aiheuttaa allergisia reaktioita ja aiheuttaa haittavaikutuksia. Siksi niitä ei suositella ottamalla yhteyttä lääkäriisi, joka tuntee historianne ja sairaushistoriasi.

Nootrooppinen annostus, hoitojaksojen kesto ja vuorottelu on myös määritettävä yksilöllisesti henkilön iän ja kehon ominaisuuksien perusteella. Toisin sanoen, jos lääkäri sanoi, että ginseng on hyödyllinen, se ei tarkoita, että sinun pitäisi syödä sitä kourallisina koko vuoden peräkkäin;

Paras on hyvän vihollinen, muistakaa tämä, seisoo apteekkitiskissa kymmeniä kirkkaita purkkeja. Ei tarvitse ottaa useita varoja samaan aikaan, toivoen tällä tavalla voimakkaamman vaikutuksen. On parempi vaihtaa nootropiikkaa ja keskittyä tunteisiin, jotta voit määrittää täsmälleen aineen, joka auttaa stimuloimaan aivojen toimintaa ja parantamaan muistia juuri sinulle;

Muista seurata edistystä käyttämällä erityisiä testejä ja harjoituksia. Tämä on ainoa tapa tehdä päätelmiä valitun nootropin tehokkuudesta ja korvata se tarvittaessa toisella lääkkeellä.

1. lesitiini

Hermoston tärkein elin - aivot - koostuu kolmanneksesta fosfolipiditecitiinistä. Kyllä, se, jota meillä on lapsuudesta, liittyy voimakkaasti kananmunien keltuaisiin. Muuten perifeerinen hermosto koostuu myös lesitiinistä 17%. Tämän aineen komponentit yhdessä tai toisessa määrässä ovat läsnä koko ihmiskehon soluissa ja kudoksissa ja ovat mukana hormonien, entsyymien ja välittäjien synteesissä. Siksi lesitiinin puutteella on kohtalokkaita seurauksia: kaikkien elinten ja järjestelmien työ on häiriintynyt.

Pantoteenihapon (B5-vitamiini) läsnä ollessa lecitiini muunnetaan asetyylikoliiniksi, joka on tärkein välittäjäaine, jolle hermoreaktioiden nopeus, kyky keskittyä, tallentaa ja analysoida tietoa riippuu. Lisäksi lesitiini imeytyy täydellisesti kaikkiin rasvaliukoisiin vitamiineihin (A, E, D, K). Ne ovat terveellistä vitamiinitilannetta, joka perustuu neurodologiaan, aivojen ja hermoston asianmukaisen ravitsemuksen tieteen kokonaisuuteen. Kuinka hyvin keho on varustettu vitamiineilla, riippuu suoraan ihmisen älyllisistä kyvyistä, jotka ovat lapsuudessa.

Ensimmäisen elinvuoden aikana vauva saa suuria määriä lesitiiniä rintamaidosta. On huomattava, että lesitiinin maidossa on 100 kertaa enemmän kuin imettävän äidin koko verenkiertojärjestelmässä. Jos imettäminen on mahdotonta, sinun on valittava äidinmaidonkorvike, jolla on vauvan optimaalinen fosfolipidipitoisuus. Hänen puheensa ja moottorikehityksensä nopeus, stressiresistenssi, sosiaalisen sopeutumisen kyky ja akateeminen suorituskyky esikoulussa ja koulussa riippuvat siitä, saako lasten elin riittävän määrän lesitiiniä ensimmäisinä elinvuosina.

Aikuinen, ei pelkästään henkistä työtä tai tarkkaa tuotantoa, vaan myös säännöllisesti alttiina stressille ja pakko keskittyä huomiota (kuljettajat, myyjät), lesitiini on erittäin tarpeellinen. Rikastamalla ruokavaliota tällä fosfolipidillä, olet todennäköisesti vähemmän väsynyt, ja voit pidentää nuoria ja kykyä työskennellä. Lesitiiniä esiintyy suurina määrinä munissa, kanan ja naudan maksassa, rasvaisissa kaloissa, siemenissä ja pähkinöissä sekä kaikissa palkokasveissa, erityisesti soijapapuissa. Se on peräisin soija tuottaa eniten ravintolisät lesitiinillä.

Lapsia suositellaan saamaan 1-4 grammaa lesitiiniä ja aikuista 5-6 grammaa. Jotta voimakas vaikutus saavutettaisiin, lesitiiniä sisältäviä lääkkeitä otetaan vähintään kolme kuukautta, vain tällä kaudella voi merkittävästi parantaa muistia ja parantaa henkistä suorituskykyä. Lesitiinillä ei ole vasta-aiheita, ja tämä arvokas fosfolipidi auttaa sinua paitsi aivojen stimuloimisessa myös tukemaan kehoa kokonaisuutena.

2. Kofeiini + L-tianiini

Kuppi voimakasta kahvia tulee mieleen, kun sinun täytyy keskittyä, päästä eroon napista ja pakottaa itsesi oppimaan oppitunti, ratkaisemaan ongelma, tekemään monimutkaisia ​​henkisiä töitä. Mutta tiedemiehet ovat jo pitkään osoittaneet, että kofeiini itsessään ei vaikuta akateemiseen suorituskykyyn ja tuottavuuteen. Hän ei kerro oikeaa päätöstä eikä anna hyvää ajatusta. Kaikki tämä kahvi voi aiheuttaa hermoston lyhytaikaisen herätyksen, jonka ansiosta aivot pitävät jonkin aikaa "pinnalla". Mutta energian nousu muuttuu pian taantumaan, ja väsymys ja uneliaisuus näyttävät paljon vahvemmilta kuin ennen kofeiinia.

Toinen asia - kofeiinin ja vihreän teen sisältämän aminohapon L-tianinomin yhdistelmä. Tämä aine kykenee ohittamaan veri-aivoesteen ja suojaamaan aivoja kofeiinin aggressiiviselta stimuloivalta vaikutukselta säilyttäen ja pidentämällä jälkimmäisen positiivista stimuloivaa vaikutusta. L-tianiini ei salli kofeiinia lisäämään verenpainetta ja herättämään hyperkompensointireaktiota, kun aivojen aktiivisuuden nousua seuraa jyrkkä lasku.

Testit ovat osoittaneet, että paras tulos voidaan saavuttaa ottamalla 50 mg kofeiinia ja 100 mg L-tyaniinia muutaman tunnin kuluessa. Tämä annos vastaa kahta vihreää teetä ja yhden kupin kahvia, ja sen avulla voit lisätä merkittävästi pitoisuutta, parantaa loogisen ajattelun nopeutta ja visuaalisten tietojen käsittelyä. Kofeiiniin ja L-tyaniiniin perustuvat monimutkaiset ravintolisät, mutta vain suhteellisen terveitä ihmisiä, joilla ei ole sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, voi ottaa niitä, sekä säännöllisesti nauttia kofeiinia sisältävistä juomista.

3. Tumma suklaa (flavonolit)

No, kun kyse on mielialan nostamisesta, suklaa tulee mieleen. Sillä ei ole vain miellyttävää makua, vaan se sisältää myös flavonoleja - aineita, jotka stimuloivat ilon hormonin tuotantoa, endorfiinia, lisäksi flavonolit tehostavat aivojen perfuusiota ja nopeuttavat hermoimpulssien siirtoa, ja tämä antaa meille mahdollisuuden pysyä pidempinä ja voimakkaampina. Useimmat flavonolit ovat sellaisessa suklaassa, jossa on enemmän kaakaota, eli mustaa tai katkeraa, kuten sitä kutsutaan.

Meijeri- ja valkoiset laatat, joissa on erilaisia ​​täyteaineita ja aromiaineita, kieltävät kaikki suklaan edut. Jos haluat saavuttaa terapeuttisen vaikutuksen suosikkiherkostasi, syödä yleensä 35-200 g hyvää tummaa suklaata, jonka kaakaopitoisuus on yli 80% joka päivä. Stretch-ilo, muutaman kappaleen katkaiseminen, niin olet jatkuvasti hyvällä tuulella ja energinen tila.

4. Pirasetaami + koliini

Jos kysyt neuropatologeilta, mikä aine stimuloi aivoja parhaiten ja parantaa muistia, he kutsuvat ensin Piracetamia, joka tunnetaan myös nimellä Lutsetam ja Nootropil. Tämä lääke on nootrooppisen laivueen lippulaiva; se on määrätty potilaille, joilla on mielenterveyden heikkeneminen, seniili dementia, Alzheimerin tauti ja jopa skitsofrenia. Mutta ehdottomasti terveille ihmisille, jotka haluavat vain parantaa muistia ja lisätä henkistä sävyä, voimme suositella Piracetamia.

Tämän lääkkeen toiminnan periaate keholle on edistää asetyylikoliinin synteesiä ja sen toimintojen laajentamista. Pirasetaami antaa henkilölle mahdollisuuden käyttää pääasiallisen neurotransmitterin resursseja kokonaisuudessaan. Tämän vaikutuksen parantamiseksi on suositeltavaa yhdistää Piracetam koliiniin. Tämä sallii samalla vakuuttaa päänsärkyä, joskus se johtuu pitkäaikaisesta Piracetam-hoidon taustasta. Yleensä 300 mg tätä ja muita aineita määrätään kolme kertaa päivässä, mutta korostamme jälleen kerran, että nootropisten ottaminen ilman valvontaa ilman lääkärin tietämystä ei ole hyvä idea.

5. Omega-3-rasvahapot

Modernin neurodietologian muodikkain suuntaus on omega-3-rasvahappojen saanti tai yksinkertaisesti ruokavalion rikastaminen meren kalojen, palkokasvien, pähkinöiden ja siementen rasvaisilla lajikkeilla. Omega-3 on kirjaimellisesti aivojen ruokaa: eikosapentaeeni (EPA) ja dokosaheksaeenihapot (DHA) tarjoavat solujen uudistumisen ja tarvittavien reaktioiden nopeuden organoidien välillä. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että tavanomaisen kalaöljyn avulla henkilö voi parantaa muistia, suojautua päivittäiseltä stressiltä ja antaa mielen selkeyden hyvin vanhalle iälle.

Omega-3-rasvahapoilla on positiivinen vaikutus aivojen ja hermoston tilaan, ei vain sairaisiin, esimerkiksi Alzheimerin tautiin, vaan myös täysin terveellisiin. Toistuvasti suoritetut tutkimukset, joissa osallistuivat eri sukupuolten ja ikäisten ihmisten ryhmät, ja tulokset vahvistivat omega-3: n tehokkuuden kaikilla alueilla: muistia, stressiä, vastustuskykyä, hermosolujen nopeutta. Päivällä aikuinen tarvitsee 1-2 kapselia kalaöljyä (1200–2400 mg omega-3), jotta aivotoiminta paranisi merkittävästi muutaman kuukauden kuluttua.

6. Kreatiini

Kreatiini kuuluu typpipitoisten orgaanisten happojen ryhmään ja syntetisoidaan kaikkien nisäkkäiden, myös ihmisten, kehoon. Jos lisäät keinotekoisesti tämän hyödyllisen aineen pitoisuutta, voit nopeuttaa solureaktioita, lisätä lihaskasvua ja lisätä väsymiskynnystä. Erinomainen yhdistelmä vaikutuksia urheilijoille ja kehonrakentajille, eikö olekin? Siksi kreatiini on biologisesti aktiivisena ravintolisänä erittäin suosittu urheilualueella.

Mutta tänään olemme kiinnostuneita kreatiinin nootrooppisesta tilasta. Ne, jotka haluavat "pumpata" aivot, tämä ravintoaine on myös hyödyllinen, koska sillä on energiansäästövaikutus aivoihin. Kreatiini on mukana mitokondrioissa ja sytosolissa tapahtuvissa reaktioissa, ja se edistää energian kertymistä ja säilymistä soluissa. Tämän seurauksena hyvä muisti ja analyyttisen ajattelun suuri nopeus. On suositeltavaa ottaa 5 g kreatiiniä päivittäin, ellei lääkäri toisin määrää.

7. L-tyrosiini

Toinen hyödyllinen aminohappo - L-tyrosiini - sisältyy kaikkien kudosten ja elinten proteiinikoostumukseen ja on tuotettu fenyylialaniinista. Ilman riittävää määrää tätä aminohappoa adrenaliinin ja noradrenaliinin hormoneja sekä pääasiallista neurotransmitteria, dopamiinia, ei ole mahdollista syntetisoida. Jotta voisit itseäsi L-tyrosiiniin, voit joko lisätä meren antimien, kalan, lihan, palkokasvien ja viljan kulutusta tai ostaa valmiita lisäravinteita.

L-tyrosiini on erittäin hyödyllinen paitsi niille ihmisille, joiden ammatillinen toiminta liittyy voimakkaaseen henkiseen stressiin ja pitkään keskittymiseen. Tämä aminohappo lisää merkittävästi väsymiskynnystä, joten niille, jotka ovat tekemisissä fyysisen työvoiman kanssa, se on myös erittäin hyödyllinen. L-tyrosiini estää endokriinisten sairauksien kehittymisen, säilyttää kilpirauhasen, lisämunuaisen ja aivolisäkkeen terveyden. Jos kuitenkin kärsit jo samanlaisesta sairaudesta ja käytät hormonaalisia lääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi L-tyrosiinista, jotta vältetään ei-toivotut lääkkeiden yhteisvaikutukset.

8. Asetyyli-L-karnitiini

Asetyyli-L-karnitiini on aminohappo, joka tunnetaan paremmin niille, jotka haluavat laihtua ja nuorentaa kuin ne, jotka haluavat parantaa muistia ja stimuloida aivojen toimintaa. Mutta sen nootrooppiset toiminnot ansaitsevat huomiota, koska asetyyli-L-karnitiinilla on sama vaikutus aivoihin kuin kreatiini säätelee energian tasapainoa. Säännöllisesti ottaen tämä aminohappo, voit heti saavuttaa kolme positiivista vaikutusta: aktivoida aivot, päästä eroon kroonisesta väsymysoireyhtymästä ja järjestää hiilihydraattien aineenvaihdunta.

Yhden amerikkalaisen yliopiston pohjalta tehty tutkimus osoitti, että kaksi kuukautta kestänyt asetyyli-L-karnitiinia saaneet opiskelijat pystyivät parantamaan akateemista suorituskykyään täsmällisissä tieteissä paljon paremmin kuin heidän toverinsa, jotka eivät olleet ottaneet tätä aminohappoa. Miehet ovat varmasti kiinnostuneita tietää, että asetyyli-L-karnitiini stimuloi testosteronin luonnollista synteesiä, mikä tarkoittaa, että se parantaa seksuaalista toimintaa.

9. Ryhmän B vitamiinit

Hermostoa varten ei ole tärkeämpiä vitamiineja kuin nämä: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. B-vitamiinit ottavat aktiivisimmin osaa hermojen ja aivojen työhön, ja siksi jokainen, joka haluaa säilyttää selkeän mielen ja hyvän muistin, antaa heille itsensä. Jokainen kolmas Venäjän asukas on puutteellinen ryhmän B vitamiineissa, ja on erityisen huolestuttavaa, että lapset eivät saa tarvittavia aineita, ja juuri hermoston kasvun ja kehityksen aikana määritetään henkilön henkinen potentiaali. Tämä ongelma voidaan ratkaista vain perheen päivittäisen ruokavalion tarkistamisessa ja monivitamiinien ottamisessa kauden aikana.

Tiamiini - B1-vitamiini

Luettelossamme oleva ensimmäinen vitamiini on ehkä arvoltaan sellainen, koska ei ole mitään, että tiamiinia kutsutaan "mielen vitamiiniksi". Se edistää aivojen glukoosin täydellistä ja nopeaa imeytymistä, minkä vuoksi tiamiinin puutos vaikuttaa välittömästi muistiin ja keskittymiseen. Jotta aivot pysyisivät nälkää, on syytä käyttää säännöllisesti viljaa (tattari, kaurapuuro), palkokasveja (herneitä, linssejä, papuja), vihanneksia (retiisi, pinaatti, perunat). Tiamiini imeytyy hyvin, mutta sokeri, alkoholi, nikotiini ja tee tanniinit tuhoutuvat hyvin nopeasti.

Riboflaviini - B2-vitamiini

Me kutsumme tätä ainetta "energia-vitamiiniksi", koska se on riboflaviini, joka kiihdyttää aineenvaihduntaprosesseja ja impulssien välittämistä neuronien välillä. Toisin sanoen B2-vitamiini antaa keholle mahdollisuuden hyödyntää ruoasta saatua energiaa. Sitten henkiset harjoitukset ja urheilu tuovat enemmän iloa ja vähemmän väsymystä. Voit täydentää riboflaviinin varauksia syömällä munia, sivutuotteita (maksa, munuaiset), maitoa, hiivaa, dogroseja, tomaatteja ja valkoista kaalia. Tämä vitamiini varastoidaan lämpökäsittelyn aikana, mutta ei pidä suorasta auringonvalosta.

Nikotiinihappo - B3-vitamiini

Nikotiiniamidia (niasiinia) annamme nimeksi "rauhan vitamiini", koska se osallistuu tärkeiden ruoansulatusentsyymien ja hormonien (insuliini, testosteroni, progesteroni, kortisoli) synteesiin. Niasiinipuutos johtaa krooniseen väsymykseen, masennukseen, ärtyneisyyteen, unettomuuteen ja apatiaan. Voit vetää tärkeän vitamiinin luomutuotteista (munat, maksa, liha) sekä joistakin vihanneksista (parsa, valkosipuli, persilja, porkkanat, pippuri).

Pantoteenihappo - B5-vitamiini

Pantoteenihappo sopii ”kauneuden vitamiinille”, koska se on suoraan mukana rasvan aineenvaihdunnassa ja ihon uudistumisessa. Tätä vitamiinia tarvitaan myös hermoimpulssien nopeaan siirtoon, joten ne, jotka haluavat parantaa muistia ja lisätä aivojen toimintaa, voivat säännöllisesti suositella pähkinöitä, itettyjä jyviä, hiivaa, sieniä, palkokasveja, lihaa ja muita eläimenosia sekä vihreää teetä.

Pyridoksiini - B6-vitamiini

Tämä vitamiini saa nimityksen ”masennuslääke”, koska se on välttämätön asetyylikoliinin ja serotoniinin normaalille synteesille. Pyridoksiini on mukana myös hormonitoiminnassa, sydän- ja verisuoni-, immuuni- ja ruoansulatusjärjestelmissä - se osallistuu mahahapon kehittämiseen. Toisen tärkeän B12-vitamiinin oikea imeytyminen tapahtuu vain riittävän määrän B6-vitamiinin läsnä ollessa, joten on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon palkokasvit, viljat, hiiva, vihannekset, kalat ja hedelmät, erityisesti banaanit, mansikat ja kirsikat.

Foolihappo - B9-vitamiini

Tämä happo saa oikeutetusti "tulevan vitamiinin" otsikon, koska ilman riittävää foolihappoa tulevassa äidissä ei voi kestää vauvaa, jolla on terve hermosto ja verenkiertojärjestelmä. Aikuiset tarvitsevat myös B9-vitamiinia, koska se säätelee veren koostumusta, osallistuu proteiinin aineenvaihduntaan, estää varhaisen ikääntymisen ja hiusten harmaantumisen, lisää hermoston väsymystä ja edistää aivojen aktiivista työtä. Useimmat foolihapon tummat vihreät vihannekset: parsa, pinaatti. Paljon sitä pavut, munat, maksa, vehnä ja avokado.

Syanokobalamiini - B12-vitamiini

Ja tämä on "vitamiini-mysteeri", ja niin ihminen kuin eläimet tarvitsevat sitä kiireesti, mutta he eivät tuota sitä itse! Mistä syanokobalamiini on peräisin? Se syntetisoidaan joidenkin bakteerien, mikro-organismien ja vihreiden levien avulla, ja sieltä B12-vitamiini tulee kehoon syömällä lihaa, kalaa, äyriäisiä ja merikala. Cyancobalamin toimii hermoston säätäjänä, se tarjoaa riittävän siirtymisen unen tilasta herätyksen tilaan ja päinvastoin. Lisäksi tämä vitamiini on mukana tiedon jakamisessa lyhyen ja pitkän aikavälin muistin välillä.

10. Rhodiola rosea

Rhodiola kasvaa Euraasian mantereen luoteisosassa, ja muinaisista ajoista lähtien Skandinavian kansat ovat käyttäneet niitä lääketieteellisiin tarkoituksiin. Tämä kasvi sisältää aineita, jotka vähentävät monoamiinioksidaasin entsyymin pitoisuutta. Siten Rhodiola Rosea säätää serotoniinin ja dopamiinin välittäjäaineiden tasapainoa ihmiskehossa. Rhodioliuutteen säännöllinen nauttiminen parantaa tehokkuutta, edistää huomion keskittämistä ja visuaalisen audiotietojen käsittelyn nopeutta.

Kasvi Rhodiolaa käytetään aktiivisesti kosmetologiassa - sen uutetta lisätään ikääntyviin voiteisiin solujen uudistumisen stimuloimiseksi ja ryppyjen vähentämiseksi. Ja otat Rhodiolan biologisesti aktiivisen ravintolisän muodossa annoksena 100-1000 mg päivässä suositellaan kaikille aikuisille ja vanhuksille, jotka valittavat nopeasti väsymyksestä, muistin menetyksestä ja kyvyttömyydestä keskittyä pitkään.

11. Aasian ginseng

Legenda perinteisen kiinalaisen lääketieteen - ginseng root - suositellaan lähes kaikkiin terveysongelmiin. Pektiinit, tanniinit, glykosidit, polysakkaridit, hartsit, eteeriset öljyt, alkaloidit, vitamiinit ja mikroelementit ovat hämmästyttävässä harmoniassa, ja yhdessä heillä on stimuloiva, nuorentava ja tonic vaikutus kehoon.

Ginsengin ennaltaehkäisevä hoito on merkityksellistä heikentyneen immuniteetin, voimakkaan sairauden, voimakkaan väsymysoireyhtymän, masennuksen, endokriinisen ja ruoansulatushäiriön, miesten seksuaalisen heikkouden kannalta. Tiedetään, että ginseng stabiloi sykettä ja normalisoi verenpainetta. Tällä luonnollisella lääkkeellä ei ole vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia, mutta se on erittäin voimakas stimulantti ja tonic, joten on suositeltavaa ottaa ginsengiä annoksena, joka on enintään 200-500 mg kahdesti päivässä.

12. Ginkgo Biloba

Toinen kiinalainen lääkäri, ginkgo-puu, on todella hämmästyttävä luonto. Ginkgo-lajeja pidetään tällä hetkellä fossiilisena, koska sillä ei ole suoria sukulaisia ​​kasvi-maailmassa. Ginkgo-progenitor on jättiläinen saniainen, joka kasvoi planeetalla dinosaurusten kaukana aikakautena.

Ginkgo-lehtien lehtien koostumuksessa tutkijat löysivät glykosideja, flavonoideja ja terpeenejä, jotka olivat tähän mennessä tuntemattomia tieteelle, joten meidän oli annettava heille sama nimi: bilobalidit ja ginkgoliidit. Näillä terpeeneillä on voimakas stimuloiva vaikutus aivoihin ja hermostoon, parannetaan muistia, parannetaan kestävyyttä ja emotionaalista vakautta, ja jopa hidastetaan hermosäikeiden ja aivosolujen regressiota seniilisessä dementiassa ja Alzheimerin taudissa.

Uusimpien tieteellisten tietojen mukaan havaitaan voimakas terapeuttinen vaikutus, kun otetaan 240-360 mg ginkgo biloba -uutetta päivässä. Tätä kasvullista nootrooppista tunnustetaan yksimielisesti tällä hetkellä tunnetuimpana, joten jos haluat maksimoida aivojen suorituskyvyn tai jos sinulla on vakavia vaikeuksia muistaa ja keskittyä, valinta on ginkgo biloba.

13. Gotu Kola

Aasian Centella, jota kutsutaan Intiassa kotona Gotu Kolaksi, on kirjaimellisesti kuuluisan kiinalaisen jättiläinen Ginkgo kaksoissisko. Sen lehtien mehulla on samanlainen stimuloiva vaikutus aivoihin ainutlaatuisen tertiäärisen glykosidisen koostumuksen vuoksi. Paikalliset löysivät Gotu Colan ainutlaatuisia ominaisuuksia, katsellen intialaisten norsujen käyttäytymistä: eläimet aina laiduntavat Centellan paksuaan, ja itse asiassa norsuilla on korkea älykkyys ja pitkä elinajanodote.

Gotu Kola on myös erinomainen verenkierron stimuloija, joten sitä suositellaan tromboflebiitille, suonikohjuille ja selluliitille. Centellan uutteen käyttö auttaa tehostamaan koliinin ja asetyylikoliinin tuotantoa, jonka tärkeästä toiminnasta olemme jo puhuneet edellä. Thaimaassa vuonna 2008 toteutettiin laajamittainen tutkimus Gotu Kolasta yhdessä vanhusten kanssa. Tulokset osoittivat yleisen hyvinvoinnin, mielialan, keskittymisen ja muistin merkittävää paranemista.

14. Ashwagandha

Toinen lääketieteellinen kasvi, jonka tapasimme Ayurvedan intialaisen terveystieteen ansiosta, on ashwagandha. Sanskritin käännöksestä tämä sana tarkoittaa "hevosen hajua", ja tämä nimi selittyy sillä, että ashwagandhan tiheissä hän haluaa laiduntaa karjaa, ja parantava ruoho liittyy voimakkaasti paikallisten keskuudessa hevosen terveyteen ja kestävyyteen. Ashwagandua kutsutaan joskus intialaiseksi ginsengiversioksi, mutta yrtti on paljon edullisempi ja siksi halvempi.

Paikalliset paranijat suosittelevat ashwagandua työläisille ihmisille (joista suurin osa on Intian maaseudulla), koska tämä lääkekasvi auttaa toipumaan ja poistumaan raivoisilta epidemioilta. Ashwagandas sisältää eteerisiä öljyjä, glykosideja, polysakkarideja, terpeenejä ja fytonideja, luonnollisia antibiootteja, jotka auttavat immuunijärjestelmää selviytymään taudeista.

Kun Ashvagandy osui Euroopan lääkemarkkinoihin, se sijoitettiin luonnolliseksi tonikseksi ja aivojen ärsykkeeksi sekä keinoksi parantaa miesten seksuaalista toimintaa. Euroopassa on riittävästi antibiootteja ja immunomodulaattoreita, mutta on hyvin vähän kasveja, joilla on niin voimakas positiivinen vaikutus aivoihin ja hermostoon. Ashwagandhan uutetta suositellaan opiskelijoille ja tietotyöntekijöille, urheilijoille ja vanhuksille, jotka valittavat muistin häviämisestä.

15. Bacopa

Täydentääksesi tarinan hämmästyttävistä kasveista, jotka stimuloivat aivojen toimintaa, haluaisimme Bacopassa - toisen Ayurveda-parantavan yrtin. Bacopa paitsi parantaa muistia, nopeuttaa hermoimpulssien välittämistä ja ulkoisesta maailmasta tulevan tiedon analysointia, mutta tuo myös ajatuksia harmoniaan. Bacopan lievä rauhoittava vaikutus tarjoaa rauhallisen ja pitkän pitoisuuden. Tätä kasvia voidaan käyttää myös lihasrelaksanttina - se vähentää epileptisten kohtausten esiintymistiheyttä ja neutraloi hermosairauksien kohtauksia.

Viimeaikaiset tutkimukset Bacopan parantavista ominaisuuksista ovat osoittaneet, että se on myös tehokas antioksidantti: se taistelee vapaita radikaaleja vastaan ​​ja suojaa solujen eheyttä. Paikallisesti levitettynä Bacopi-mehulla on tulehdusta ja haavaa parantava vaikutus, ja kun sitä otetaan suun kautta, sillä on antipyreettistä ja kipulääkettä. Mitä tulee Bacopa-uutteen käyttöön nootrooppisena aineena, tutkijat suosittelevat sen yhdistämistä Ginkgo biloban uutteeseen parhaan tuloksen saamiseksi.

On jo tieteellistä näyttöä siitä, että näiden kahden kasvipohjaisten ravintolisien ottaminen kolmeksi kuukaudeksi aiheutti muistin ja tarkkailutestien lisääntymisen keskimäärin 25% kontrolliryhmän koehenkilöillä.

koulutus: Vuonna 2005 hän suoritti harjoittelupaikan ensimmäisessä Moskovan valtion lääketieteellisessä yliopistossa, jonka nimi oli I. M. Sechenov, ja hän sai tutkintotodistuksen ”Neurologian” erikoisalalla. Vuonna 2009 tutkijakoulu erikoisalalla "Hermoston sairaudet".

Tehokkain keino parantaa muistia ja aivojen stimulointia

Ehkä kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että saavutukset, menestykset ja elintaso yleensä riippuvat pitkälti henkisistä kyvyistä ja kyvystä käyttää niitä oikeaan aikaan ja paikkaan. Työn saamiseksi sinun tulisi kehittää ajattelua ja muistia oppimisen aikana. Jotta saavutettaisiin tuloksia työssä, sinun täytyy käyttää henkisiä kykyjä maksimiin ja niin edelleen.

Mutta käy ilmi, että se ei ole kaikille, ja mitä tässä on, jopa tiedemiehet eivät voi vastata. Kaikki eivät ole syntyneet neroiksi, ja älykkyyden taso on myös kiistanalainen tekijä, koska älykkäimmät ihmiset eivät pysty ratkaisemaan elämän perustehtäviä. Ja mitä voimme puhua täällä, jos tänään ei ole edes vastausta siitä, kuinka monta prosenttia ihmisen aivoista on tutkittu. Eri tutkijoiden ryhmät kutsuvat eri numeroita. Tiedämme vain, että emme ole kaukana aivojemme täydestä potentiaalista.

Mutta jos halutaan lisätä omaa muistia ja huomiota, lisätä aivojen ominaisuuksia, voidaan käyttää joitakin yksinkertaisia ​​menetelmiä. Tällöin tärkeintä on sääntöjen noudattaminen ja noudattaminen. Tämä koskee sekä lääkitystä että aivojen aktiivisuuden lisäämistä luonnollisilla menetelmillä.

Aivojen heikkenemisen syyt, muisti ja huomio

Ennen kuin käytät menetelmiä aivojen parantamiseksi, sinun pitäisi ymmärtää sen heikkenemisen syyt. Näitä ovat seuraavat tekijät:

  • aivokasvaimet;
  • pään vammat;
  • kärsi aivohalvauksesta;
  • aivoverenkierron rikkominen useiden muiden sairauksien vuoksi;
  • sisäelinten patologiat;
  • huonot tavat, kuten tupakointi, liiallinen alkoholi tai huumeet;
  • jatkuvaa unen ja stressin puutetta;
  • liiallinen henkinen stressi;
  • anestesian tulokset;
  • ikään liittyvät muutokset;
  • masennus.

Riippumatta siitä, mikä aiheuttaa aivojen aktiivisen työn vähenemisen, ne eivät missään tapauksessa ole normi. Joka tapauksessa tämä on patologinen tila, joka vaatii välitöntä ja aktiivista hoitoa.

On syytä huomata, että lääkkeitä, jotka parantavat aivojen toimintaa, voidaan ottaa henkisen rasituksen voimakkaan nousun aikana. Esimerkiksi - suuressa määrin uutta tietoa oppia tai hallita. Ne eivät voi vain lisätä koulutuksen tehokkuutta, vaan myös varmistaa aivojen terveen suorituskyvyn tulevaisuudessa. Itse asiassa vakavan henkisen stressin jälkeen aivojen aktiivisuus vähenee, jopa - masentava tila.

Milloin voin aloittaa muistia?

Muistin ja huomion heikkeneminen ei ole lause, vaan "kello" siihen, että voit alkaa käsitellä tätä oiretta. Apteekki myy monia työkaluja, joiden hankkiminen ei edellytä lääkärin määräystä. Ennen kaikkea kannattaa tutustua tarkemmin merkkeihin, jotka viittaavat tarpeeseen aloittaa tällainen hoito:

  • poissaolevuus näkyy useammin;
  • tietoa ei juurikaan muisteta;
  • ajoitetut tapaamiset ohitetaan;
  • suorituskyky laskee jyrkästi.

Samanlaisia ​​esimerkkejä on monia. Pääsääntöisesti henkilö itse ymmärtää, että hänen elämässään jotain menee pieleen, ja syyllinen on toiminnan väheneminen, kyvyttömyys keskittyä yhteen ongelmaan.

Ei pitäisi kuitenkaan turvautua itsehoitoon. Aivojen toiminnan laskun syyt voivat olla mikä tahansa luku. Ehkä - kilpirauhasen toimintahäiriön syy ja muistia parantavat lääkkeet, tässä tapauksessa se on täysin hyödytön, koska ne eivät anna mitään vaikutusta. On parempi ottaa välittömästi yhteyttä asiantuntijaan, joka antaa neuvoja tärkeimmälle hoidolle tietyssä tapauksessa.

Yleensä muistia ja huomiota parantavia lääkkeitä määrätään. Lääkärin suostumuksella voit ostaa ne ilman reseptiä. Mutta tässä tapauksessa todennäköisyys, että rahat heitetään tuuleen, pienenee nollaan. Sen jälkeen, kun lääke on ostettu, se on otettava tiukasti määrätyn reseptin mukaisesti.

Miten parantaa muistia anestesian jälkeen

Yleisen anestesian jälkeen monet huomaavat, että heistä on tullut poissaolevia, ja näillä potilailla on ilmeisiä muistiongelmia. Tämä voi vaikuttaa haitallisesti viestintään ihmisten ja ammatillisen toiminnan kanssa. Voit odottaa, kunnes nämä rikkomukset kulkevat itsestään, joskus tämä aika on vuosi tai kaksi, riippuen anestesian vaikutuksia kärsineen henkilön henkisestä stressistä ja toiminnasta. Ja voit ryhtyä toimenpiteisiin aivojen palauttamiseksi anestesian jälkeen.

On huomattava, että tässä tarvitaan integroitua lähestymistapaa. Se koostuu seuraavista:

  • muistikoulutus, voit tallentaa puhelinnumeroita, taloja, ratkaista ristisanatehtäviä ja palapelejä;
  • alkoholin käytön rajoittaminen, sinun täytyy viettää enemmän aikaa ulkona, juoda enemmän vettä;
  • folk korjaustoimenpiteitä keittäminen apila ja tinktuura rotujen kuori auttaa;
  • tumma suklaa stimuloi endorfiinien tuotantoa, jotka vähentävät unohtavuutta, voit syödä sitä, ei pelkää hahmoasi;
  • Aivojen toiminnan parantamiseksi sinun tulee ottaa huumeita, jotka stimuloivat aivoverenkiertoa, mukaan lukien nootropiikka.

Nämä toimenpiteet eivät kuitenkaan takaa aivojen aktiivista paranemista. Rahastot auttavat parantamaan sitä vähitellen, sillä näkyvien tulosten saavuttaminen kestää vähintään kolme kuukautta. Anestesian jälkeen normaali aivojen toiminta palautuu pitkään, joten tässä tapauksessa kärsivällisyys.

Nootropics parantaa muistia

Nootrooppiset aineet ovat todistettuja aineita, jotka stimuloivat aivoverenkiertoa, parantavat huomiota ja muistia, myös anestesian jälkeen, parantavat henkistä aktiivisuutta, lisäävät vastustuskykyä hypoksiaan.

Tämä vaikutus saavutetaan parantamalla aivosolujen ja metabolisten prosessien elintärkeää toimintaa. Lisäksi nootrooppisilla on erityinen psykostimuloiva vaikutus. Näitä lääkkeitä ovat:

Ota nootropiikka aivojen hoitoon vain lääkärin toimesta, jotta vältetään niiden kielteiset vaikutukset kehoon.

glysiini

Glysiiniä määrää lääkärit useammin kuin edellä luetellut lääkkeet. Syy on sen täydellinen turvallisuus, koska lääkkeellä ei ole vasta-aiheita eikä se aiheuta sivuvaikutuksia. Tämä lääke valmistetaan tablettien muodossa ja annostellaan 100 mg: lla, se sisältyy aivojen aineenvaihduntaprosesseihin solutasolla ja voi siten parantaa sen aktiivisuutta luonnollisella tavalla.

Glysiiniä ei tarvitse ottaa vain reseptillä. Se auttaa parantamaan aivojen toimintaa anestesian, henkisen rasituksen jälkeen tai henkisen työvoiman ripustuksen olosuhteissa. Glysiini stabiloi aivoverenkiertoa, koska on toivottavaa ottaa ihmiset 45-50 vuoden kuluttua. Glysiiniä suositellaan käytettäväksi unen, muistin, emotionaalisen vakauden ja mielen tasapainon parantamiseksi, jotka usein nimitetään anestesian jälkeen. Näin ollen glysiini on yleinen korjaava aine, joka parantaa tai stabiloi aivoja.

Mitkä yrtit parantavat aivojen toimintaa?

Voit juoda paitsi lääkkeitä, myös yrttejä, jotka ovat osoittaneet olevansa paras tapa parantaa ihmisten muistia ja huomiota. Nämä ovat kasveja, jotka näkyvät jokaisessa puistossa, metsässä tai kentässä. Yrtit, lehdet ja kukat kuivataan, sitten kaadetaan kiehuvaa vettä, infuusiota, minkä jälkeen ne tulisi juoda teetä. Näihin lääkkeisiin kuuluvat seuraavat kasvit:

  • yhdistelmä periwinkle ja orapihlaja, otettu kuivatut lehdet periwinkle, kukkia ja lehtiä orapihlaja;
  • mukulaleinikki;
  • valerian root, se olisi kaadettava kiehuvaa vettä ja vaatia 8 tuntia;
  • root devayasila, se olisi valmistettava samalla tavalla kuin valerian;
  • oregano, keitetyt kuten teetä;
  • koiruoho, ruoho kaadettiin kiehuvaa vettä ja infusoitiin useita tunteja;
  • mäntykartiot, sinun täytyy vaatia alkoholia kaksi viikkoa, sitten juoda, lisäämällä vähän teetä;
  • juuret, ruoho kaadetaan ja juodaan teetä;
  • kokoelma numero 1 hautua ja ottaa parantaakseen aivojen työtä, tee pitäisi olla jatkuvasti vähintään kerran päivässä.

Nämä folk korjaustoimenpiteet ovat paremmin sisällyttää monimutkainen hoito yhdessä ottaen lääkkeitä. Tai - voit viedä ne itse muistin ja huomion pienillä rikkomisilla.

Dua on eräänlainen islamilainen rukous. Jokainen dua luetaan yhdessä tai toisessa elämäntilanteessa. Outoa, mutta myös muistia on parannettu. Islamin kannattajat luottavat siihen, että tällaiset rukoukset auttavat saavuttamaan tämän tai tämän tavoitteen. Ei ihme, että dua parantaa aivojen toimintaa on suositumpi idässä kuin lääkkeet.

On olemassa keskittymä, dua tiedon lisäämiseksi, jotakin muistaa tai dua puhumaan hyvin ja nopeasti.

Luonnollisesti kansan- ja uskonnolliset keinot aivojen parantamiseksi olisi tuettava myös lääkehoidolla. Siksi muistin ja huomion heikkenemisen yhteydessä on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.
'alt = ">

10 lääkettä muistin ja aivojen toiminnan parantamiseksi

Meidän ikäissämme on yhä vaikeampaa selviytyä meille päivittäin juoksevien tietojen lumivyörystä. Jo koulun alemmassa luokassa vaaditaan päivittäin tekstin pitkien kappaleiden uudelleenkirjoituksia, ja sitten instituutti ja työ seuraavat, missä on tarpeen muistaa ja muistaa vielä enemmän. Ei ole yllättävää, että vanhuus ja joskus jopa ennen aivot kuluvat ja alkaa epäonnistua yhä enemmän. Työn vianmäärityksessä luotiin nootrooppisia lääkkeitä, joiden avulla aivot alkavat toimia aktiivisesti. Alla on valikoima tämän ryhmän lääkkeitä ja niiden lyhyt kuvaus.

5 laskuri-muistia

Lääke on uusi sukupolvi, jonka on kehittänyt ryhmä venäläisiä tutkijoita ja jolla on kaksitoiminen mekanismi.

Ensinnäkin se parantaa muistia, kyky oppia, toimii aivojen luonnollisen muistin "peptidinä", vaikuttaa voimakkaasti kaikkiin kolmeen muistivaiheeseen - tiedon syöttämiseen ja käsittelyyn, tietojen konsolidointiin ja toistamiseen.

Tämän ominaisuuden avulla voit helpottaa huomattavasti muistamisen ja ajattelun prosesseja pitkään pitämään tarvittavat fragmentit muistissa.

Toiseksi Noopeptilla on monimutkainen neuroprotektiivinen vaikutus: se ei ainoastaan ​​suojaa aivojen hermoja vaurioilta ja auttaa palauttamaan niiden toiminnot, vaan myös parantaa niiden verenkiertoa ja mikrokiertoa.

Noopept parantaa myös keskittymistä, mikä on erityisen tärkeää vanhemmille ihmisille, joiden aivot eivät voi toimia samalla glibnessillä, ja ihmisissä, joiden ammatti vaatii enemmän keskittymistä, esimerkiksi kuljettajia. Lääke on vasta-aiheinen raskaana oleville imetyksen aikana ja lapsille, jotka eivät ole vielä kääntyneet 18. Yliherkkyyspotilailla voi esiintyä allergioita ja potilailla, joilla on vaikea verenpaine, verenpaineen nousu.

Lääke perustuu Ginkgo biloban uutteeseen. Sen vaikutus liittyy verenkierron parantumiseen perifeerisissä astioissa ja aivojen verisuonissa, verisuonten vahvistuminen, antioksidanttivaikutus.

Tehokas muistihäiriöiden, huomion, vakavien sairauksien ja vammojen aiheuttamien unihäiriöiden, perifeeristen alusten verenkiertohäiriöiden, huimauksen.

Ei suositella alle 18-vuotiaille, yliherkkyyspotilaille, joilla on sydäninfarkti, gastriitti, johon liittyy eroosioiden esiintyminen mahalaukun limakalvossa, mahahaava akuutissa vaiheessa. Haittavaikutuksista johtuvat päänsärky, huimaus, allergiat, pahoinvointi, oksentelu.

Ne on valmistettu aminohappohapon perusteella, jolla on inhiboiva vaikutus hermostoon ja joka aiheuttaa rauhoittavaa vaikutusta (uneliaisuutta). Aktiivisen komponentin ansiosta aivokudosten aineenvaihdunta paranee. Glysiiniä käytetään hermoston ylikuormituksen oireisiin, jännittävyyteen, henkiseen aktiivisuuteen, unihäiriöihin. Vasta-aiheissa yliherkkyys lääkkeen komponenteille on osoitettu, ja haittavaikutusten joukossa voidaan tunnistaa allergiset reaktiot. Mutta glysiinillä on lievä vaikutus kehoon, joten se ei aina ole tehokas vakavien aivosairauksien varalta.

Gamma-aminovoihappoa sisältävä lääke, joka parantaa aineenvaihduntaa aivokudoksissa, stimuloi muistia ja psyykettä. Alentaa verensokeritasoa diabeetikoilla, sillä on antikonvulsantti, verenpainetta alentava vaikutus. Aminalonin käytön indikaattoreita ovat traumaattisen aivovamman, aivohalvauksen, eri alkuperää olevan enkefalopatian jäännösilmiöt; alkoholipitoinen neuropatia, aivohalvaus, syntymävamman vaikutukset lapsille. Lääkettä suositellaan käytettäväksi lapsille, jotka jäävät ikäisensä jälkeen älylliseen kehitykseen. Vasta-aiheita ovat yliherkkyys komponenteille, alle 1-vuotiaat lapset, akuutti munuaisten vajaatoiminta ja sivuvaikutukset voivat muuttaa verenpainetta, dyspeptistä, allergisia ilmiöitä, pahoinvointia, oksentelua, unettomuutta.

Lääke perustuu kasviuutteisiin, jotka sisältävät flavonoideja, aminohappoja, vitamiineja. Parantaa verenkiertoa aivokudoksessa ja aineenvaihdunnassa. Sillä on neurostimuloiva vaikutus, jonka vuoksi sitä voidaan käyttää paitsi aivojen verenkiertohäiriöiden lisäksi myös masennukseen, ahdistuneisiin tiloihin. Vasta-aiheet Intelanin ottamiseksi ovat vakavia sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, raskaus ja imetys, yliherkkyys. Joskus Intelanin käytön aikana allergiat, unihäiriöt, dyspeptiset häiriöt ja verenpaineen nousu ovat mahdollisia.

5 Reseptitallennusvälineet

Saatavana ampulleissa, sisältää konsentraatin peptidilääkkeestä, joka on saatu sian aivoista. Parantaa hermosolujen tilaa, estää haitallisten tekijöiden vaikutuksen niihin. Se on osoitettu Alzheimerin taudissa, aivohalvauksen jälkeen kehittyneet komplikaatiot, aivovammat ja niiden seuraukset, mielenterveyden heikkeneminen ja lasten mielenterveys. Vasta-aiheita potilailla, joilla on yliherkkyys, epilepsia, vaikea munuaissairaus. Harvinaisissa tapauksissa voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta, masennusta, verenpaineen muutoksia, heikkoutta.

Nootrooppinen valmiste, joka sisältää gamma-aminovoihapon johdannaisen pääkomponenttina. Se parantaa aivojen verenkiertoa, on tehokas torjua migreeniä, astenisia, masennusolosuhteita iäkkäillä ihmisillä ja verisuonten dystoniaa. Vasta-aiheet alle 3-vuotiaille lapsille, naiset raskauden ja imetyksen aikana. Lääke tulee ottaa varoen potilaille, joilla on vaikea munuaisten vajaatoiminta. Voi aiheuttaa päänsärkyä, ihottumaa, pahoinvointia, hermostuneisuutta.

Sen vaikutus johtuu pyritinolista, joka pystyy normalisoimaan aivojen aineenvaihduntaprosessit ja jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Se on osoitettu ateroskleroosissa, TBI: n ja vakavien aivosairauksien seurauksissa, enkefaliitissa. Sitä käytetään lapsilla enkefalopatian ja mielenterveyden heikkenemisen hoitoon. Se on vasta-aiheinen yliherkkyyden tapauksessa, ja henkilöt, jotka kärsivät vakavasta munuaisten vajaatoiminnasta ja autoimmuunisairaudesta, tulee ottaa varoen. Voi aiheuttaa dyspeptisiä häiriöitä, anoreksiaa, väsymystä, allergioita. Lääkettä määrätään varoen potilaille, joilla on nivelreuma. Suuri määrä sivuvaikutuksia, kun otetaan Encephabolia, vaikeuttaa terapeuttien ja neurologien yleistä käytäntöä. Encephabolia määrättäessä lääkärin on myös suoritettava muita laboratoriotestejä, jotka ovat taloudellisesti haitallisia potilaalle.

Lääke perustuu pirasetaamiin, kiihdyttää aineenvaihduntaa aivoissa, oppimisen ja muistamisen prosesseja. Sitä käytetään Alzheimerin taudille, kroonisille päänsärkyille, kognitiivisille häiriöille, muistille, astheno-depressiiviselle oireyhtymälle. Vasta-aiheet psykomotorisessa agitaatiossa lääkkeen antamisajankohtana, Huntingtonin korea, akuutti aivoverenkierto (hemorraginen aivohalvaus, voimakas heikentynyt munuaistoiminta, yliherkkyys komponenteille, raskaus, imetys, laaja kirurgiset toimenpiteet, vakava verenvuoto, heikentynyt hemostaasi, hemostaasi, heikentynyt hemostaasi., dyspeptiset oireet, ahdistus, ruokahalun häiriöt.

Lääkkeen Vinpocetine vaikuttava aine parantaa aivojen metabolisia prosesseja ja veren reologisia ominaisuuksia. Vaikuttava aivohalvauksen, ateroskleroosin, enkefalopatian, joka kehittyi loukkaantumisen jälkeen. Vasta-aiheet vakavissa rytmihäiriöissä, iskeemisessä sydänsairaudessa, imetyksessä ja raskaudessa (ei turvallisuutta koskevia tietoja). Voi aiheuttaa sydämen sydämentykytyksiä, verenpaineen laskua, rytmihäiriöitä, suun kuivumista, dyspeptisiä oireita, migreeniä.

Yleiset suositukset muistin ja aivojen toiminnan parantamiseksi

Jotta aivot voisivat työskennellä tuottavasti, voit muistaa lyhyen otteen runosta tai muusta tekstistä joka päivä tulkitsemalla, mitä olet lukenut. Ristisanatehtävät, sudoku, shakki ja tammi ovat täydellisiä muistin ja ajattelun harjoitteluun. Ruokavalioon tulee sisällyttää B-, E- ja C-vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita (liha, kala, herukat, juusto, maito, appelsiinit, pähkinät, erilaiset viljat), rautaa ja jodia. On hyödyllistä liikkua paljon, kehittää hienojakoisia motorisia taitoja (kirjonta, helmen kudonta), tarkkailla unen kuvioita ja välttää stressiä.

Päätelmät Noopeptin yksiselitteisestä ylivoimasta.

Kaikilla huumeilla on etuja ja haittoja, mutta erittäin lupaava innovatiivinen lääke Noopept ansaitsee varmasti huomiota, eikä se ole tehokasta vain monissa olosuhteissa vaan myös turvallisena. Noopeptia ei saa käyttää alle 18-vuotiailla lapsilla lääkkeen turvallisuudesta ei ole riittävästi kliinisiä tietoja. Mutta on mahdollista, että lähitulevaisuudessa huumeiden käyttö lapsilla on sallittua.

10 OIKEUDELLISET JA HYVÄKSYTTÄVÄT NEUROSTIMULAATTORIT, JOTKA VAHVISTAA VÄLIAIKAISET VASTUUT


Niin sanotut "nootrooppiset" eivät välttämättä tee vielä Stephen Hawkingia, mutta he pystyvät parantamaan merkittävästi heidän kykyään oppia, muistia, ajattelun selkeyttä ja mielialaa. Alla on kymmenen ravintolisää, joita voit aloittaa päivittäin lisäämällä ”henkistä voimaa”.
Älä aloita kaikkien ravintolisien ottamista ajattelematta. Artiklassa mainitut tutkimukset koskevat täydennysten ottamista erikseen. Kahden tai useamman tuotteen yhdistelmä voi johtaa ei-toivottuun tulokseen.

Kreatiini on typpipitoinen karboksyylihappo, joka luonnollisesti esiintyy eläimissä. Se tuli suosituimmaksi pääasiassa siksi, että sen avulla voit rakentaa lihasmassaa (tarjoten soluja energialla ja edistämällä lihaskudoksen kasvua). Nämä ominaisuudet eivät kuitenkaan ole kaukana loppuun: kreatiini on osoittautunut yllättävän tehokkaaksi keinoksi parantaa muistia ja jatkuvaa huomiota.
Tutkijat ovat huomanneet, että sillä on keskeinen rooli aivojen kyvyssä kestää ikään liittyviä muutoksia - se toimii puskurina solun energiaa sitoville ja mitokondriaalisille varoille.
Aloita 5000 mg: lla päivässä tai noudata pakkauksessa olevia suosituksia apteekista ostetun tuotteen kanssa.

2. Kofeiini + L-Theaniini

Kofeiini ei itsessään kykene merkittävästi parantamaan henkisiä kykyjä. Tutkimukset osoittavat, että sillä ei käytännössä ole vaikutusta oppimiseen ja muistiin liittyvien tehtävien suorittamiseen, vaikka sen stimuloivilla ominaisuuksilla voi olla tietty lyhytaikainen vaikutus kognitiivisiin toimintoihin ja parantaa mielialaa (tähän vaikutukseen liittyy yleensä hermostunut jännitys ja voimakas toiminnan lasku).
Kofeiinin ja L-Theanine -bakteerin, joka on vihreän teen lehtien aminohappo, yhdistelmä on kuitenkin kykenevä luomaan pysyvän positiivisen vaikutuksen, mukaan lukien työmuistin parantaminen, visuaalisen informaation käsittelyn nopeuttaminen ja erityisesti huomion vaihtaminen (eli mahdollisuus keskittyä tehtävään eikä häiritä).
Syy, miksi tämä yhdistelmä toimii niin hyvin, että L-Theanine estää kofeiinin haittavaikutuksia, kuten neuroosia ja verenpaineen nousua.
Tutkijat pitävät 50 mg kofeiinia (noin kupillinen kahvia) ja 100 mg L-Theanineä optimaalisena (kupillinen vihreää teetä sisältää vain noin 5–8 mg tätä ainetta, joten tarvitaan lisäannosta - vaikka jotkut ihmiset noudattavat 2: 1 -suhdetta juomalla kaksi kupillista vihreää teetä jokaiselle kupilliselle kahville).

3. Tumma suklaa (flavanols)

Tumma suklaa (tai tarkemmin sanottuna kaakao, josta se on valmistettu) sisältää flavanoleja, fytokemiallista yhdistettä, jolla on positiivinen vaikutus aivojen kognitiivisiin toimintoihin (sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän tunnelmaan ja tilaan). Tämä vaikutus saavutetaan käyttämällä antioksidanttimolekyylejä, jotka stimuloivat aivoveren virtausta ja säätelevät muita neurologisia prosesseja, jotka ovat tärkeitä oppimiselle ja muistille.

Tumma suklaa voi olla tehottomampaa muihin luettelossa lueteltuihin biotuotteisiin, mutta se on helposti saatavilla ja se voi olla miellyttävä. Vältä makeutettua tummaa suklaata, koska sokeri ylittää kaikki positiiviset vaikutukset (kaakaon on oltava vähintään 90%).
Antakaa itsellesi 35–200 g tätä herkkua päivässä, mutta älä syö sitä kaikki kerralla - venytä ilo koko päivän ajan, joten siitä tulee enemmän hyötyä.

4. Pirasetaami + koliini

Tämä on ehkä suosituin yhdistelmä nootrooppisten lääkkeiden kannattajien keskuudessa. Pirasetaamin (tunnetaan myös nimellä nootropil tai lucetam) edulliset vaikutukset liittyvät parantuneeseen neurotransmitterin ja reseptorin suorituskykyyn. Aluksi lääkärit määräsivät tämän lääkkeen pääasiassa Alzheimerin taudista, masennuksesta ja jopa skitsofreniasta kärsiville ihmisille.

Terveet ihmiset alkoivat kuitenkin hyväksyä sen - keinona parantaa asetyylikoliinin toimintaa, joka on yksi tärkeimmistä välittäjäaineista.
Halutun vaikutuksen saamiseksi - tietoisuuden lisääntyminen, paikkatietojen ja aivojen parantaminen yleensä - asiantuntijat suosittelevat pirasetaamin täydentämistä koliinilla. Pirasetaami voi aiheuttaa päänsärkyä, ja koliini auttaa estämään niitä.
Paras yhdistelmä on 300 mg pirasetaamia ja 300 mg koliinia, joka tulisi ottaa kolme kertaa päivässä (noin neljän tunnin välein).

5. Omega-3-rasvahapot

Omega-3-rasvahappoja löytyy kalaöljystä (jota voidaan ottaa kapseleina), saksanpähkinöitä, pellavansiemeniä ja palkokasveja. Tällä hetkellä omega-3-rasvahappoja käytetään aktiivisesti estämään ikään liittyvä kognitiivisten toimintojen väheneminen, myös Alzheimerin taudin ehkäisemiseksi.
Äskettäin tehty tutkimus osoitti, että nämä lisäravinteet voivat myös olla erittäin hyödyllisiä terveille aikuisille - auttaa parantamaan keskittymistä ja parantamaan mielialaa.
Riittää ottamaan 1200 - 2400 mg päivässä (tai 1-2 kapselia kalaöljyä).

6. Pieni lehti bakopa

Pienilehtinen bakopa (Bacopa monnieri) kasvaa pääasiassa Intian pohjoisosassa. Tämä on monivuotinen hiipivä kasvi, jolla on ominaisuuksia muistin ja kognitiivisten kykyjen parantamiseksi. Lisäksi tunnetaan tämän yrtin tulehduskipulääkkeet, analgeettiset, antipyreettiset ja sedatiiviset ominaisuudet. Nämä ominaisuudet aikaansaavat sellaisten aineiden yhdistelmä, kuten sulfhydryyli ja polyfenoli, jotka vähentävät oksidatiivista stressiä.
Kaikkein kohtuullisin on 150 mg: n päivittäinen saanti. Niille, jotka haluavat parantaa pitkän aikavälin muistia, suositellaan ottavan bacopaa yhdessä pirasetaamin ja koliinin kanssa, joita käsiteltiin edellä.

7. Ginkgo Biloban lehtiuute

Tämä täydennys saadaan harvinaisen ginkgo biloban puun lehdistä. Se on peräisin Kaakkois-Kiinasta ja muita siihen liittyviä kasveja ei ole luonnossa, joten puuta kutsutaan eläväksi fossiiliseksi.
Ginkgo biloban lehtiuute sisältää flavonoidiglykosideja ja terpenoideja, joilla tiedetään olevan hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten muistin ja konsentraation parantaminen, vaikka sen kyky torjua Alzheimerin oireita on kyseenalainen.
Tuoreiden tutkimusten tuloksena kävi ilmi, että tämä ginkgo biloba -lehtien ote voi merkittävästi lisätä huomion vaihdon nopeutta, ja tämän toiminnan huippu laskee 2,5 tunnin kuluttua ottamisesta. Lisäksi uutteella on edullinen vaikutus muistamisen nopeuteen ja huomion keskittymiseen.
Oikea annostus on erityisen tärkeä tämän lisäaineen osalta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että on parasta ottaa 240–360 mg päivässä.

Kiinalainen lääketiede on käyttänyt ginsengiä useita tuhansia vuosia. Se auttaa parantamaan työmuistia, keskittymistä, vaikuttaa mielialaan ja jopa auttaa väsymyksen voittamisessa. Tämä monivuotinen hitaasti kasvava kasvi, jolla on meheviä juuria, voi vähentää verensokeriarvoja ja normalisoida kognitiivista toimintaa terveillä aikuisilla.
Ota 500 mg kahdesti päivässä.

9. Rhodiola rosea

Rhodiola roseaa voidaan varmasti käyttää kognitiivisten toimintojen ja muistin parantamiseen. Hän sai kuitenkin erityistä tunnustusta, koska hän kykeni käsittelemään väsymys- ja ahdistustiloja, jotka lopulta vaikuttavat henkilön yleiseen hyvinvointiin. Rhodiola edistää dopamiinin ja serotoniinin tuotantoa, mikä luonnollisesti vaikuttaa mielialaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Rhodiola Rose vaikuttaa positiivisesti useisiin aivotoimintoihin - assosiatiiviseen ajatteluun, lyhyen aikavälin muistiin, matemaattisten laskelmien kykyyn, keskittymiseen ja audiovisuaalisen tiedon havaitsemiseen.
On suositeltavaa ottaa 100-1000 mg, joka on jaettava kahteen yhtä suureen osaan.

10. Salvia espanja

Espanjan Salvia (Salvia Lavandulaefolia) kasvaa Espanjassa
ja Etelä-Ranskassa. Tämä on aromaattinen yrtti, joka sisältää asetyylikoliiniyhdistettä, joka vastaa ajatteluprosessien nopeudesta. Espanjan salvin säännöllinen kulutus voi auttaa terveitä aikuisia parantamaan muistia ja emotionaalista hyvinvointia ja vaikuttamaan myönteisesti Alzheimerin tautiin. Lisäksi tämä yrtti on rauhoittava, anti-inflammatorinen vaikutus.
ja auttaa torjumaan masennusta.
Suositeltu annos on 300 mg kuivissa lehdissä kerran päivässä.